Поднимаем тонус кожи. Стоп! А что же такое тонус? Как повысить тонус и упругость кожи если тренировки не помогают

Многие девушки и женщины стремятся продлить молодость, однако не все знают, как именно этого добиться. Современный ритм накладывает отпечаток на психоэмоциональное состояние и здоровье. Больше всего страдает кожа, которая со временем увядает. Данный фактор обуславливается погодными условиями, внешними раздражителями, ритмом жизни, питанием и неправильным подбором косметики. Чтобы сделать эпидермис упругим, недостаточно использовать крема и тоники. Нужен комплексный подход, о котором мы сегодня поговорим.

Факторы, влияющие на тонус кожи

Как было упомянуто ранее, эластичность кожи напрямую связана с окружающей средой, продуктами питания, общим состоянием здоровья. Немаловажное значение имеет увлажнение кожных покровов. Недостаток влаги провоцирует иссушение, в результате чего дерма теряет упругость.
Эластичность кожи лица связана с эпидермисом всего тела. Если не соблюдать комплексный подход, одних косметических процедур по «фэйс-лифтингу» будет недостаточно. Из-за того что выработка коллагена, гиалурона и эластина значительно сокращается, уже к 30 годам можно заметить первые глубокие морщины.
Коллаген отвечает за плотность тканей, гиалурон помогает коже сохранять влагу, а эластин придаёт общий тонус. Если по определённым причинам одного из компонентов недостаточно, кожа начинает преждевременно стареть.
Экологический фактор - важный аспект в борьбе с морщинами. Частая смена климата или резкие перепады температур обезвоживают кожные покровы, замедляют циркуляцию крови и все обменные процессы.

Способы повышения эластичности кожи

Ранее мы уже говорили о том, что придать тонус коже можно лишь при помощи комплексного подхода. Рассмотрим каждый шаг по порядку, выделим основные моменты.

Питайтесь правильно

Сохранить молодость кожи поможет гречневая крупа, в ней содержится большое количество рутина и жирных кислот ненасыщенного типа. Перечисленные органические соединения препятствуют преждевременному старению, разглаживают мелкие заломы и ускоряют приток крови.
Регулярное употребление свежих овощей, ягод и фруктов помогают справиться с обезвоживанием. Они поддерживают баланс жидкости в тканях, провоцируя ускоренную выработку гиалурона и коллагена. Также важно соблюдать питьевой режим, который напрямую связан с кожей. Употребляйте не менее 2,5 л. чистой воды в сутки.
Льняная крупа или семена содержат Омега-кислоты, препятствующие появлению трещин, шелушению, увяданию. Витамины В3-В12 помогают липидному слою сохраняться на должном уровне, защищая от вредного воздействия окружающей среды.
Бледность и серый оттенок кожи свидетельствует об интоксикации и нехватке железа в организме. Употребляйте мякоть телятины и говядины, свиную печень, куриное мясо, яичные желтки, рыбу, овсяную кашу и зелень.
Одним из главных продуктов, повышающих эластичность, считается селен. Его можно найти в свежем чесноке, морском коктейле, рыбе, яйцах (куриных, перепелиных), говяжьей печени. Наряду с селеном необходимо восполнить баланс цинка (грибы, отруби, дрожжи, какао-масло, все виды орехов).

Не допускайте стрессовых ситуаций

Негативные факторы провоцируют увядание кожи не только у женщин в возрасте, но и у молодых девушек. В результате постоянного стресса эпидермис быстро стареет, теряя драгоценную влагу.
Если на коже имеются мелкие морщины, за короткий срок они превратятся в полноценные заломы. В данной ситуации остаётся лишь один выход - инвазивная косметология. Чтобы не прибегать к инъекциям ботокса или диспорта ищите выход негативным эмоциям. Читайте книги, смотрите весёлые фильмы и любимые сериалы, танцуйте.
Один или два раза в неделю балуйте себя ванной с эфирными маслами и морской солью, данные варианты косметики способствуют релаксации. Посетите урок йоги, стретчинга или пилатеса, перечисленные направления нормализуют психоэмоциональный фон.
По причине стресса многие девушки страдают хронической бессонницей. Подберите для себя успокаивающие препараты или выпейте настой валерианы, чтобы нормализовать полноценный отдых (около 7-8 часов в сутки).

Распаривайте кожу

Известно, что тепловые источники улучшают циркуляцию крови, ускоряют метаболизм, расширяют сосуды и капилляры. По этой причине рекомендуется распаривать кожу всеми возможными способами 1 раз в неделю.
Отличным вариантом служит баня или сауна. Во время посещения смазывайте кожу лица мёдом, лишь после этого заходите в парилку. По истечении четверти часа смойте состав ледяной водой, такой ход придаст коже тонус.
В бане необходимо делать скрабирование лица. Для этого соедините в пастообразную массу измельчённую морскую соль и жидкий мёд. Массируйте кожу в течение 5 минут, далее смойте состав холодной водой.
За счёт высокой температуры из кожи выводятся шлаки и токсины, провоцирующие преждевременное старение. Дополняйте распаривание домашними или покупными масками. Полезные вещества гораздо быстрее впитываются в распаренный эпидермис.
Если нет возможности посещать парилку, приготовьте ванночку для лица. Заварите в 5 литрах кипятка 100 гр. любой лекарственной травы (шалфей, берёзовая кора, розмарин, мелисса и пр.). Опустите голову над ёмкостью и обернитесь полотенцем. Подождите 15 минут.

Используйте косметический лёд

Протирание косметическим льдом активизирует метаболизм кожи и улучшает приток крови. Процедуру необходимо проводить ежедневно. Длительность протирания составляет 3 минуты, при этом нельзя задерживаться в одной точке дольше, чем на 2 секунды.
Для приготовления льда вам необходимо взять 30 мл. розмарина, 20 мл. дубовой коры, 45 мл. сока лимона. Обдайте перечисленные компоненты 650 мл. крутого кипятке, оставьте на полчаса. Процедите, разлейте по формам.
Также косметический лёд можно приготовить из огурца. Срежьте «попки» с 2-3 плодов, измельчите в кашу с помощью мясорубки или блендера. Смешайте с водой в пропорции 3:1, расфасуйте по отсекам формы. Заморозьте, применяйте по утрам и вечерам.
Если нет желания заморачиваться с лекарственными травами, смешайте в одну смесь фильтрованную воду и лимонный сок (пропорции 3:1). Отправьте раствор замораживаться, протирайте кожу только по утрам.
Регулярное использование льда разглаживает морщины и придаёт лицу здоровый вид. Альтернативой процедуре служит ополаскивание талой водой, смешанной с морской солью (на 1 л. жидкости приходится 50 гр. сыпучей смеси).

Увлажняйте кожу регулярно

Чтобы сделать кожу ровной и подтянуть её, необходимо регулярно восстанавливать водный баланс. Для этого пейте свежевыжатые соки, чистую воду, зелёный и ромашковый чай.
Используйте сыворотки и крема, разработанные с учётом возраста. Особенно актуальной рекомендация считается в летний период, когда прямой ультрафиолет проникает достаточно глубоко в слои дермы. Покупайте специальные средства с SPF-фильтром.
Зимой кожа страдает от холодного ветра и мороза, поэтому имеет смысл рассмотреть питательные крема. Подойдёт детский состав «Умка» или антиморозная мазь «Нивеа».
Если кожа от природы является сухой и воспалённой, она быстрее увядает. Приобретите в аптеке поливитамины, пропейте курс (он длится 60 дней). Дополните комплекс рыбьим и барсучьим жиром в капсулах, принимайте препарат согласно инструкции.
Если косметические средства не позволили добиться максимального результата, используйте народные методы. Измельчите банан в блендере, смешайте со сметаной и нанесите на кожу лица. Через 15 минут удалите остатки, умойтесь ледяной водой.

Соблюдайте гигиену

Многие пренебрегают элементарными санитарными правилами. Возьмите за привычку умывать лицо с использованием отшелушивающих скрабов, применяйте средство ежедневно.
Не используйте в качестве состава для умывания туалетное мыло, оно нарушает PH-баланс. Отдавайте предпочтение лёгким муссам или гелям, разработанным для вашего типа кожи.
Не трогайте лицо грязными руками, даже если вы желаете подправить макияж. Носите в дамской сумочке косметические спонжи, ватные палочки и антисептик для рук.
Используйте термальную воду в летнее время. Её можно наносить как на лицо с макияжем, так и на чистую кожу. Состав выпускается во флаконах по 250 и 400 мл., он достаточно удобен в использовании.
Не пытайтесь выдавить прыщи или чёрные точки без предварительного разогрева кожи. Если вы решились на подобную авантюру, предварительно обработайте руки и кожу лица перекисью водорода, надевайте медицинские перчатки.
Летом кожа лица сильно потеет, на этот случай носите с собой матирующие и бумажные салфетки. Аккуратно промокайте дерму, чтобы собрать излишки влаги. Далее протирайте лицо тоником или мягким лосьоном.

Делайте массаж лица

Нет лучшего способа повышения эластичности кожи, чем процедура массажа. Комплекс направлен на разглаживание глубоких заломов и устранение мимических морщин. Специалистами выделено несколько линий массажа, которые необходимо обрабатывать поочерёдно.
Начинайте массаж лица с лобной части. Разглаживайте кожу от бровей к линии роста волос. Сначала ведите пальцы вверх по одной прямой, затем поставьте подушечки на середину бровей и пройдитесь зигзагом.
Теперь спускайтесь к щекам. Поставьте указательные пальцы на переносицу, ведите ими к вискам, слегка надавливая. Когда кожа покраснеет, проведите те же самые манипуляции, но в направлении мочек ушей.
Далее поставьте палец на межбровную область, помассируйте переносицу и крылья носа. Надуйте щёки и разгладьте носогубные складки, растягивая их к скулам.
Поместите большой палец руки с одной стороны подбородка, а все остальные - с другой. Начинайте растягивать кожу по линии челюсти, спускайтесь к шее. Движения должны быть быстрыми, для этого можно нанести на кожу крем для лица.
Поставьте тыльную часть пальцев на второй подбородок, немного надавите, ведите руку вниз. Повторите действия 20 раз, затем смочите махровое полотенце в воде и похлопайте по шее на протяжении 3 минут.
Теперь настало время массажа области под глазами. Нанесите на подушечки пальцев увлажняющую сыворотку, начинайте постукивать по орбитальной косточке (её легко прощупать). Выполняйте действия до тех пор, пока состав не впитается.
Массаж лица необходимо проводить 1-2 раза в сутки. При этом особое внимание уделяется щекам, носогубным складкам, зоне под глазами. При появлении первых результатов не бросайте процедуру, иначе кожа быстро обвиснет.

Покупайте «правильную» косметику

Должное внимание необходимо уделить декоративной косметике, которая используется в повседневной жизни. К подобным средствам относится пудра, тональный крем, румяна, подводка, тушь, тени и помада/блеск для губ.
Откажитесь от покупки декоративной косметики в подземных переходах и на рынке. Приобретайте продукцию в специализированном магазине для визажистов. Желательно выбирать профессиональную серию с гипоаллергенным составом.
Если вы используете тональный крем, перед нанесением покрывайте лицо бесцветной базой. Она не позволит составу забить поры и предотвратит высыхание.
Если вы перешагнули отметку возрастом 40+, позвольте себе использовать ВВ-крем вместо тональной основы. Состав представляет собой смесь матирующей базы и дневной сыворотки. Такая косметика разглаживает морщины, увлажняет, питает и способствует естественной регенерации клеток.

Каждая женщина мечтает обладать упругой кожей. Чтобы этого добиться питайтесь правильно, не допускайте стрессовых ситуаций, регулярно отшелушивайте, питайте и распаривайте эпидермис. Используйте косметический лёд, соблюдайте гигиену, делайте массаж лица, покупайте правильную декоративную косметику.

Видео: как в домашних условиях добиться гладкой и упругой кожи лица

Необходимость держать себя в тонусе обусловлена и модой, и темпом современного мегаполиса. Но под силу ли это коже? Стоит знать, что мы в силах ей помочь.

Что такое тонус кожи?

Кожа радует тогда, когда вы смотрите в зеркало и видите ее упругой и ухоженной. Когда мы говорим о тонусе кожи, то подразумеваем совокупность таких понятий, как:

увлажненность или гидратация (присоединение молекул воды),

тургор (осмотическое внутреннее давление в живой клетке, которое регулирует водный баланс кожи),

эластичность и обеспеченность кислородом.

При этом тонус кожи зависит также от гормонального здоровья. Гормональный дисбаланс немедленно отражается на коже, как и возрастное снижение уровня гормонов - говорит Наталья Бужинская, генеральный директор клиники "Петровка-Бьюти".

Роль увлажнения в уходе за кожей

Широко известно, что вода помогает сохранить коже здоровый и свежий вид. Если кратко, то дело обстоит так: мы пьем воду, вода поступает из желудочно-кишечного тракта в кровь, из крови в клетки и межклеточное пространство кожи. И, казалось бы, пей воду, и твоя кожа в тонусе - молодая и красивая! Но как бы не так. Содержание воды в эпидермисе зависит не только от количества поступившей из дермы воды, но и от способности эпидермиса ее удерживать, а также от осмотического давления в клетках и правильной деятельности почек.

Тонус кожи

Первое, на что мы можем повлиять в этой сложной системе - сохранить баланс элементов липидной мантии кожи, что минимизировать процесс потери воды.

Многие полагают, что жирная кожа не обезвоживается, но это заблуждение. Явление дегидратации свойственно всем типам кожи, и хотя сухая кожа более подвержена этому из-за поврежденной защитной гидролипидной мантии, жирная кожа тоже может быть обезвожена по той же причине (из-за агрессивных средств ухода за кожей - лосьонов со спиртом, экстремальных климатических условий, медикаментозных курсов лечений и т.д.).

Возможно, дело в ярком тонизирующем эффекте, который обеспечивает лед, - комментирует косметолог Екатерина Глаголева, - но важно помнить, что мощное сужение и расширение сосудов, которое происходит после любых экстремальных воздействий чревато срывами адаптации. То есть тренировки для сосудов лица должны быть щадящими и очень регулярными, иначе мы рискуем получить вместо здорового румянца куперозные капилляры в области носа и щек. Так что если Вам противопоказана баня/ сауна, вы краснеете от бокала красного вина и легкой пробежки - воздержитесь от этого совета и пропейте курс венотонизирующих препаратов (по совету вашего врача).

Решать проблему недостаточного увлажнения нужно в тандеме с косметологом, специалист установит причину дегидратации и устранит последствия.

Как понять, в норме ли тургор кожи?

Тургор - способность восстановления после деформации - определяется состоянием дермы, а точнее активностью ее фибробластов.

«Понять в норме ли тургор кожи просто: нужно оттянуть кожу на тыльной стороне ладони, затем отпустить ее, если кожа разгладилась сразу же - все очень хорошо. Если же до полного разглаживания прошло не менее 5 секунд, значит есть реальный повод для беспокойства, так как у вас снижен тургор кожи» - комментирует Егорова Юлия Владимировна, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники «Реформа».

Тургор кожи женщины зависит от гормона эстрогена, стимулирующего выработку коллагена и эластина. Коллагеновые и эластиновые волокна работают по принципу резинки, возвращая коже первоначальный вид и форму при деформации.

Как улучшить тургор кожи?

Улучшить тургор кожи помогут специальные процедуры, например: мезо- и озонотерапия и микротоки. Развитие космецевтики позволяет разрабатывать комплексные процедуры по уходу за кожей, попутно решая множество проблем, таких, как гиперпигментация, мимическая гиперактивность, сосудистые проблемы, ведь снижение синтеза коллагена - это далеко не единственная проблема увядающей кожи.

В уходе за кожей тела должны присутствовать механические процедуры: легкий пилинг, массаж не реже 1-2 раза в неделю, контрастный душ, повышающий микроциркуляцию крови и упругость стенок сосудов, обертывания для тела. Дольше всего дряблость сохраняется в области живота, и тут можно подключить физические упражнения для укрепления мышц живота. Хорошо повысить тургор кожи тела помогают ванны с аромамаслами.

Подводя итоги можно сказать, что тонус - комплексное понятие, которое характеризует качество кожи. При системном подходе возможно улучшить увлажненность, тургор и эластичность кожи и существенно отсрочить поход к пластическому хирургу. При сниженном тонусе кожи эстетические процедуры, направленные на омоложение, дадут эффект, но эффект от пластики визуально будет заметен больше.

Вам удалось сбросить лишние килограммы, и стрелка на весах показывает желанное число. Но вместе с решением одной проблемы возникла другая: под весом лишней жировой прослойки кожа растянулась и потеряла тонус. К счастью, существует несколько способов вернуть ей былую упругость.

Обертывания

Обертывание – это мощнейшая процедура по приведению кожи в тонус. Косметическая индустрия предлагает большое количество обертываний на любой вкус и кошелек: грязевые, шоколадные, кофейные, медовые , водорослевые. Все они оказывают мощный лифтинг-эффект и выравнивают рельеф кожи после длительного курса процедур (обычно 10-12).

Цена в салоне, например, за водорослевое обертывание – от 2000 руб. за процедуру. Но если финансовые средства не позволяют, вы можете сделать процедуру дома.

Как сделать водорослевое обертывание самостоятельно:

Приобретите в аптеке бурые водоросли – ламинарию и фукус в измельченном виде. Эти водные растения нормализуют минеральный баланс в организме и способствуют активной регенерации клеток.
Приготовьте из них специальный состав: залейте 4 ст. л. смеси водорослей 0,5 л. воды и оставьте на 20 минут. Температура воды зависит от того, каким будет обертывание: холодным или горячим. В первом случае вода должна быть не выше 20 градусов, во втором – не ниже 45. Горячее обертывание более эффективно, поскольку активные вещества лучше проникают в кожу под воздействием высокой температуры, но в некоторых случаях оно противопоказано: например, при варикозном расширении вен.
Нанесите состав толстым слоем на проблемные участки тела. Для повышения эффективности процедуры и лучшего впитывания средства в поверхность кожи дополнительно оберните пленкой, можно пищевой.
Укройтесь теплым одеялом. Процедура длится 30 минут, после чего вы можете смыть средство и принять контрастный душ.

Контрастный душ

За упругость кожи отвечает коллаген, который активно вырабатывается в результате резкого перепада температур. Контрастный душ – отличное решение, если вы стремитесь повысить мышечный тонус и упругость кожи.

Начните с небольшого контраста температур, постепенно доведите температуру холодной воды до 10 градусов, а горячей – до 40. В течение одной процедуры должно быть примерно три сеанса горячей и столько же – холодной воды. В процессе растирайте тело грубой мочалкой – она улучшает кровообращение.

Массажи

Чтобы укрепить мягкие ткани, привести кожу в тонус после снижения веса, а заодно и хорошо увлажнить за счет масла или крема, отлично подойдет массаж. Массажи делаются курсами по 10-15 процедур (цена за сеанс – от 1000 руб.), после которых будет заметен результат – гладкая, упругая кожа.

Можно сделать процедуру дома с помощью ручного вакуумного массажера (цена от 2000 руб.). Максимальный эффект будет достигнут, если использовать его в тандеме с массажным кремом для повышения упругости кожи. Хорошо, если в его составе присутствует масло ростков пшеницы: оно богато витаминами Е и группы В, стимулирует обновление клеток кожи. Также ищите в составе масло розмарина – оно хорошо восстанавливает эластичность кожи.

Использование косметических средств

Косметическая индустрия предоставила нам множество средств, которые повышают тонус кожи, избавляют от целлюлита , растяжек . В том числе эти кремы, гели и муссы восстанавливают былую упругость кожи после похудения.

Скабы и пилинги

Пилинги и скрабы необходимо делать 2 раза в неделю, чтобы избавить кожу от омертвевших клеток, восстановить кислородное дыхание и кровообращение. Это также полезно для улучшения тонуса дермы.

Процедура пилинга позволяет полезным компонентам из косметических средств проникнуть в глубокие слои кожи и работать эффективнее.

Очищение с помощью скрабов

Для этого идеально подойдет измельченная морская соль с высоким содержанием натурального магния, микроэлементов и минералов.

Как привести кожу в тонус после похудения

Смешайте средство с несколькими каплями эфирного масла , например, розмарина или можжевельника, и круговыми движениями нанесите полученную смесь на проблемные участки кожи.

Морская соль выведет избыток жидкости из организма, задействует клеточный обмен веществ и насытит кожу полезными микроэлементами.

Гели и кремы для упругости кожи

После процедуры наступает очередь кремов и гелей. Для того чтобы повысить тонус кожи, выбирайте средства с такими активными ингредиентами, как кофеин, экстракт семян пшеницы, водорослей, способствующие обновлению кожи.

Эффект будет заметен при одном условии: гель или крем нужно наносить регулярно, желательно 2-3 раза в неделю после массажа или банных процедур. При регулярном использовании косметические средства вернут коже упругость.

«Повысить тонус кожи можно с помощью гемолимфодренажного массажа , который способствует выводу лишней жидкости из организма. Благодаря этому кожа становится более плотной, уходит рыхлость.

Если наблюдается значительное провисание кожи, например, на животе у женщин после родов, то помимо массажа необходимо проводить обертывание с пластифицирующей водорослевой маской, которое значительно подтянет кожу. Если сочетать обе процедуры, то, безусловно, эффект гарантирован.

Только не стоит растягивать удовольствие на длительное время. Подобный курс необходимо выполнить за 1-1,5 месяца, по 2 процедуры в неделю. В противном случае положительного результата можно не достичь».

Вы сталкивались с такой проблемой после похудения?

Аревик ЧАХОЯН

Нехватка витаминов, неправильное питание, неблагоприятные внешние условия сказываются на состоянии кожи. Чтобы вернуть ей тонус и привлекательный внешний вид, нужно действовать комплексно. Быстро освежить уставшую кожу лица помогут салонные процедуры и домашний уход. Приступайте к ним прямо сейчас!

Простые, но важные правила

В течение двух недель соблюдайте ряд простых правил и понаблюдайте за результатом:

Ложитесь и вставайте раньше. Обеспечение полноценного качественного сна — первый шаг на пути к избавлению от тусклого цвета лица. В постели лучше не залеживаться больше 8 часов.
Меньше ешьте сладкого и мучного. Эти продукты разрушают не только фигуру, но и свежесть лица!
Больше двигайтесь. Начните делать утреннюю зарядку, запишитесь в бассейн или устраивайте себе ежедневные пробежки.
Больше гуляйте. Тратьте на прогулки не менее 40 минут в день. Однако бег в поте лица на работу и обратно не считается! Активная ходьба или неспешная прогулка на свежем воздухе улучшат кровообращение и придадут коже приятный цвет.
Чередуйте холод и тепло. Речь идет об умываниях: за один раз меняйте воду с холодной на горячую не меньше пяти раз. Это «разбудит» кожу.
Купите новую подушку. Она не должна быть слишком высокой! Идеальный вариант — ортопедическая подушка или подушка-бумеранг.

Чем помогут в салоне?

Поход в салон красоты зимой — обязательный пункт в программе ухода каждой женщины. Любой косметолог подтвердит: зимнее время — лучший период для пилингов. Кожа быстрее приходит в тонус, когда на нее не воздействует ультрафиолет солнечных лучей. Поверхностная это будет процедура (на основе фруктовых кислот) или глубокая (на основе химических веществ) — зависит от имеющихся проблем.

В дополнение к пилингу можно применять аппаратные методики — например, лазерную биоревитализацию — она питает и увлажняет кожу. Биоревитализацию можно еще делать с помощью инъекций. В этом случае используемый состав проникает глубоко под кожу. Также подойдет акупунктурный массаж лица. Он поможет улучшить кровоснабжение и вернет коже тонус.

Домашний уход за уставшей кожей

Основную работу по возвращению коже лица свежести и упругости можно провести в домашних условиях. Начните с подбора правильного крема. Учитывая время года, лучше использовать средства с более плотной текстурой, которые создадут невидимый барьер на коже. Стоит присмотреться к специальным сериям кремов, созданных для холодов. Неплохо работают средства с пометкой «Антистресс»: они успокаивают кожу, возвращают ей мягкость и сияние.

Зимой обязательно нужно увлажнять кожу кремом не менее чем за 30 минут до выхода на улицу.

Настоящим спасением станут домашние маски. Если делать их курсом (на протяжении 3-4-х недель, применяя по несколько раз в неделю), то результат будет быстрым.

Четыре эффективных домашних маски:

Трехступенчатая. Приготовить три миски. В первую добавить чайную ложку оливкового масла, смешать со столовой ложкой овсяной муки. Во вторую мелко натереть 1/2 кислого зеленого яблока и добавить 1 столовую ложку меда. В третью налить 2 чайные ложки лимонного сока и 3 столовые ложки нежирного кефира. Наносить маску слоями: сначала — смесь из первой миски, далее — из второй и под конец — из третьей. Перерыв после нанесения каждого слоя — 7-10 минут. Смывать нужно теплой водичкой.
Освежающая. 1 яичный белок взбить миксером в пену. Добавить к нему тертый огурец (3 ст. л. получившейся кашицы). Дополнить смесь 1 ст. л. жирной сметаны. Нанести на лицо на 15 минут, далее смыть прохладной водой.
С авокадо . В блендере измельчить авокадо, взять 2 ст. л. получившейся массы, добавить к ней столовую ложку домашнего йогурта (или найти в магазине натуральный без всяких добавок и консервантов) и чайную ложку корицы. Нанести на лицо и держать в течении 20 минут. Смыть чистой водой.
Дрожжевая. 3 чайных ложки сухих дрожжей разбавить теплой водой, чтобы получилась густоватая каша. Добавить пол чайной ложки растительного масла, аккуратно перемешать. Наносить нужно тонким слоем и держать 10-15 минут. Смывайте предварительно намочив водой.

Термальная вода

Зимой можно и нужно пользоваться термальной водой. Идеальное время для этого — утро, после умывания, или вечер, перед отходом ко сну. Можно держать спрей на работе и время от времени сбрызгивать им кожу, увлажняя ее — это очень важно, если работаете в душном помещении.

Снижение тонуса кожи является проблемой номер один после двадцати пяти-тридцати лет. Именно поэтому уход за ней в этот период должен быть направлен на устранение ее вялости, дряблости, повышение ее тонуса, омоложение, а также на замедление естественных процессов старения, которые являются одной из причин ее вялости. С годами способность кожи к быстрому самовосстановлению снижается, а потом и вовсе исчезает, в результате чего она становится бледной, сухой и тонкой. Нарушение обменных процессов в коже также может способствовать снижению ее тонуса.

Уход за кожей.
Со временем в коже сокращается количество вырабатываемых веществ, отвечающих за ее тонус. В результате она начинает увядать, на ней появляются глубокие мимические морщины, а также сеть мелких морщинок. Именно поэтому для ежедневного ухода требуются увлажняющие и тонизирующие препараты с активным действием, направленным на улучшение цвета лица, глубокое увлажнение и тонизирование. Регулярное применение подобных средств восстанавливают естественные процессы регенерации клеток, в некоторых случаях усиливая их, препятствуют дальнейшему увяданию кожи, а также устраняют мелкие морщинки и разглаживают более глубокие.

Процесс очищения увядающей кожи включает чистку пор посредством применения смягчающей пенки для умывания или очищающего молочка. В их составе отсутствуют щелочь и спирт, поэтому они не ведут к нарушению ее водно-липидного баланса и не сушат ее. Очень важно данный процесс регулярно проводить утром и вечером, причем в вечернее время чистка должна осуществляться на более глубоком уровне.

Для увлажнения увядающей кожи со сниженным тонусом необходимо применять препараты, в составе которых содержатся гидрофильные вещества, гиалуроновая кислота, эластин, коллаген, органические кислоты, витамины, эфирные масла, фитоэкстракты. Обычно подобные вещества можно встретить в составе липосомальных эмульсий с высоким уровнем протеинов, кремов-гидратантов, восстанавливающих эластичность кожи и компенсирующих потерю влаги. Такими средствами следует пользоваться ежедневно, утром, непосредственно перед нанесением макияжа, и вечером.

Для тонизирования вялой кожи хорошо применять контрастные компрессы (чередование холодных и горячих компрессов (38-40 градусов)). Горячий компресс следует наложить на одну-две минуты, холодный - на пять минут. Горячие рекомендуется проводить из травяных настоев (шалфея, петрушки, эстрагона, мяты, липового цвета, щавеля, ромашки). В воду разрешается добавление поваренной или морской соли (столовую ложку на литр воды). Начинать процедуру, как и заканчивать ее, следует с холодного компресса. Махровое полотенце смочить в холодной воде и наложить его на лицо на три-четыре секунды, затем наложить горячий компресс на одну-две минуты, а потом снова холодный на пять минут.

Дополнительное питание требуется любой коже, а увядающей оно просто необходимо. Кремы питательного действия следует наносить за тридцать сорок минут до выхода на улицу, либо вечером за полтора часа до сна. Крем хорошим слоем распределяется по всей поверхности лица, а спустя полчаса излишки его удаляются ватным диском или косметической салфеткой. Напомню, что крем такого действия лучше наносить по массажным линиям после увлажнения кожи, поскольку вода ускоряет процесс проникновения питательных веществ в эпидермис.

В качестве интенсивного питания кожи, потерявшей тонус и упругость, рекомендуются лечебные комплексы (высококонцентрированные сыворотки антистарения). Подобные продукты необходимо использовать курсами один или два раза в течение года, в зависимости от ее состояния. Даже после первого применения заметен эффект: кожа становится подтянутой, морщины разглаживаются.

Для защиты кожи от негативного воздействия окружающей среды предназначены продукты с содержанием окиси цинка, эфиров гидрохинона, парааминобензойной кислоты, алоэ и других веществ. Они выступают в качестве светофильтров.

Для защиты и питания кожи можно использовать домашние маски на основе кисломолочных продуктов, зеленого чая, дрожжей, масел, овощей и фруктов. Рекомендуется в неделю делать две-три процедуры, можно больше, хуже не будет. Курс составляет от пятнадцати до двадцати процедур. Затем маски делают один-два раза в неделю.

Например, творожная маска: две чайные ложки творога растереть с чайной ложкой сока петрушки, смешать с измельченной апельсиновой или лимонной цедрой и добавить две чайные ложки льняного масла и небольшое количество витаминизированного рыбьего жира. Маску выдержать пятнадцать минут, после чего снять холодным отваром петрушки. Кожу после процедуры смазать питательным кремом. Или картофельная маска: одну небольшую очищенную картофелину, сваренную в мундире, размять и соединить с яичным желтком, добавив немного молока. Массу наложить на лицо и выдержать пятнадцать минут.

Помимо внешнего ухода для сохранения молодости и тонуса кожи значение имеет наш образ жизни. В частности, кожа нуждается в воде, поэтому необходимо ежедневно обязательно пить чистую воду, не менее полутора литров день. Очень важно соблюдать режим сна и спать не менее восьми часов в сутки.

Поскольку с годами эпидермис теряет способность удерживать влагу на фоне замедления процессов кератинизации, то для нормального обновления клеток необходимы пилинги. Их следует проводить раз в неделю, летом можно и два при жирной коже.

Гормональный баланс также влияет на обновление коллагеновых и эластиновых волокон. Самототропин или гормон роста производится организмом только в состоянии сна. Эстрогены способствуют выработке коллагена и гиалуроновой кислоты, а прогестерон – замедлению синтеза коллагена и эластина. Поэтому очень важно контролировать свой гормональный баланс.

Насыщенность кожи необходимыми витаминами также влияет на ее тонус. Витамины C, A, E не только участвуют в антиоксидантной защите, но оказывают влияние на синтез коллагена и эластина.

Массаж.
Массаж стимулирует кровообращение и процессы обмена, предупреждая возникновение глубоких складок и морщин, увядание кожи. Массаж лица следует доверить профессионалам, иначе можно растянуть кожу при неправильном его проведении. Курс массажа включает десять-пятнадцать процедур. Таких курсов необходимо делать два-три раза в год.

Во время душа используйте антицеллюлитную мочалку, чтобы кожа слегка покраснела. После этого ее следует смазать эвкалиптовым, грейпфрутовым или лавандовым маслом. Масло рекомендуется втирать в проблемные зоны, участки появления растяжек (живот, бедра, бока, грудь). При нанесении масел может наблюдаться небольшое пощипывание. Эффект от процедуры заметен уже через месяц: улучшает тонус кожи, повышается ее эластичность. Кроме того, такая процедура является хорошей профилактикой растяжек.

Плавание.
Хороший эффект из всех видов спорта дает плавание. Особенной популярностью сегодня пользуется аквааэробика. Суть ее заключается в том, что стоя в воде по плечи вы выполняете различные упражнения под руководством опытного инструктора или тренера. Такие упражнения в воде не только повышают тонус кожи, но и помогают сбросить вес. Проверила на себе, это действительно работает. Нагрузка на мышцы осуществляется комплексно. Достаточно заниматься по сорок минут два-три раза в неделю, чтобы поддерживать себя и свою кожу в отличной форме. Заниматься аквааробикой можно самостоятельно вот некоторые упражнения: стоя в воде, подпрыгивать на одном месте; держась руками за бортик, выполнять ногами «ножницы»; делать широкие махи ногами вперед-назад, влево-вправо.

Обливания холодной водой.
Обливаться вначале необходимо чуть теплой водой, ежедневно понижая ее температуру на градус. Эта процедура стимулирует кровообращение и благотворно сказывается на всех внутренних органах, тонизирует кожу и весь организм в целом. Обливания холодной водой особенно полезно для груди. Благодаря этой процедуре, вы сохраните упругость и форму своей гуди на долгие годы. Еще одной тонизирующей процедурой является контрастный душ (чередование теплой и прохладной воды).

Баня и домашние аромаванны.
Баня является одним из лучших методов избавления от целлюлита и лишнего веса, при этом кожа получает только положительные эффекты. Раз в неделю следует обязательно сходить в баню. А чтобы было веселее, захватите с собой подруг. В домашних условиях рекомендуются ароматические ванны. В частности, масло мускатного шалфея является прекрасным антидепрессантом. Такая ванна снимет усталость и напряжение, улучшив настроение.

К примеру, можно приготовить ванну с мёдом, молоком и розовым маслом. Нагреть до горячего состояния литр молока, влить в него заблаговременно растопленную с помощью водяной бани чашку меда и две столовые ложки розового масла. Поскольку розовое масло – удовольствие не из дешевых, чтобы тратить ложками, его можно приготовить самостоятельно. Для этого стакан сухих розовых лепестков залить стаканом растительного масла и поставить на водяную баню. Через два часа состав процедить. Можно использовать для ванн.

Хорошим эффектом обладают ванны с добавлением морской соли. Регулярное их применение значительно улучшает состояние кожи. Обычно их принимают раз в два дня по пятнадцать минут. Температура воды не должна превышать сорок градусов.

Обертывания.
Процедуру обертывания следует делать после приема ванны или душа, это улучшит питание кожи. Перед процедурой кожу следует очистить с помощью домашнего скраба , приготовленного из сливок и мелкой соли или кофейной гущи. Состав массажными движениями нанести на тело, а потом смыть. Для обертывания эффективно применять лечебную грязь Мертвого моря, морские водоросли, мед с солью и корицей. Состав наносят на проблемные участки, сверху оборачивают пищевой пленкой, поверх которой надевают теплые шорты или трико, либо ложатся под теплое одеяло. Через полчаса состав следует смыть. Процедуру обертывания рекомендуется делать два раза в неделю.

Маски в домашних условиях.
Тонизирующие маски, приготовленные из натуральных продуктов, лучше любого дорого средства справятся с проблемой увядания кожи.

Сложить в несколько слоев марлю, смочить ее в арбузном соке и наложить на двадцать минут на лицо и шею. Затем лицо умыть и нанести питательный крем. Такая маска тонизирует жирную и сухую кожу.

Такую же маску можно делать с виноградным соком. Процедуру следует проводить два-три раза в неделю.

Для тонизирования сухой и нормальной кожи следует соединить яичный желток с измельченной лимонной цедрой, закрыть крышкой и оставить на пятнадцать минут. После этого к составу добавить чайную ложку растительного масла. Массу нанести ровным и толстым слоем на лицо и оставить до полного высыхания. Состав удалить с помощью салфетки, смоченной в соке петрушке. В завершении необходимо нанести холодный компресс (смочить махровое полотенце в холодной воде).

Хорошо подтягивают кожу и витаминизируют ее маски из свежей клубники, земляники и огурца. Кашицу любого из перечисленных ингредиентов нанести на двадцать минут, после чего смыть холодной водой и нанести питательный крем. Подходит для любого типа кожи, а вот нормальную и сухую перед процедурой следует смазать питательным кремом.

Натереть на мелкой терке зеленое яблоко. Получившуюся массу соединить с взбитым яичным белком. Нанести на кожу на двадцать минут.

Две средние моркови натереть на мелкой терке. В полученную массу добавить чайную ложку оливкового масла или жирной сметаны.

Следует отметить, что тургор кожи зависит от состояния подкожно-жировой клетчатки, которая с годами истончается и под воздействием гравитации опускается вниз. Исправить эту неприятную проблему может только пластика. Однако неплохие результаты можно получить с помощью регулярной гимнастики для мышц лица, которая укрепляет мышцы и естественным образом подтягивает кожу.

И последнее, что следует отметить для сохранения тонуса кожи – это насыщенность ее кислородом. Нехватка кислорода в клетках кожи способствует замедлению производства коллагена и эластина. В результате для поддержания тонуса важен свежий воздух. Если по каким-либо причинам вы очень редко бываете на свежем воздухе, можно порекомендовать озонотерапию , которая имеет ряд эффективных процедур (уколы, инъекции, маски).

Косметологические процедуры.
Одним из действенных косметологических методов повышения тонуса кожи является мезотерапия . Посредством инъекций внутрикожно активные вещества вводятся в проблемные зоны. В результате усиливается клеточный обмен веществ и регенерация тканей.

Аппаратная косметология для тела.
Для повышения тонуса кожи тела рекомендуется аппаратный метод эндермологии (LPG), основанный на вакуумно-роликовом массаже. Этот метод не только улучшает внешний вид кожи, но и сокращает жировые отложения, оказывая общеукрепляющее и оздоровительное действие. Перед процедурой пациент надевает специальный костюм, способствующий созданию максимального контакта с роллерами для обеспечения равномерной проработки тканей по всей их глубине. Сила воздействия аппарата рассчитывается с учетом состояния кожи и пожеланий пациента. Одна процедура занимает около получаса.

Еще одним способом можно назвать микротоковую терапию , стимулирующую работу клеток кожи. Благодаря процедуре внутри кожи осуществляется лимфодренаж и активное деление коллагеновых и эластиновых волокон, обеспечивающих ее эластичность и упругость.