Как правильно загорать? Цвет волос важен. Как загорать с веснушками без плачевных последствий

Вы можете задать их, воспользовавшись сервисом Доктис.

Правила пользования солярием

1. Солярий: польза и вред для женщин. Что происходит с кожей в то время, когда мы находимся в аппарате?

Загар на солнце и загар в солярии отличаются тем, что в солярии ультрафиолет менее рассеян, узко направлен прямо на вас. При естественном загаре на пляже солнце имеет более широкую площадь воздействия. Плюс такие факторы, как ветер, облака, тоже рассеивают ультрафиолет и уменьшают количество лучей, попавших на кожу. Если говорить о пользе и вреде солярия для женщин, его можно сравнить с походом на пляж в период самого активного солнца, где-то около 12−15 часов дня. При этом, напомню, солнце излучает ультрафиолет трех типов: А, В и С. Последний весьма опасен для живых организмов, но, к счастью, его задерживает озоновый слой земной атмосферы. Лампы же соляриев излучают только ультрафиолет А и В. Активность солнца и пропорция разных типов ультрафиолета колеблются в течение дня, а в солярии они неизменны.

Тем не менее, если вы задаете себе вопрос: «Насколько неполезен солярий?», придется напомнить, что вредный эффект ультрафиолета накапливается. Чем больше вы загораете в солярии, чем чаще бываете на солнце в дневные часы в открытой одежде, тем выше риск фотостарения, кожных и иммунных проблем, развития онкологических заболеваний. Любой загар полезен только в умеренном количестве. Например, в осенне-зимний период организм, страдает от недостатка солнечных лучей, тогда солярий даже служит .

2. Сколько времени можно загорать в солярии?

Ультрафиолет в солярии более сбалансирован, как мы уже сказали, тем не менее, здесь мы получаем более концентрированное воздействие. Поэтому сеансы загара под искусственным солнцем длятся не по часу, а по несколько минут.

Сколько можно загорать в том или ином солярии зависит от вашего типа кожи и мощности ламп. Как правило, это от 3 минут в вертикальном аппарате и 7−9 В горизонтальном.Пользоваться аппаратом советуют не более 1−2 раз в неделю.

Если сравнивать разные виды аппаратов, то в горизонтальном солярий ламп больше, но свет в них мягче, чем в вертикальном. Так же в горизонтальной кабинке есть лампы для лица, яркость которых можно регулировать. Горизонтальный солярий направлен не только на загар, но и на релаксацию, про него говорят «солярий от депрессии». Вертикальный дает более активное воздействие на кожу, в нем можно провести в 2−3 раза меньше времени с тем же результатом. В идеале рекомендации, сколько можно загорать в солярии, вам должен дать после осмотра.

3. Слышала, что тем, кто загорает в солярии, нельзя загорать под солнцем. То есть нельзя готовить кожу к отпуску при помощи солярия?

Категорически не рекомендуется сочетать в один день загар в солярии и под солнцем. Когда тело получило порцию ультрафиолета, дополнительный загар может привести к сильному солнечному ожогу. Тут вопрос «солярий: польза или вред» однозначно получит негативный ответ, так как это и пересушивание кожи, и нарушение ее иммунитета, и стартовый толчок для онкологических процессов.

Если вы планируете ехать отдыхать в жаркую страну, особенно когда в домашнем регионе вы еще не загорали, то вполне можно подготовить кожу к солнцу с помощью солярия, чтобы не «сгореть» в первый же день. Процедуры лучше закончить за 3−5 дней до поездки.

Если такой резкой перемены не планируется, то не нужно подготавливать кожу к лету искусственно. Природа сама это делает для нас, не зря времена года сменяются постепенно, а не резко, плавно удлиняется световой день, холод меняется на солнце и жару.

Помогает ли солярий от депрессии

4. Говорят, солярий — хорошее средство от депрессии, так ли это?

Действительно, солярий улучшает настроение, особенно в осенне-зимний период, когда солнечных дней мало, плюс многие проводят световой день в помещении. Ультрафиолет — неважно, солнечный или ламповый — , которые называют «гормонами счастья». Так что, если вы переживаете череду пасмурных дней, солярий от депрессии действительно поможет. Но в наступающий летний сезон это не столь актуально.

Кстати, часто еще спрашивают, как быть с , ведь для его выработки в нашей коже необходим ультрафиолет. Это еще одна зимняя проблема для жителей северных широт, в том числе средней полосы нашей страны. Весной и летом же все просто: достаточно на 15 минут в день подставлять солнцу кисти рук и лицо. Больше для выработки витамина D не требуется.

Солярий для рыжих и белокожих — лучше быть осторожнее

5. Правда ли, что людям с рыжими волосами солярий противопоказан, так как у них очень чувствительная кожа?

Не стоит судить только по цвету волос — важен тип кожи. Рыжие волосы, действительно, часто сочетаются с очень белой и чувствительной кожей, но это не обязательно. Существуют несколько типов кожи и, соответственно, рекомендации по загару для них.

I тип — так называемый «кельтский». Отличительные черты: очень светлая, даже бледная кожа, цвет волос блонд или светло-рыжий, много веснушек. Солярий для рыжих должен начинаться с 3 минут, постепенно можно увеличить до 5. Многие врачи вообще не советуют с такой кожей загорать, для них солнце или солярий скорее от депрессии — загар почти не ложится.
II тип кожи — «северный европейский». Светлая кожа, светлые или русые волосы, светлые глаза. В отличие от «кельтов» кожа не постоянно в веснушках и загар к ней все-таки пристает. Начинать с 3−5 минут, постепенно повысить до 10−15.
III тип кожи — «южный европейский». Темно-русые или каштановые волосы, серые или карие глаза, кожа от светлой до смуглой. Начинают загорать с 7 минут и повышают до 15−20.
IV тип кожи — «средиземноморский». Это смуглые, темноволосые, кареглазые, легко загорающие и редко обгорающие люди. Начать лучше с 7−10 минут и постепенно повышать до 20.

Солярий сушит кожу сильнее, чем солнце, поэтому после процедуры желательно наносить на кожу

Летом все стремятся по максимуму использовать время отпуска и на пляже получить заряд здоровья и бодрости на весь оставшийся год. При этом многие наслышаны как о пользе, так и вреде загара. Мы решили разобраться, что правда, а что - миф.

1. Чем темнее загар – тем больше витамина D

Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи запускают работу по выработке витамина D. Это единственный «нестандартный» витамин, который не только попадает к нам с тем или иным продуктом, но и сам вырабатывается организмом под действием ультрафиолета. Чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно побыть на солнце всего 10–15 минут. В то же время, покрытая бронзовым загаром кожа становится практически непроницаемой, и витамин, необходимый для укрепления и роста костей, в ней не вырабатывается. Именно поэтому люди, которые стараются быть загорелыми круглый год, раньше сталкиваются с проблемой хрупкости костей.

2. Брюнетки могут загорать дольше блондинок

Люди со светлым типом кожи действительно гораздо более склонны к солнечным ожогам и, соответственно, меланоме, чем темнокожие. Среди европейцев выделяются три фототипа, в классификации значение имеет не только цвет кожи, но и глаз.

Так, первый тип – это светлая чувствительная кожа с веснушками, светло-голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. Загорать у таких людей почти не получается, зато легко можно обгореть. Безопасное время, которое люди такого типа могут провести на солнце без защитного крема – не более 7 минут. Второй тип – светлая кожа, веснушек мало или нет совсем, светлые глаза, светло-русые или каштановые волосы. Загар ложится плохо, сначала кожа приобретает красный оттенок, довольно легко обгорает. Находиться на солнце без защитного крема можно не дольше 15 минут.

Третий тип – смуглая кожа, карие глаза, темные волосы. Кожа легко загорает, а солнечные ожоги для нее - редкость. Без защиты можно загорать до 20 минут.

3. Загар ускоряет старение

Старение организма в целом – это сложный процесс, на который загар вряд ли оказывает какое-то влияние. Однако под воздействием солнечного облучения в коже происходят процессы, похожие на старение. В медицине даже появился специальный термин «фотостарение». Ученые подсчитали, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. И если последние 10 лет вы проводили летний отдых на пляже, то первые морщинки могут появиться лет на пять раньше запрограммированного генами срока. Первый признак фотостарения - пигментные пятна на лице и шее, которые со временем пятна разрастаются и темнеют. За 1–2 дня до посещения пляжа или каждые 4 часа во время пребывания на солнце дерматологи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах. Он поможет сохранить эластичность и молодость кожи.

4. Загар приводит к раку и другим заболеваниям

Врачи располагают убедительными данными о том, что излишнее облучение солнечными лучами действительно может вызывать рак кожи. Однако если вы пользуетесь солнцезащитными кремами и не загораете до волдырей, опасаться подобных последствий не приходится.

Загар также часто называют причиной мастопатии (заболевание молочной железы). Вероятно, этот миф связан с тем, что если мастопатия уже есть, но протекает бессимптомно, она может проявить себя после обильных солнечных ванн. Интенсивный загар иногда может привести к гормональному дисбалансу и усилить проявления заболевания. Вопреки распространенному мнению, солнечные лучи не оказывают прямого влияния на ткань молочной железы. Единственной опасностью является солнечный ожог сосков и ареол (околососкового поля), который может приводить к трещинам соска и даже воспалительным изменениям молочной железы.

5. Некоторые продукты помогут усилить загар

Красивый равномерный загар действительно можно получить благодаря некоторым продуктам. Например, морковь и абрикосы богаты бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока, чтобы загар лег ровнее и быстрее. Помогут усилить эффект от загара и помидоры. Они содержат ликопен - вещество, стимулирующее выработку меланина. На пляже их можно поглощать в любых количествах. К продуктам, которые помогут сделать загар ровнее, также относятся персики, виноград, свекла, дыня, арбуз, томаты, шпинат, щавель, тыква, спаржа, брокколи, зеленые овощи, смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец, хлеб грубого помола и овсянка. В этих продуктах содержатся витамины А, С, Е, РР и фолиевая кислота, недостаток которых может стать причиной «пятнистого» загара.

6. Ряд медикаментов могут испортить загар

Загореть пятнами также рискуют те, кто сочетает солнечные ванны с приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, транквилизаторов, лекарств против аллергии или повышенного давления. Возможен и другой вариант - фотодерматит или «аллергия на солнце»: облезающая слоями кожа. При сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, гинекологических заболеваниях, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников лучше загорать под тенью зонтика. Так вы получите минимальную дозу ультрафиолета, необходимую для поднятия иммунитета и избежите вредного облучения.

7. В облачный день загорать безопасно

В солнечных лучах присутствует два типа ультрафиолета: UV-A, уровень которого практически не зависит от погоды, и UV-B, необходимый для образования витамина D, его уровень действительно уменьшается во время облачной погоды. UVA-лучи глубоко проникают в кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции. UVB-лучи попадают только в верхний слой кожи, но вызывают солнечные ожоги и провоцируют раковые заболевания. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду. Стоит помнить и о том, что пляжные зонтики, как и тень от пальм, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета: песок отражает до 20 % солнечных лучей. Вне зависимости от погоды, при длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15.

8. Уже загоревшей коже обгореть невозможно

Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар - это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.

9. Солнцезащитный крем не нужен, если много плавать

Существует мнение, что вода способна дать защиту от солнца, поэтому тем, кто много купается, можно не пользоваться дополнительными средствами. На самом деле ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около одного метра. Поэтому любители поплескаться в море должны наносить солнцезащитный крем прежде, чем войдут в воду, а так же после выхода из нее.

10. К пляжу нужно готовиться в солярии

Возможность обгореть у уже загоревшей кожи лишь немногим меньше, такая кожа приобретает фактор защиты не больше 5SPF, поэтому полученный загар не является хорошей защитой для длительного пребывания под натуральным ультрафиолетом. Загар - это признак повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Каждый раз, когда человек загорает, он получает новую дозу этих повреждений. Со временем они накапливаются и способствуют ускоренному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.

11. Крем с более высоким SPF лучше защищает кожу

Использование солнцезащитных средств с высоким SPF-фактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF 15, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей, а средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от UVB, и от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.

12. Водостойкие средства не нужно часто обновлять

Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного купания, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту следует и если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия - 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.

Как солнце обжигает кожу?

Пока вы лежите на пляже, ультрафиолетовое излучение проникает сквозь кожу и убивает клетки, играющие важную роль в обновлении кожи. Лучи А ультрафиолетового излучения проникают глубоко под кожу, они являются причиной преждевременного старения. Злоупотребление дозой облучения UVB вызывает ожог и рак кожи.

Почему мы краснеем на солнце?

Чтобы поврежденная кожа быстрее зажила и скорее избавилась от мертвых клеток, кровеносные сосуды расширяются, и на обгоревших участках усиливается приток крови. Кожа краснеет и распаляется от притока крови.

Почему после солнечного ожога кожа горит?

Сигнал от поврежденных клеток поступает в мозг, где активируются рецепторы, приносящие боль при соприкосновении с кожей.

Почему кожа становится загорелой?

Для защиты от ультрафиолетового излучения организм производит больше меланина, дающего коже коричневый оттенок, который в свою очередь защищает от облучения и повреждения клеток. Большинство людей не становятся загорелыми с одного раза, т.к. на производство организмом меланина требуется время.

Почему рыжие не загорают?

Меланин защищает организм от ультрафиолетового облучения, что может также нанести вред. Феомеланин, из-за которого кожа рыжих людей чрезвычайно светлая, а волосы рыжие, увеличивает солнечные ожоги и опасность образования рака кожи.

Как действует солнцезащитный крем?

Самые эффективные кремы защищают от лучей UVA и UVB. Они химически захватывают лучи и выводят их из организма.

Действительно ли крем с 30-м фактором защиты в два раза лучше, чем крем с 15-м фактором?

Не совсем так. Солнцезащитный фактор показывает, как долго можно находиться на солнце, чтобы не получить ожога. Фактор защиты 2 позволяет вам находиться на солнце вдвое дольше, чем без крема. Защитный фактор 30 повышает естественную защиту в 30 раз и отводит 97 процентов облучения. Защитный фактор 15 отводит 93% облучения.

Почему именно на пляже особенно велика опасность получить солнечный ожог?

Солнце отражается от песка и воды, а также от снега. Самый высокий уровень ультрафиолетовогоо облучения летом в полдень; также выше опасность получить солнечный ожог в высокогорье и в государствах, расположенных ближе к экватору. Даже в облачную погоду 80 процентов солнечных лучей проникает сквозь облака и туман на землю.

Ведь легкое покраснение не опасно?

Неверно. УФ-облучение может вызвать мутацию в клетках организма и стать причиной рака. Тяжелые солнечные ожоги в детском и подростковом возрасте, вследствие которых образуются волдыри, значительно повышают риск впоследствии заболеть раком кожи, т.к. рак развивается в течение долгих лет. Солнечные ожоги приводят также к образованию морщин и пигментных пятен, дряблости кожи и бельмам на глазах.

Как наилучшим образом предохраняться от солнечных ожогов?

Симптомы ожога проявляются только на следующий день. Следует сразу принять аспирин, это поможет ограничить формирование симптомов ожога. Пейте побольше воды. Для смягчения ожогов первой и второй степени помогут прохладные ванны и увлажняющие кремы. Если помимо плеч болит голова и повышается температура, то следует связаться с семейным врачом.

Такая милая деталь во внешности как веснушки часто не приносит радости своим обладателям. От них пытаются избавиться либо делают все, чтобы пятнышек не становилось больше. Для всех людей, поцелованных солнцем, будет интересно узнать, как загорать с веснушками и что делать, дабы не провоцировать их появление.

От чего бывают веснушки?

Веснушки могут появляться у деток после двухлетнего возраста, иногда чуть раньше. Этому способствует наследственность и чрезмерное пребывания на солнце в незащищенном виде. У некоторых людей в холодное время года они могут исчезать до первых лучиков солнца, другие же «носят» их постоянно.

В науке «конопушки» называют эфелидами, считается, что они – следствие неправильной работы пигментной системы. Это означает, что меланин, пигмент, отвечающий за загар и не только, расходится по верхним слоям кожи не совсем равномерно. Получается, что веснушки могут появляться у всех людей и не обязательно для этого иметь светлую кожу либо рыжие волосы, как принято считать.

Веснушки от солнца

Итак, веснушки образовываются, если человек к ним предрасположен от рождения, но так же они являются результатом пренебрежения рекомендациями относительно того, как правильно и безопасно загорать.

Эти пятнышки обычно больших размеров, края у них бывают неровные, а излюбленное место локализации – руки, плечи и верхняя часть груди.

Загар и наша кожа

Загар не просто улучшает внешний вид кожи, делая ее более привлекательной, а тело визуально более стройным. Он задуман природой для защиты от воздействия ультрафиолетовых лучей. Правда, со временем такая защита оборачивается неприятными последствиями в виде утолщения роговых слоев и уплотнения кожи. Кожный покров становится сухим и дряблым, наблюдается появление веснушек и пигментных пятен.

Конечно, все эти процессы можно минимизировать, если принимать солнечные ванны правильно. Ведь совсем отказываться от солнышка тоже нельзя. Когда мы дозировано находимся под солнцем, то помогаем своему организму вырабатывать множество гормонов, и образовывать витамин D (а это здоровые и крепкие кости), повышаем иммунитет и собственное настроение, в конце концов. Некоторые кожные заболевания, например, высыпания, можно подлечить, если полежать под солнышком.

Поэтому важно помнить – все хорошо в меру и знать особенности своего организма, в т.ч. и его склонность к появлению веснушек.

Готовимся к пляжному сезону зимой

Уход за собой – это не сезонное, а ежедневные процедуры, тем более, когда вы склонны к веснушкам, ухаживать за кожей нужно регулярно. Это значит постоянно увлажнять тело при помощи масел и лосьонов, раз в неделю скрабировать все части тела, посещать бани и сауны (если нет противопоказаний из-за состояния здоровья).

Постоянный качественный уход аукнется с хорошей стороны в летний период. Причем это касается не только взрослых женщин, но и девочек-подростков, склонных к «конопушечкам».

Зашлакованность организма видна, прежде всего, по состоянию кожи – она одна из первых страдает от накопления вредных веществ. Поэтому ешьте здоровую пищу и пейте много воды, не менее 8 стаканов за день.

Кстати, о еде. В рационе должно быть много фруктов и овощей, таких как:

яблоки;
смородина;
калина;
шиповник;
цитрусовые;
квашеная капуста;
зеленый лук;
сладкий перец.

В них много витамина С, а именно он способствует снижению чувствительности к излучению, исходящему от солнца. В результате образовывается ровный загар без четкого проявления «конопушечек».

Еще нужно пить молоко и кисломолочные напитки.

Солнцезащитная косметика

После зимы к жаркому солнцу свою кожу нужно приучать постепенно, поначалу избегая воздействия прямых солнечных лучей. В этом деле как нельзя лучше помогут солнцезащитные крема и лосьоны. Их нужно наносить за 30 минут до выхода на улицу, чтобы дать средству впитаться и начать действовать, и не забывайте про лицо.

Выбирать стоит крем с высоким защитным фактором – SPF 30 или даже больше, а также ищите на упаковке пометку типа «UVA и UVB фильтры». Хорошо бы найти крем, в составе которого есть оксид цинка и диоксид титана, они не пропускают UVB лучи.

Кстати, средства с авобензоном лучше не брать, он может сильно раздражать и без того нежную кожу с веснушками. Если у вас очень светлая кожа, масло тоже не наносите, оно притянет больше тепла, и вы моментально сгорите.

Как одеваться?

Солнечные очки и широкополая шляпа это те предметы вашего гардероба, без которых на отдыхе, да и просто во время пребывания под солнечными лучами никуда.

Пребывание под солнцем

Чтобы загореть с веснушками без плачевных последствий, всегда смотрите на часы: ваше время до 10:00 часов утра и с 17:00 часов вечера. Таким образом, вы все равно сможете загорать и одновременно примите самые полезные солнечные ванны.

Лежать на пляже пластом, не вставая, тоже не нужно, устраивайте перерывы, ложитесь под зонт или сходите в крытое кафе, выпейте охлаждающий напиток.

В случае получения солнечного ожога, обязательно примите меры по его устранению, ведь на этом участке, скорее всего, и проявятся (или «размножаться») ваши «конопушки». Используйте для лечения сок алоэ, сметану или специальную мазь от ожогов.

Что еще нужно знать про загар с «конопушками»?

Может сходить в солярий?

Если загар под солнцем так коварен для меня, может лучше отправиться в солярий, подумают обладатели «солнечных меток». Все как раз наоборот, солнышко – ваш единственны безопасный способ сделать кожу менее бледной.

Дополнительные меры предосторожности

Чтобы веснушки на коже не стали выглядеть как темные пятна, не используйте перед походом на пляж спиртовые лосьоны, одеколон, туалетную воду и мыло. Этим вы ослабите защитный покров и станете более чувствительными к ярким лучикам.

Если после солнечных ванн вы заметили значительные изменения на своих «конопушках»: воспаления, увеличения и т.д., сходите на консультацию к доктору.

Убирать ли нежелательные веснушки?

Есть море способов для полного или частичного избавления от «солнечных поцелуев» — от народных масок и лосьонов до салонных процедур. Их отбеливают огуречным и лимонным соком, петрушкой и грейпфрутом, простоквашей и т.д. Современная индустрия красоты предлагает убрать «конопушки» при помощи отбеливающего крема, лазера, химического пилинга и т.д.

Однако все эти процедуры также подсушивают кожу, что старит ее быстрее. Кроме того, после подобных процедур (домашних и профессиональных) находиться под солнцем не рекомендуют несколько дней.

Можно ли загорать людям с веснушками в солярии и на солнце

КАК ЗАГОРАТЬ В СОЛЯРИИ БЕЗ ВРЕДА? | РОВНЫЙ ЗАГАР В СОЛЯРИИ

До меланомы рукой подать

Загорелая кожа выглядит более привлекательной — это факт. Проживающие в наших северных широтах граждане, особенно молодые, за короткий летний период стремятся урвать как можно больше солнечных лучей. Кому-то удается загореть даже до цвета шоколадки. Но надо бы знать, организм таким образом защищается от излишних (вредных, как теперь известно) УФ-лучей.

Порядка 86% случаев заболевания меланомой связано с воздействием ультрафиолетового излучения от солнца и соляриев.

Держитесь подальше от солнца — в последние годы все чаще советуют онкологи. Так как рак кожи (меланома) сегодня — самая распространенная злокачественная опухоль. Несмотря на то что на долю меланомы приходится менее 5% всех случаев рака кожи, эта опухоль вызывает огромное число летальных исходов. За последние три десятилетия зарегистрировано больше случаев развития рака кожи, чем всех других, вместе взятых, видов онкологических заболеваний.

— В наших краях в летние дни солнце особенно опасно, — сказала в интервью «МК» заместитель главного врача по медицинской помощи Московского НПЦ дерматовенерологии и косметологии Департамента здравоохранения г. Москвы Светлана ВОЛКОВА . — Но даже зная об этом, многие москвичи, особенно юные создания, летом стремятся обязательно загореть. Самая серьезная причина, по которой стоит избегать загара, это то, что солнечные лучи вызывают сильные изменения в коже, способствующие образованию рака кожи. Меланин, который содержится в нашем организме, определяет цвет нашей кожи, волос и даже глаз. Он и дарит нам столь желанный загар. Но из пигментных клеток образуется и меланома — злокачественная опухоль. При контакте с солнечными лучами меланин поглощает излучение и создает «защитный экран», но в то же время утолщается слой кератиноцитов (особые стволовые клетки), усиливается деление меланоцитов (специальные клетки кожи, которые вырабатывают меланин). Отсюда — проблемы...

Пляжное затмение: за последние 30 лет заболеваемость меланомой кожи выросла в четыре раза

— Светлана Борисовна, на ваш взгляд, солнце нам больше друг или враг? Есть же разные точки зрения: одни специалисты утверждают, что загар вызывает рак и ненавистные морщины, другие, что без солнца нам угрожают проблемы с костной системой, болезни кожи и даже сердца.

— Что такое загар? Это реакция организма на повреждение кожи. Именно ультрафиолет является основным составляющим солнечного света и придает коже темный оттенок. Под его воздействием кожа производит меланин — ответственный именно за расцветку. Происходит быстрое окисление меланина, и появляется немедленный загар. Но этот механизм может порождать и болезнетворные процессы. У дерматологов нет сомнения: если кожа загоревшая — значит, она повреждена. Дело в том, что ультрафиолет вызывает также повреждение ДНК клеток кожи. Самыми главными аргументами против длительного пребывания на солнце и стали рак и другие новообразования кожи. В этом смысле особенно уязвимы дети и белокожие взрослые. Подтвердили это и исследования ученых Американской академии дерматологии: в 80% случаев причиной заболевания раком является излишнее облучении кожи именно в детстве, до достижения 18 лет, когда кожа пропускает больше всего вредных излучений.

— Но и о плюсах загара в последние годы пишут немало. Даже ученые считают: воздействие солнца благоприятно не только для физического, но и для психического здоровья. И даже помогает лечить... новообразования. Что вырабатываемый в это время витамин D помогает защитить женщин от рака груди, а мужчин от рака простаты.

— Плюсы от солнечного света, безусловно, есть. Загар свидетельствует о хорошей переносимости ультрафиолетовых лучей и благоприятном их воздействии на человека. В его организме образуются биологически активные вещества, стимулирующие деятельность нервной и эндокринной систем, улучшается обмен веществ, повышается сопротивляемость к инфекционным и другим заболеваниям. Кроме того, под влиянием ультрафиолетовых лучей образуется витамин D, который способствует всасыванию из кишечника кальция, необходимого для костной ткани. Как известно, у детей при недостатке витамина D развивается рахит. Причем этот витамин обеспечивает нормальную активность многих ферментов. Наконец, солнце — наиболее близкая к нам звезда. Оно — источник жизни, необходимый для развития всего живого.

И что касается депрессии, соглашусь: солнечные лучи, если их принимать в определенное время и в умеренных дозах, могут положительно повлиять на психологическое состояние человека. Но если пренебрегать правилами: жариться на летнем солнце часто и подолгу — это принесет больше вреда, чем пользы. Да, загар у нас принято считать признаком красоты и здоровья, но, повторюсь, коже в этом случае наносится огромный вред, от которого она пытается защититься.

— Почему тогда у нас в России больше говорят о вреде солнечных лучей, особенно в дневные часы? Пугают меланомой...

— Несмотря на положительное влияние солнечного воздействия, опасность, которой мы подвергаемся, находясь длительное время на солнце, очень велика. Ведь что такое меланома кожи? В онкологии это заболевание считается самым коварным. Однажды возникнув в поверхностном слое кожи (эпидермисе), опухоль незаметно развивается и прорастает вглубь. К тому же злокачественные клетки легко отрываются от основной массы опухоли и по кровеносным и лимфатическим сосудам организма «уплывают» в различные жизненно важные органы — в мозг, в легкие, в печень, в сердце, в лимфоузлы, образуя в них метастазы…

СПРАВКА "МК"

Меланома сегодня — один из наиболее распространенных видов рака у молодых людей в возрасте от 15 до 34 лет. Но чаще этот вид онкологии выявляется у людей пожилых. Согласно официальной статистике, в России в год регистрируется 6-8 новых случаев заболевания меланомой на 100 000 населения. Однако реальная заболеваемость в стране, по мнению ведущих специалистов-онкологов, составляет не менее 25 на 100 000 населения в год. Причем число заболевших меланомой сейчас в 4 раза больше, чем это было 30 лет назад.

«Кератоз сигнализирует о предраковом состоянии кожи»

— В последние десятилетия многие москвичи все чаще стали позволять себе кратковременные поездки в теплые края на отдых, чтобы погреться на солнышке. И даже по нескольку раз в год. Насколько это полезно?

— Считаю, вот такая краткосрочная, но интенсивная инсоляция не адаптированных к солнцу людей является одной из причин стремительного увеличения заболеваемости меланомой как в мире, так и у нас в стране. Это подтверждают и данные многочисленных исследований: интенсивное и краткосрочное воздействие солнца дает гораздо больший риск развития меланомы, чем регулярное пребывание на солнце в течение года. Влияние ультрафиолетового света на развитие меланомы доказано. И наша практика подтверждает тот факт, что идет резкий подъем заболеваемости меланомой — этой чрезвычайно опасной опухолью. С меланомой приходится сталкиваться очень часто, хотя еще 10 лет назад таких пациентов были единицы.

Длительное и частое пребывание на солнце провоцирует и другие новообразования на коже. Например, кератоз — это жесткие на ощупь, бородавчатые или пятнистые шелушащиеся высыпания. Они говорят о предраковом состоянии кожи и могут превратиться в злокачественную опухоль. У людей с солнечным кератозом риск возникновения меланомы в 4 раза выше, чем в общей популяции.

— Светлана Борисовна, правда ли, что для тех, у кого светлые волосы, веснушки, солнце вообще противопоказано? И кому еще на солнце лучше не находиться?

— Доказано: риск заболеть меланомой в 20 раз выше у белых людей, в сравнении, например, с неграми. Этот риск повышен также у голубоглазых, имеющих светлые волосы и множество веснушек на коже. Однако меланома может возникнуть у любого человека, независимо от того, какого цвета у него кожа. Часто развивается она на таких участках тела, как ладони, стопы, под ногтями, в полости рта и внутренних органах. Все это — результат излучений, которые и могут оказывать вредное воздействие на организм человека, и в частности на его кожу.

Итак, самой серьезной причиной, по которой стоит избегать загара, является то, что солнечные лучи вызывают сильные изменения в коже, способствующие образованию рака кожи. Только у темнокожих и чернокожих в организме выделяется достаточно меланина, чтобы защитить себя от вредного воздействия этих лучей. Белокожим надо быть намного осторожнее. И знать: в небольших дозах (до 10 минут) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. Если продолжить облучение, кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Избыточное пребывание на солнце наносит коже такой вред, что она не в состоянии более выполнять свои защитные функции. При тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.

Также под воздействием солнечных лучей кожа теряет свою эластичность и покрывается морщинами. К сожалению, ни сам человек, ни специалисты уже не смогут приостановить этот процесс.

Фототип кожи запрограммирован на генетическом уровне

— Всем нам необходимо знать фототип своей кожи, — советует эксперт. — Их всего шесть. И знание своего фототипа позволяет выбрать наиболее подходящую фотозащиту. Определяется он по цвету кожи, волос, по частоте появления солнечных ожогов и по способности к загару. Эти особенности запрограммированы на генетическом уровне.

У людей, к которым загар пристает быстро, риск заболеть меланомой расценивается как умеренный. В то время как людей, кожа которых не покрывается загаром после пребывания на солнце, а «обгорает», сильно краснеет и шелушится, относят к группе высокого риска.

Кстати, те, кто в силу профессии проводит много времени на открытом воздухе, гораздо меньше подвержены риску развития меланомы, по сравнению с теми, кто работает в закрытом помещении, но периодически проводит свой досуг на открытом воздухе. В Москве с преимущественно пасмурной погодой тоже можно получить серьезный солнечный ожог, особенно на пляже, во время тех нескольких летних недель, когда стоит жаркая и солнечная погода. Поэтому угроза меланомы в условиях нашего региона вполне реальна, что подтверждает и факт того, что треть больных с меланомой никогда не посещали жарких стран, но активно загорали на столичных и подмосковных пляжах.

Статистика выживаемости при меланоме:

Первая стадия: 5-летняя выживаемость (97%); 10-летняя (около 95%).

Вторая стадия: 5-летняя выживаемость (81%); 10-летняя (67%).

Третья стадия: 5-летняя выживаемость (59%); 10-летняя (43%).

Четвертая стадия: 5-летняя выживаемость (15-20%); 10-летняя (10-15%).

Характерные симптомы меланомы: асимметрия (родинка неравномерно разрастается в стороны); разные цветовые оттенки: от темно-коричневого до белого и красного.

— Как известно, ранняя диагностика имеет решающее значение и увеличивает шансы победить любую онкологическую болезнь. Поэтому мы рекомендуем всем людям с повышенным риском возникновения меланомы регулярно проверять любые пигментные образования у специалистов-дерматологов и онкологов. Не хотите таких проблем, не медлите, обращайтесь к специалистам.

Советы под занавес. Для защиты от вредного солнечного излучения недостаточно спрятаться в тени. УФ-лучи все равно достанут. Особенно, если вы на пляже — песок и вода отражают солнечные лучи как зеркало. Облачное небо также не защитит от вредного излучения — тучи пропускают его достаточно много. И даже под зонтиком не нужно забывать о кремах с солнцезащитным эффектом. Избегайте пребывания на солнце в часы его наибольшей активности (с 11 до 16 часов); не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки. Детям до двух лет и беременным женщинам находится на солнце больше 10-15 минут в день противопоказано.

А теперь — внимание!

Существует четкая связь между солнечными ожогами и меланомой. И чем больше на протяжении жизни было таких ожогов, тем выше риск развития меланомы. Многие пациенты с меланомой отмечают, что сильно обгорали на солнце хотя бы один раз в своей жизни. Риск образования меланомы еще более увеличивается, если таких ожогов было несколько. Причем солнечный ожог в детстве даже более опасен, чем такой же ожог, полученный взрослым человеком.

ОСМОТРИ СЕБЯ САМ:

регулярно проверяйте состояние ваших родинок (насторожить должно появление новой родинки, быстро растущей и отличающейся по цвету, форме, рельефу от других родинок на вашем теле);

проводите самообследование кожи — оно позволяет вовремя обратиться к дерматологу в случае быстро возникающих изменений. А дерматолог, в свою очередь, при помощи дерматоскопии, сможет выявить меланому на I-II стадии развития, когда ее еще можно оперировать.

2-3 раза в год осматривайте кожу волосистой части головы; тыльную и ладонную поверхности кистей, включая ногти; локти, руки и подмышечные впадины; шею, грудь и живот; ягодицы и внутреннюю поверхность бедер; ноги, стопы, включая ногти.

СОСТОИТЕ ЛИ ВЫ В ГРУППЕ РИСКА?

Меланома может появиться у каждого человека, но риск ее возникновения возрастает при наличии определенных условий:

светлый фототип кожи (светлые кожа, волосы, глаза);

наследственная предрасположенность (многочисленные родинки, случаи заболевания в семье);

глубокие повторяющиеся солнечные ожоги (особенно в возрасте до 15 лет);

увлечение загаром в соляриях;

если рак кожи обнаруживали у кого-то из семьи;

большое количество имеющихся на теле родинок (свыше 50);

сниженный иммунитет организма (из-за трансплантации органов, химиотерапии, вируса ВИЧ).