Всегда ли повышенная температура при беременности. Почему базальная температура повышена на ранних сроках беременности? Повышение температуры перед месячными или состоявшаяся беременность

При беременности в организме женщины происходит ряд изменений. Многие женщины заметили, что температура при беременности обычно 37 градусов. Она свойственна особенно на самых ранних этапах беременности. Женщины, еще не зная о своей беременности, обнаружив такую температуру, думают что заболели. Однако повышенная температура при вынашивании малыша не каждый раз есть поводом для беспокойства. Сегодня поговорим о том, какая температура является нормальной для бремененной. И есть ли повод для беспокойства, если температура повысилась.

Какие причины повышения температуры во время беременности?

Вынашивая малыша, абсолютно нормальным является повышение температуры тела будущей мамы. Это считается нормальным явлением, из-за которого не следует волноваться. Это связано с тем, что в организме женщины происходит ряд гормональных изменений, на этом фоне организм замедляет теплоотдачу тела, поэтому температура несколько повышается. На первых неделях беременности температуру тела 37 - 37,1 считают абсолютно нормальной, если при этом нет никаких иных симптомов болезни. Так же во время беременности в женском организме вырабатывается большое количество прогестерона. Он является самым важным гормоном при беременности, он так же повышает температуру тела. Если беременная девушка будет долго находиться на солнышке, это так же может вызвать . Еще это может быть связанно с тем, что в помещении, в котором беременная проводит время, мало свежего воздуха. Реакция на все вышеперечисленные факторы природная и нормальная.

Если при измерении ваша температура выше 37,5 градусов, следует обратить на это внимание. Это может свидетельствовать о том, что в организме может быть какая-либо инфекция. Даже самая малейшая инфекция может очень негативно повлиять на развитие плода. Первые две недели беременности повышенная температура является самой опасной. Иногда она даже может служить причиной для самопроизвольных абортов (выкидышей). В первом триместре беременности, у малыша развиваются и формируются органы. Если в этот период повысится до 38 градусов, то это может грозить развитиям патологий у ребенка. Если температура будет повышенной на последних сроках беременности, то это может быть причиной отслойки плаценты.

Надо ли сбивать температуру в период беременности?

На ранних сроках беременности температуру до 37,5 градусов не стоит сбывать, даже в том случае, если она появилась из-за . Такая температура не должна сбиваться по той причине, что в период простуды, таким образом, организм борется с инфекцией и с различными вирусами. Если же температура тела беременной превышает 37,5-38,5 градусов, то ее следует сбить. Но нужно это делать с помощью народных методов. Не стоит использовать медицинские препараты, так как они будут плохо влиять на плод. Можно выпить теплый чай с лимоном или с малиной, можно использовать растирания, положить компрессы на лоб. Если температура не сбивается, а становиться еще выше, то срочно вызовите врача, ведь является реальной угрозой для вашего будущего ребенка. До его прихода можно попробовать облегчить свое состояние с помощью парацетамола.

Помните о том, что при беременности температура 37 градусов на самых ранних сроках беременности является абсолютно нормальным явление. Так что не следует зря переживать. Вместо этого лучше уделите внимание своему ребенку. Отдохните, прогуляйтесь по свежему воздуху, насладитесь тем, что вы беременны и в скором времени познаете радость материнства!

Любые колебания температуры тела – повод пройти обследование у специалиста. Во время беременности подобные изменения приобретают особое значение. Высокая температура может свидетельствовать о развитии инфекционных заболеваний, низкая – указывать на осложнения гестации. Регулярное измерение температуры тела позволит вовремя заметить изменения и принять необходимые меры по устранению возникшей проблемы.

Норма и патология

Нормальные значения температуры человеческого тела находятся в интервале от 35,8 до 36,9°С. Превышение этих значений носит название гипертермия, понижение – гипотермия. В течение дня у здорового человека отмечаются колебания температуры тела. Если это явление не сопровождается ухудшением общего состояния или явными признаками заболевания, беспокоиться не стоит. Адекватно работающая система терморегуляции в скором времени вернет температуру к норме без дополнительного медикаментозного воздействия.

Измерение температуры тела проводится в подмышечной впадине или прямой кишке. Ректальная (базальная) температура – основной показатель, использующийся для выявления овуляции и беременности на ранних сроках.

Физиологические причины гипертермии:

двигательная активность;
прием пищи;
длительное нахождение в условиях теплого микроклимата;
жаркое время года (но не перегревание!);
вторая половина дня (день и вечер).

У женщин отмечается повышение температуры тела во время овуляции (на 0,6-0,9°С), а также в I триместре беременности. В ожидании малыша температура тела должна соответствовать следующим критериям:

Отметка термометра не превышает 37,4°С.
Повышение температуры тела сохраняется только до 14-16 недель.
Высокая температура не сопровождается ухудшением общего состояния женщины. Нет признаков ОРВИ, болей в животе и других явных симптомов болезни.

Повышение температуры тела выше 37,4°С в I триместре – повод обратиться к врачу.

Физиологические причины гипотермии:

утреннее и ночное время;
низкая двигательная активность;
голодание;
нахождение в прохладном помещении (но не переохлаждение!).

Снижение температуры тела ниже 35,8°С – повод для обследования у специалиста.

Опасные симптомы

Существуют ситуации, в которых без помощи врача не обойтись:

катаральные симптомы: насморк, кашель, чихание, слезотечение, заложенность носа;
боль в ухе;
боль в животе, пояснице, паховой области, промежности;
боль в суставах;
сильная головная боль;
повышенная чувствительность к раздражителям (свет, звук, прикосновения);
тошнота и рвота;
кожная сыпь.

Появление этих симптомов на фоне высокой температуры тела говорит о возникновении серьезных заболеваний. Низкая температура в сочетании с такими признаками также должна стать поводом для визита к врачу.

Патологические изменения температуры

На ранних сроках беременности гипертермия отмечается при таких состояниях:

Патология беременности

Угроза самопроизвольного выкидыша или регрессирующая беременность – самые частые осложнения ранних сроков. В первом случае речь идет о повышенном тонусе матки и высоком риске отслойки плодного яйца. Эмбрион при этом может быть живым, и в определенных случаях такую беременность можно сохранить. Во втором случае шансов на благополучный исход нет. Эмбрион погибает, но матка не сокращается, и выкидыша не происходит.

На начальных этапах выкидыша (угрожающего, начавшегося или несостоявшегося, то есть регрессирующей беременности) отмечается снижение температуры тела. В подмышечной впадине изменения отследить сложно, поэтому рекомендуется измерение базальной температуры (в прямой кишке). В норме после зачатия ребенка ректальная температура поднимается до отметки 37,1-37,4°С и остается в этих пределах до конца I триместра. Такое повышение температуры связано с усиленным синтезом прогестерона и считается совершенно нормальным явлением во время беременности.

При выкидыше выработка ХГЧ и прогестерона снижается, и температура тела стремится вниз. Незначительные суточные колебания температуры не опасны. Если отметка на термометре опускается ниже 36,9°С на сроке до 14 недель, следует обратиться к врачу. Такой симптом однозначно указывает на серьезные неполадки и может быть признаком скорого прерывания беременности.

Сопутствующие симптомы:

уменьшение в размерах молочных желез;
исчезновение токсикоза (тошноты, рвоты, слюнотечения);
боль внизу живота;
кровянистые выделения из влагалища.

В случае регрессирующей беременности подобные симптомы возникают постепенно и не всегда вовремя замечаются женщиной. Боли внизу живота и кровянистые выделения появляются только через 2-4 недели после гибели эмбриона. Спустя месяц после регресса отмечается повторное повышение температуры тела до 37,1°С и выше. Это говорит о распаде плодного яйца и выходе токсинов в кровь. Если женщине не будет оказана помощь, возможно развитие эндометрита, перитонита и сепсиса. Не исключено кровотечение с обильной кровопотерей.

Коррекция температуры тела в этих ситуациях не проводится. После устранения основной патологии температура придет в норму. При подозрении на выкидыш проводится УЗИ органов таза. Если сердечко эмбриона бьется, назначается сохраняющая терапия (спазмолитики, гормональная поддержка). В случае гибели эмбриона показано выскабливание полости матки и вакуум-аспирация плодного яйца.

Внематочная беременность

Под этим термином понимают расположение эмбриона вне полости матки: в маточной трубе, яичниках, брюшной полости. Такая беременность обречена: вне матки развитие плода невозможно. Заподозрить патологию можно по таким симптомам:

боль внизу живота (обычно с одной стороны);
вагинальные кровянистые выделения.

Снижение температуры тела при эктопической беременности отмечается в случае разрыва трубы или трубного аборта и возникновения кровотечения. Обильная кровопотеря приводит не только к понижению температуры, но и появлению других симптомов:

напряжение мышц брюшной стенки;
бледность кожи;
холодный пот;
головокружение;
потеря сознания.

Повышение температуры при указывает на развитие перитонита или других инфекционных осложнений. В любой из этих ситуаций требуется экстренная помощь гинеколога. Лечение только хирургическое. Проводится удаление плодного яйца, ушивание трубы или ее иссечение (при трубной беременности). Отсутствие своевременной помощи грозит летальным исходом.

Инфекционные заболевания

Физиологическое снижение иммунитета отмечается с ранних сроков, что неизбежно приводит к появлению самых различных заболеваний. Будущая мама попадает в группу риска по развитию ОРВИ, и даже незначительное переохлаждение может привести к появлению таких симптомов:

кашель;
боль в горле;
насморк и заложенность носа;
слезотечение.

Все эти симптомы возникают на фоне высокой температуры тела, озноба, общей слабости. Не исключено развитие осложнений (отита, синусита, бронхита и пневмонии) с соответствующей клинической картиной. Схема лечения будет зависеть от выявленного заболевания. После выздоровления температура тела также приходит в норму.

Заболевания внутренних органов

Многие патологические процессы в организме сопровождаются повышением температуры тела. Во время беременности чаще всего дают о себе знать такие заболевания:

патология мочевыделительной системы (пиелонефрит, цистит, уретрит);
болезни пищеварительного тракта (гастрит, колит, холецистит);
артриты (воспаление суставов) любого происхождения;
воспалительные процессы в органах малого таза (эндометрит, сальпингоофорит);
гнойные кожные заболевания (фурункул, карбункул).

Все эти патологические процессы могут возникать на любом сроке беременности, в том числе в I триместре. Лечение будет зависеть от формы патологии и сопутствующих осложнений.

Эндокринные заболевания

Повышение или снижение температуры тела возникает при заболеваниях щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз), патологии надпочечников. Подобные изменения происходят и при поражении центра терморегуляции в головном мозге. Окончательный диагноз может быть выставлен только после полного обследования пациентки.

Коррекция температуры

Снижение высокой температуры тела – сложный вопрос для I триместра. На ранних сроках многие лекарственные препараты находятся под запретом, и на первый план выходят немедикаментозные методы воздействия:

Обтирание кожных покровов влажной тканью.
Теплый или слегка прохладный душ.
Употребление потогонных напитков (чай с малиной, лимоном, медом).
Обильное теплое питье (морсы из ягод, компоты из яблок и сухофруктов, теплая минеральная вода без газа, зеленый чай, обычная питьевая вода).

Разрешается снижать только фебрильную температуру, превышающую отметку 38,5°С. Многие специалисты рекомендуют не предпринимать никаких мер до тех пор, пока температура тела не превысит 39,5°С. Вот только для беременной женщины гипертемия может быть опасной. Температура тела выше 38,0°С, сохраняющаяся более 3-х дней, существенно повышает риск выкидыша на ранних сроках.

Для медикаментозного снижения температуры применяется парацетамол и ибупрофен. Использовать жаропонижающие средства можно не более 3-х дней подряд и не чаще, чем через каждые 4 часа. Нельзя превышать дозировку, указанную в инструкции. Если температура тела сохраняться более трех дней, необходимо обратиться к врачу.

Повышение температуры при беременности всегда тревожит женщину: не опасно ли это для малыша? Как можно сбить высокую температуру?

Почему повышается температура при беременности?

Температура тела человека колеблется от 35,8°С до 41°С. Условно принято разделять ее на:

Температура тела небеременной женщины колеблется от 36,6°С до 37,2°С. Она зависит от фазы менструального цикла. Конечно, каждый организм индивидуален, а температура 36,6°С лишь условно нормальна, но тем не менее такие колебания происходят с определенной периодичностью. Во второй фазе цикла происходит активная выработка гормона прогестерона. Прогестерон влияет на центр терморегуляции женщины, он обладает свойством пирогена, т.е. способностью повышать температуру. Из-за этого температура тела во второй фазе цикла может немного превысить норму, стать субфебрильной.

Повышенная температура тела сохраняется и в период беременности. В первом триместре она может держаться на уровне до 37,4°С, во втором и третьем триместрах, как правило, не превышает 37°С.

Если кроме повышенной до такого уровня температуры будущую маму больше ничего не беспокоит, то это считается вариантом нормы.

Температура из-за болезни

В отличие от иммунитета небеременных женщин иммунитет будущей мамы ослаблен, организм более восприимчив к болезням. Это связано с повышением общей нагрузки на организм. Кроме того, будущий ребенок носит чужую для женщины генетическую информацию, и активность иммунной системы снижается, чтобы организм не отторгал его.

Опасна ли температура для беременной женщины?

У каждого своя степень выносливости. Кому-то при температуре 38°С уже плохо, а кто-то и при 39°С чувствует себя относительно нормально. Для самой беременной женщины высокая температура несет ту же опасность, что и для обычного человека. В худшем случае при очень высокой температуре могут возникнуть судороги, остановиться дыхание, произойти инфаркт миокарда.

К высокой температуре всегда нужно относиться внимательно и немедленно вызывать скорую помощь, если:

температура превысила отметку 39°С;
имеются заболевания сердца, легких, нервной системы;
диагностирован сахарный диабет;
произошли судороги, рвота или потеря сознания.

Опасна ли повышенная температура тела при беременности для плода?

Опасным для ребенка считается, если у матери температура тела выше 38° С и держится дольше трех дней.

Самым чувствительным к различным факторам считается первый триместр беременности, когда происходят закладка и становление органов будущего человечка. Высокая температура при беременности может повлиять на формирование ЦНС, сердечно-сосудистой системы, развитие конечностей и даже отразиться на внешности ребенка.

После 14 недель беременности высокая температура уже не оказывает такого влияния на ребенка, но способствует развитию внутриутробной гипоксии и может вызвать прерывание самой беременности (выкидыш или преждевременные роды).

Не стоит рисковать - если у беременной женщины поднялась высокая температура , то ей следует принять меры для ее снижения.

Как сбить температуру у беременной?

1. Если температура тела невысокая, и вы чувствуете себя нормально, не стоит начинать активное лечение. Повышение температуры – это нормальная реакция организма на проникший вирус или инфекцию.
2. Если у вас субфебрильная или умеренно-повышенная температура, а общее самочувствие в целом неплохое, то лечение можно начать народными средствами. К народным средствам относятся обильное теплое питье и обтирания.
3. Если немедикаментозное лечение не помогает, и ваше самочувствие не улучшается, то для снижения температуры можно выпить парацетамол (не больше 4 таблеток в сутки). Кроме парацетамола можно использовать вибуркол.
4. Аспирин для снижения температуры не используется на любых сроках беременности!
5. Перечисленные лекарства не лечат саму болезнь, а только сбивают температуру, поэтому для постановки точного диагноза и назначения правильного лечения следует обратиться к врачу.

Итак, если температура тела беременной не превышает 37,4°С и женщину ничего больше не беспокоит, то это вариант нормы. Во всех остальных случаях следует «прислушиваться» к своему организму и действовать исходя из самочувствия и показаний градусника.

Может быть несколько повышенной и это не является патологией, в большинстве случаев. Дело в том, что разнообразные перестройки в организме женщины, и в особенности гормональные (продуцирование гормона прогестерона), вызывают замедление теплоотдачи и как результат - повышение температурных значений. Если температура при беременности 37 ровно на первых неделях после зачатия, то это не должно смущать, если только нет иных симптомов заболеваний. Давайте рассмотрим подробнее алгоритм действий при повышении температуры тела, причины и методы лечения/облегчения состояния.

Субфебрильная температура. Что делать?

Это температура до 38 градусов. Значения, казалось бы, небольшие, но такое состояние довольно тяжело переносится. Преследуют чувство усталости, разбитость. Но это не самое страшное. Такая температура, особенно если она стойко держится, может быть первым симптомом какого-либо вялотекущего, но быть может, очень опасного воспалительного процесса. Так, температура при беременности 37,5 может наблюдаться при внематочной локализации плодного яйца - очень опасного явления для женщины. О возможных причинах вы еще прочитаете дальше в этой статье.

Что же делать? Мы бы рекомендовали, в первую очередь, сходить к гинекологу, если вы уже стоите у него на учете. Если никаких гинекологических патологий выявлено не будет, то вас, скорее всего, отправят к терапевту, который направит вас на сдачу анализов крови и мочи. Если воспалительный процесс действительно есть, сохраняется температура при беременности, лечение будет назначено после постановки диагноза.

Причины и последствия

Давайте рассмотрим патологические причины. Какие заболевания могут протекать практически бессимптомно? Это пиелонефрит, туберкулез, герпес, цитомегаловирус и прочие заболевания очень опасные для плода.

Намного реже температура при беременности на ранних сроках, вызванная вирусными и инфекционными заболеваниями, наблюдается у женщин, планирующих ребенка - то есть тех, кто заранее, еще до наступления зачатия проходил полное обследование и при необходимости курс лечения.

Любая инфекция может быть очень опасна для плода. Последствия зависят, в большей степени, от срока гестации. Если болезнь тяжело протекает на первых 1-3 неделях после зачатия, то, скорее всего, произойдет самопроизвольный выкидыш или плодное яйцо перестанет развиваться. В данном случае будет действовать принцип: «Все или ничего». Если инфекция поражает плод во время формирования основных органов и систем (то есть, в первом триместре), то это практически гарантированно приведет к какой-либо врожденной патологии. В тяжелых ситуациях врачи рекомендуют прервать беременность . Если нет, то за такой будущей мамой следят особенно тщательно, она должна пройти все необходимые скрининговые исследования, результаты которых с большой долей вероятности покажут здоров ребенок или нет.

Менее опасна инфекция после 12-14 недель, когда плацента полностью сформирована. Если температура при беременности на ранних сроках и причины ее вызвавшие в первом триместре часто приводят к гибели плода, то со второго триместра малыша оберегает уже сформированная плацента. Но только не думайте, что плацента спасет от любых напастей. Нет. Но она немного сгладит негативное внешнее влияние.

Приблизительно с 30-й недели температура при беременности 38 и даже ниже опять становится довольно опасной. К патологиям развития на таких сроках болезни матери уже, как правило, не приводят, но зато высокая температура может спровоцировать преждевременную отслойку плаценты (очень опасное состояние для женщины) или привести к преждевременным родам . Да и само детское место уже не так защищает малыша, так как оно (детское место) имеет особенность изнашиваться, «стареть» и с каждой неделькой все хуже и хуже выполняет свои защитные функции на больших сроках гестации.

Как снизить температуру

Какая бы не была причина у жара - его нужно ликвидировать, как мы уже писали выше - это может спровоцировать отслойку плаценты. Все методы можно условно разделить на медикаментозные и не медикаментозные. Запомните, что если температура при беременности 37-37,5, то ее сбивать не нужно. Таким образом организм борется с возбудителем болезни и не нужно ему (организму) мешать.

Если же на градуснике уже более 38-38,5 градусов, то пора начать лечение. Само собой, в комнате, где вы находитесь, не должно быть душно. Облачитесь в легкую одежду и снимите с себя шерстяные вещи. Побольше пейте любой теплой жидкости, будь то чай или компот. Обтираться уксусом и водкой нельзя - это очень опасно. В крайнем случае, если такие меры не вызывают дискомфорта, можно раздеться и обтереться водой комнатной температуры. Прохладную тряпочку класть на лоб при ознобе не стоит, это спровоцирует еще большую дрожь, а значит и температура также поднимется.

Температуру при беременности 38 и выше можно сбивать при помощи лекарств, но не всех. Наиболее безопасным и эффективным является парацетамол. Главное - это соблюдать правильную дозировку.

Профилактика

Как вы уже поняли из статьи - болеть будущим мамам очень вредно, а посему стоит заняться профилактикой. Первое, что мы должны сделать - это укреплять иммунитет. Правильное питание с обилием свежих овощей и фруктов - это само собой разумеется, дополнительный прием комплексных витаминов в таблетках не требуется. Очень хорошо, если вы еще до беременности занимались закаливанием и хорошо переносите перепады температуры.

В «опасное» время, когда вероятность заразиться гриппом или ОРЗ очень высока, желательно каждый вечер съедать по небольшой головке чеснока - отличный метод профилактики простудных заболеваний. Также можно разложить по комнате разрезанные головки чеснока - неприятного запаха не возникнет, зато этот полезный овощ будет выделять в воздух фитонциды - вещества, которые борются с болезнетворными бактериями. Очень хорошо для иммунитета пить отвар из мелиссы. Это растение богато витамином С - аскорбиновой кислотой. В принципе, та же аскорбиновая кислота содержится в цитрусовых. Но они слишком аллергенны, будьте аккуратнее. Пить таблетки аскорбиновой кислоты, особенно в сочетании с глюкозой, нужно только по рекомендации врача. Еще одним явным свидетельством нехватки в организме аскорбиновой кислоты является желание съесть что-нибудь кисленькое. Если не хватает витамина С, температура при беременности лечение требует длительное, болезнь может долго не отступать из-за сниженного иммунитета.

Второе правило не менее значимо - поменьше бывайте в людных местах. Если есть возможность попросить своих родственников взять вам талончик к врачу с утра в регистратуре - сделайте это. Вы же прекрасно понимаете, что возле регистратуры толпится уйма больных, которая, кстати, вряд ли пропустит вас взять талон без очереди. Женскую консультацию посещайте по возможности только в дни для беременных. Эти дни выделяют специально для будущих мам, дабы обезопасить их от респираторных заболеваний. Если вы чувствуете, что поднимается температура при беременности на ранних сроках - лучше отлежитесь дома и не выходите на улицу, возьмите на работе отгул. Относительно одежды - отдельный разговор. Перегреваться также вредно и опасно, как и мерзнуть. Одевайтесь по погоде.

Послесловие

Избежать повышения температуры при беременности на ранних и поздних сроках и привычных «простудных » заболеваний непросто. И большинство будущих мам переносят их спокойно и рожают потом здоровых детишек. Однако, есть статистика и по неблагоприятным случаям, когда после болезни матери у нее рождались больные детки. Поэтому, все же постарайтесь не болеть в период вынашивания ребенка.

Наиболее частой причиной увеличения температурных показателей являются простудные заболевания. Однако температура 38 при беременности может свидетельствовать и о более тяжелых состояниях - аппендиците, пиелонефрите, цитомегаловирусе, кишечной инфекции и прочих нарушениях, опасных для развивающегося плода.

Возможные последствия

Особую опасность представляет температура 38 при беременности на ранних сроках. В первом триместре формируются органы и системы будущего ребенка, и увеличение температурных показателей до высоких значений может стать причиной врожденных патологий.

Во многих случаях повышенная температура приводит к замиранию плода или самопроизвольному прерыванию беременности.

После 12-14 недели беременности повышенная температура у будущей матери менее опасна для плода. Однако риск возникновения нарушений все же существует, поэтому в обязательном порядке следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Увеличение температурных значений после 30-й недели беременности снова представляет угрозу. Повышение температуры на поздних сроках может стать причиной преждевременной отслойки плаценты и преждевременных родов.

Особенности лечения

Если показатели температуры не превышают 38 ºС и общее состояние беременной женщины находится в норме, не стоит проводить активное лечение и тем более применять лекарственные средства.

Незначительная гипертермия позволяет организму самостоятельно справиться с развивающимся заболеванием.

Использование медикаментозных препаратов оправдано только в том случае, если температура тела превышает 38 ºС.

Однако назначать жаропонижающие средства должен исключительно специалист, самолечение может быть опасным для развивающегося плода.

Наиболее безопасным препаратом является Парацетамол. Данное лекарство разрешено использовать в период беременности. Однако следует учитывать, что применение такого средства в течение длительного времени может привести к снижению уровня гемоглобина в крови и, как следствие, развитию анемии, также возможны нарушения со стороны печении и почек. Поэтому при использовании парацетамола необходимо строго соблюдать дозировку, назначенную врачом.

В период вынашивания ребенка категорически запрещено применять Аспирин для снижения температуры. Использование данного препарата может привести к патологиям развития плода и самопроизвольному выкидышу.

Для того чтобы улучшить общее состояние организма и ускорить процесс выздоровления, женщине следует придерживаться несложных рекомендаций:

В период беременности любое заболевание может быть опасным для плода. Поэтому будущая мама должна уделить максимум внимания профилактике. Для того чтобы снизить риск развития патологических состояний, следует полноценно питаться, отдавая предпочтение натуральным продуктам, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций.