Как получить быстрый ровный загар. Что нужно знать? Видео: Сметана от солнечных ожогов

Не успело ещё первое солнышко прогреть землю настолько, чтобы на ней можно было полежать, как мы уже бежим вприпрыжку на пляж получать свою порцию весеннего загара. Правда, большинство напрочь забывает о риске обгореть.

А зря, неподготовленная бледная кожа обязательно ответит на такую неосмотрительность ожогами и шелушением. Необходимо соблюдать простые правила. Чтобы загар был интенсивнее можно применять специальные средства.

Если магазинные экземпляры смущают вас своим сомнительным составом, то всегда есть возможность приготовить домашнее снадобье.
Итак, обо всём по порядку.

Как правильно загорать

Правила безопасного загара:

Солнце наиболее активно в период: с 10 часов утра до 16:00. В это время загорать никому не рекомендуется. И совсем уж запрещено принимать солнечные ванны тем, у кого кожа совсем бледная.
Чтобы получить идеальный загар, лучше не лениться, а проснуться пораньше и выйти на пляж часиков в 8 утра.
За один день загореть вряд ли получится, а вот сгореть – запросто. В первый день будет вполне достаточно 5 – 10 минут на активном солнце. Каждый день время можно понемногу увеличивать, дойдя до 2 часов к 7 – 10 дню.
Помните, что во время путешествия к пляжу и обратно наша кожа тоже загорает, поэтому её необходимо прикрывать рубашкой с рукавами или накидкой.
Вода значительно повышает скорость и интенсивность загара. Причём, вы можете даже не купаться, а просто находиться вблизи водоёма. Влажность воздуха возле моря и реки гораздо более высокая. Микроскопические капельки воды покрывают кожу и действуют как линзы, пропуская через себя солнечные лучи.

Быстрые народные способы получения красивого загара

На видео о народных способах быстрого загара

Что съесть, чтобы загореть

Правильно подобранная еда способна преобразить весь наш организм. Мы корректируем рацион, чтобы сбросить вес или очистить пищеварительную систему.

Также продукты могут повлиять на состояние и цвет нашей кожи, стимулируя повышенную выработку меланина – особого гормона, который вызывает потемнение кожи.

Пищевые продукты, повышающие интенсивность загара:

Арахисовое масло в сочетании с яблоками, миндалём и зеленью. Этот набор содержит очень много витамина Е. Природный антиоксидант предотвращает покраснение кожи и не позволяет проявляться аллергии. Также он хорошо увлажняет кожу и не даёт ей стареть.
Бананы, все виды бобовых, авокадо, различные орехи и семена. В этих продуктах для загара важен тирозин. Это вещество ускоряет выработку в организме меланина.
Кокос, яйца, морепродукты, речная рыба. Во всей этой еде присутствует селен. Он сглаживает негативный эффект воздействия солнца на кожу, предотвращает сухость и раздражения.
Молочные и кисломолочные продукты, соя. Здесь содержится триптофан. Этот элемент действует также, как и тирозин, стимулируя выработку меланина.

Есть несколько народных рецептов:

Сделайте кофейное масло. Для этого понадобится 100 г орехового масла и 50 г натурального кофе мелкого помола. Смешайте эти ингредиенты, переложите смесь в стеклянную ёмкость, хорошо закройте и поставьте в тёмный шкаф на неделю. После настаивания масло нужно процедить. Теперь это средство наносите на тело за 30 минут до выхода на солнце.
Можно использовать и чистые масла из любых орехов. Они придадут золотистый оттенок загару. Только помните, что при нанесении масла непрерывно загорать можно не больше 20 минут, так как маслянистая субстанция очень усиливает воздействие солнечного излучения.
Очень помогают добиться насыщенного цвета кожи масла зверобоя, кокоса или облепихи. Желательно к ним подмешивать несколько капель эфирных масел апельсина, грейпфрута, лимона, а также куркуму.
Популярно и такое домашнее средство: смешайте 3 столовых ложки масла грецкого ореха и 1 столовую ложку масла шиповника. Эту смесь наносите за несколько минут до похода на пляж.
Сложный, но действенный рецепт. Возьмите 1 столовую ложку масла грецкого ореха. Добавьте в него 2 ложки масла зародышей пшеницы. Туда же накапайте 20 капель морковного масла, 5 капель кипарисового масла и 5 капель масла лаванды. Всё активно перемешайте. Перед использованием тоже взбалтывайте.

На видео о быстром загаре в домашних условиях

Для белокожих

Людям с от природы белой кожей очень сложно загорать. Обычно, вместо красивого “голливудского” бронзового загара получается просто красная кожа. И это хорошо ещё, если на следующий день она не станет шелушиться и “слезать”. Что же делать? Как придать своему телу хоть немного “шоколадности” и не сгореть при этом?
Есть несколько весьма полезных рекомендаций на этот случай:

Ни одной минуты не пребывайте на солнце без крема для загара с высоким фактором. Из натуральных веществ высокими солнцезащитными характеристиками обладает масло семян малины. Можно использовать его за 30 минут до солнечных ванн.
Очень хорошие характеристики у масла ши . Оно не только ускоряет получение загара, но и способно успокоить сильно разогретую на солнце кожу, увлажнить её и защитить от вредного излучения.
Кстати, если вы планируете просто посидеть в тени, то защититься тоже необходимо, ведь солнечная активность присутствует и затенённых местах.
Если в первый день отдыха вы хотите искупаться, то лучше это делать в футболке, чтобы плечи мгновенно не обгорели. Кожа должна постепенно привыкать к солнцу. Спустя некоторое время можно будет щеголять по пляжу в купальнике.
После купания вытирайтесь полотенцем насухо, чтобы предотвратить дополнительное воздействие солнечных лучей на кожу.

А посмотреть видео об оттеночном шампуне для волос Тоника можно

Список лучших осветлителей для волос

Красивый равномерный загар возможен только при разумном подходе к этому процессу. За один день никто качественно не загорит.
А, если всё-таки пытаться это сделать, то можно нанести колоссальный вред организму.
Чтобы получить хороший цвет кожи без использования химических косметических средств, приготовьте самостоятельно натуральную смесь и радуйте свою кожу приятными и полезными веществами.

Иногда возникает острая необходимость срочно загореть, чтобы смотреться еще лучше в новом наряде или с новым цветом волос по поводу какого-либо мероприятия. Вот тут то и пригодимся вам мы со своими советами, как быстро загореть на солнце, не подвергая себя серьезному риску заболеть или покрыться не совсем привлекательными экстраординарными пятнами. То есть получить красивый, ровный загар и при этом не постареть на два года за один день.

Все подряд их пробовать не стоит, иначе вместо красивого морского загара на всем теле можно получить ожоги, раздражение и временное отвращение к любым ароматам. Но комбинировать способы для улучшения результата очень даже нужно:

Воспользуйтесь искусственными активаторами выработки меланина. Кремоподобное средство покупаем в готовом виде в аптеке, бьюти-магазине или специализированном интернет-магазине. У такого крема обязательно есть солнцезащитный фактор и четкая инструкция.
Есть средства натурального происхождения со схожим воздействием. В составе крема или эмульсии масла, экстракты, содержащие УФ-фильтры и питающие кожу. Их тоже можно купить или даже сделать самостоятельно. Обычно покупные крема имеют минимальный фактор защиты от излучения. Поэтому рекомендуем, приложить некоторые усилия и составить достойную вас масляную смесь для тела самостоятельно, рецепты у нас есть.
Для ускорения загара разработана специальная цитрусотерапия.
Примените ежедневный комплекс аквапроцедур со скрабированием морской солью, питанием кожи на руках, ногах, спине.
Можно попробовать ароматерапию, акцентируя внимание на маслах, способствующих релаксации и поглощению солнечной энергии.
Попробуйте совместить внешнее использование кремов со специальной диетой. Защитить кожу на руках, ногах, шее, животе и научить ее быстрее вырабатывать меланин может морковка, дыня, брокколи, персики, шпинат, оливковое масло, спаржа, помидоры. То есть антиоксиданты.
Внимание, вопрос: как быстро загореть в домашних условиях, не выходя на улицу и, тем более, не отправляясь к морю? В этом поможет народный рецепт - листья грецкого ореха. Можно их заварить, немного настоять и процеженный отвар вылить в ванну с водой средней температуры. Погрузитесь на 10 минут. Важно: погружаться нужно полностью, исключая лицо. Состав должен быт прозрачным, напоминать по цвету некрепкий чай, а не чан со смолой. Иначе вы предстанете перед ни в чем не повинными людьми в совершенно новом облике.

Если вы желаете получить отличный загар на теле за 1-2 дня, то можете расслабиться и откинуть эту идею, как не имеющую смысла. Для красивого загара после пребывания под открытым солнцем нужно около недели. Это если вы хотите привлекательный золотистый или бронзовый оттенок, а не красноту и раздражение. Слишком высокая интенсивность приведет к весьма печальным результатам.

Можно приобрести загар и за 1-3 часа, но для этого нужно обращаться в салоны красоты и прибегать к специальным процедурам.

Какой бы метод вы не выбрали, необходимо придерживаться правил безопасного загара и не терять голову в своем желании быть красивой.

Рецепты домашних средств

Альтернативой не всегда безопасным покупным средствам для золотистого и равномерного, есть домашние крема и масляные составы, приготовленные самостоятельно. Это только звучит немного странно, на самом деле все имеет логическое объяснение.

Подобранные нами составы сбалансированы. Благодаря им на поверхности спины, ног, живота, рук образуется пленка, которая поглощает безопасное излучение и отображает вредное. А еще способствует образованию меланина и дополнительно ухаживает за ногами, руками, декольте. Предлагаем топ лучших эксклюзивных рецептов:

Средство для загара на основе масел. Возьмите 50 миллилитров масла грецкого ореха, 20 миллилитров масла жожоба и столько же масла пшеницы. Еще 5 миллилитров масла иланг-иланга, 20 миллилитров авокадо, масло ши – 1 чайная ложка с верхом (это баттер, поэтому его предварительно растапливаем на водяной бане). Все масла смешиваем и пользуемся. Это масло для быстрого загара нужно мазать за 3 часа перед выходом на солнце. Эффект сохраняется в течение суток, если вы в это время будете часто купаться или принимать душ, повторно наносим небольшое количество. Храним масло в стеклянной банке в течение лета.
Самое лучшее средство после загара. Облепиховое масло и вытяжки косточек абрикоса смешиваем (3 капли первого и 50 миллилитров второго). Прячемся в дом, принимаем душ и мажем этот ухаживающий и восстанавливающий бальзам.

Это масляные составы, их лучше использовать на влажном теле, чтобы избежать дегидратации кожи ног, рук. Этого хватить на все лето.

Но есть и другие домашние составы:

Чтобы быстро загореть перед солнечными ваннами проведите скрабирование при помощи окрашивающего эксфолианта – кофе мелкого или среднего помола. Кофе заварите небольшим количеством горячего молока (так, чтобы молоко только покрыло порошок) и дайте настояться 10 минут. Проводим скрабирование максимум 2 раза в неделю.
Возьмите 50 грамм кофе и залейте его 100 миллилитрами орехового масла (любого). Оставьте на 10 дней в темном помещении и используйте профильтрованную жидкость как основу для масок или крема для тела или как самостоятельное народное средство для ухода за ногами, спиной, животом и руками (вместо молочка). Смесь питает и увлажняет, придает золотистый оттенок, способствует красивому равномерному загару, выравнивает цветовые особенности (особенно удобно использовать на ногах после зимы, когда кожа ног светлая, иногда с синеватым подтоном).
Смешайте простой увлажняющий крем для тела напополам с предыдущим составом и пользуйтесь ежедневно.

Главное запомнить, что к маслам, которые защищают от УФ-излучения относятся в первую очередь масла зародышей пшеницы, масло ши и жожоба. А к тем, что усилят выработку меланина – авокадо, абрикосовых косточек и грецкого ореха (оно придает даже бронзовый оттенок). Еще лучше пользоваться отдельной группой жиров для ухода после солнечных ванн (то есть, для снятия стресса, истощения и пересушивания) – облепиховое масло, миндальное и иланг-иланг. Облепиховое масло нужно использовать очень осторожно, поскольку оно имеет свойство сильно окрашивать в оранжевый цвет. Добавляем 1 каплю на 3 большие ложки базового ухаживающего масла.

Многие косметологи советуют использовать именно подобные масляные составы. Некоторые их готовят и продают, а мы предпочитают сэкономить и приготовить их самостоятельно. Но ни в коем случае не используйте масло на свое усмотрение. Вы можете спровоцировать раздражения и ожоги, обезвоживание и пигментацию если примените неподходящее масло. Загар требует осторожности и обдуманности.

Чем бы вы не пользовались для загара, важно помнить о безопасности :

В первые жаркие деньки начинайте загорать без фанатизма: по 15-25 минут. Это не только поможет уберечь себя от солнечных ожогов, но и поспособствует более ровному и глубокому загару. Особенно осторожной нужно быть возле моря.
Не оставайтесь в жаркую погоду на улице на целый день. И уж точно не стоит день напролет лежать на пляже.
Если вы решили пользоваться покупным средством для красивого загара, подберите его в соответствии со своим цветотипом и типом кожи. Лучше выберите даже средство с чуть более высоким показателем SPF, чем указанно в таблице производителя.
Обязательно защитите отдельным специальным кремом или лосьоном лицо. Зачем вам лишние морщины?
Пользуйтесь кремами для загара не только на пляже возле моря, на даче или на озере, но даже во время пребывания в тени и главное – не забывайте обновлять их, как указанно в инструкции. Обычно это через каждые 2 часа и каждый раз после купания. Если вы загораете не возле водоема, наносите средство максимум через 2 часа.

Каждый день в промежутке между 11 часами утра и 16.00 солнце максимально активное. Это означает, что кожа спины, декольте и даже ног будет раздражаться, а вовсе не загорать. В этот период может появится покраснение, а через несколько дней вы начнете линять. Так что не стоит в этот период долго лежать под открытыми солнечными лучами. Если все-таки решились, воспользуйтесь еще более мощным кремом (берите для совсем бледной дермы, SPF 35 и выше).
Обязательно покрывайте голову шляпой. Во-первых, широкополая эффектная шляпа сами знаете, как шикарно смотрится, да и подходит всем. Во-вторых, так вы защитите лицо и шею. А сделать их, потом в тон не составит труда, вы же понимаете.
Никогда не засыпайте на пляже. Это чревато не только тем, что кожа обгорит, но и тем, что ни на какое запланированное мероприятие вы вообще не попадете.
Убедитесь, что применяемые медицинские препараты не повышают светочувствительность (это указано в инструкции).
Перед нанесением крема или масла снимите остатки декоративной или ухаживающей косметики. Просто примите душ.
Пейте много жидкости.
Осторожнее с таким распространенным методом подзагореть, как частое обрызгивание ног водой. В этом случае вы получите в несколько раз увеличенную дозу излучения.
Перед применением или составлением масла для загара убедитесь, что у вас нет аллергии ни на один из компонентов.

Главное – не навредить. Получите не только ровный, сексуальный загар, но и заряд бодрости, хорошего настроения и позитивной энергии, руководствуясь нашими советами.

Бывает, отпуск не такой долгий, отправляешься в путешествие, хочется успеть и окрестности посмотреть, и покупки сделать, и подарки родным купить, и загореть, а как иначе, это же чуть ли не важнейший признак хорошо проведенного отпуска в теплых краях. Как быстро загореть на солнце? Как получить красивый ровный загар за несколько дней при этом не навредив коже и своему здоровью в целом? Об этом пойдет речь.

Как быстро загореть: важные моменты

Мы поговорим о том, как быстро загореть на солнце без вреда для здоровья. Начнем с подготовительных процедур, которые необходимы для того, чтобы загар ровно лег на кожу. Далее поговорим о правилах загара на солнце: когда лучше загорать, какие средства использовать во время загара, после и почему, где лучше загорать на солнце. Рассмотрим, что способствует лучшему и быстрому загару на солнце и чего лучше избегать в погоне за смуглой кожей.

Красивый загар: подготовка

Подготовкой необходимо заняться до отпуска (отправления на пляж) за несколько дней.

Приобретите в аптеке поливитамины. Можно простой классический комплекс, но лучше взять витамины направленного действия, для кожи. Под воздействием солнца, кожа хоть и становится красивого оттенка, все же теряет влагу и страдает. Необходимо поддержать ее приемом витаминов. Можно даже купить витамин Е и А (продают в капсулах и в виде масла), они отлично подходят для кожи. Витамины группы В и витамин С также важны для кожи.
Наша кожа постоянно обновляется, одни клетки отмирают, другие появляются. Перед загаром необходимо провести процедуру пилинга или скраба для тела. Скрабы словно щеточкой снимают верхний слой отмерших клеток, делают кожу ровной, а значит и загар будет лежать на ней красиво. И результат будет долгий и быстрый, так как загар ляжет уже на новые клеточки кожи. Для лица и тела выбирайте соответствующие скрабы. Не проводите процедуры сразу после загара, лучше перед отпуском подготовить кожу. После скраба обязательно наносите увлажняющий крем для тела (и для лица тоже), так как во время загара кожа теряет влагу.
Во время загара употребляйте морковный сок, богатый бета-каротином, который так необходим для выработки меланина (пигмент в коже, который и обеспечивает красивый смуглый цвет). Помните, что бета-каротин - это провитамин витамина А, который является жирорастворимым, то есть для его усвоения необходимы жиры. Пейте сок с добавлением сливок, ложки сметаны или растительного масла, такое средство поможет быстро загореть на солнце.
Также отличное средство для кожи и ее лучшего загара - цитрусы и другие продукты, богатые витамином С (больше всего его в шиповнике). Только употребляйте их часа за 1,5-2 до приема солнечных ванн.

Как быстро загореть: на пляже

Помните, что несмотря на то, что Вы хотите загореть, требуется защита кожи (особенно лица и груди). Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами. Если Вы обгорите, то кожа слезет, а загара не останется. На такую поврежденную кожу загар уже не ляжет красиво. Используйте средства защиты каждый час и каждый раз после купания.
Быстро загореть на солнце поможет средство с бронзаторами. Это не автозагары, это могут быть средства для загара с микрочастицами, улучшающими загар, стимулирующими выработку мелатонина.
Нет лучшего средства для загара, чем средство, подходящее Вашему типу кожи. Обязательно учитывайте этот параметр (светлая кожа, чувствительная, смуглая и т.п.).
Быстро загореть можно вблизи воды (озера, моря и т.д.), так как вода способна отражать лучи солнца, что усиливает воздействие.
Лучше и быстрее ложится загар, когда Вы находитесь в движении. Играйте, бегайте, веселитесь, а загар в это время будет интенсивно к Вам липнуть.
Чтобы быстро загореть, не надо по часу лежать (стоять) одной стороной к солнцу, затем другой... Постоянно поворачивайтесь, так загар будет равномерно распределяться, Вы избежите перегревания и ожогов и быстро загорите.
Если Вам надо именно быстро загореть, помните, что солнце находится в зените с 11 до 16 часов, самое палящее. Но это и самое опасное время. Помните, что в тени Вы тоже загораете (да, да, не удивляйтесь). Если хотите не только быстрый, но и красивый, здоровый загар, находитесь на солнце до 11-12 часов дня и после 16. В часы пика загорайте в тени. Можно изредка выходить искупаться и обсохнуть на солнце. Не забудьте про средства защиты.

Красивый загар: после пляжа

Обязательно после загара используйте увлажняющие средства (молочко, лосьоны для тела). Лучше всего использовать специальные средства после загара.
Если купались в соленом море, обязательно примите душ, а уже после используйте увлажнители.
Пейте витамины, морковный сок, кушайте абрикосы.

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

Продукты, содержащие каротин . К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
Омега-3 жирные кислоты . Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
Ликопин . Он содержится в помидорах.
Витамин В . Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

Происходит повышенная выработка витамина D.
Увеличивается количество белка в крови.
Происходит профилактика простудных заболеваний.
Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
Повышаются защитные силы организма.
Возникает ровный и естественный цвет кожи.
Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

Вызывает преждевременное старение организма.
Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

Вот и настало долгожданное тепло, и лето приближается к нам с каждым днем все быстрее и быстрее. С появлением первых солнечных лучей люди стремятся быстро загореть, чтобы выглядеть более привлекательно. Но чтобы получить от этого процесса максимум приятных ощущений, необходимо серьезно отнестись к этому вопросу. Для этого нужно знать необходимую информацию о загаре и следовать определенным рекомендациям. Поговорим о том, как правильно загорать на солнце, чтобы получить хороший ровный загар без вреда для здоровья.

Содержание статьи:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Правильный загар по фототипу кожи

Не секрет, что . Поэтому, чтобы он был минимальным, рекомендуется пользоваться солнцезащитными средствами (кремы, спреи, муссы), которые защищают от проникновения ультрафиолетовых лучей в организм. Каждое средство имеет свой уровень защиты. Чтобы определить, какая защита необходима именно вам, нужно знать, к какому фототипу относится ваша кожа.

Фототипы кожи можно разделить на четыре группы:

Люди с голубыми глазами, светлой кожей, склонной к пигментации, и с рыжими или русыми волосами. Таким людям приобрести хороший загар крайне сложно. Под действием солнечных лучей они не загорают, а буквально сгорают: кожа покрывается красными пятнами. Поэтому с таким типом кожи рекомендуется пользоваться кремами с защитой от SPF-30 до SPF-60.

Люди с карими и серыми глазами, светлыми волосами и кожей. Загар им дается намного легче, чем представителям первой группы. У обладателей такого фототипа кожа после пребывания на солнце тоже краснеет, но через время краснота исчезает, и появляется красивый ровный оттенок кожи. Использование солнцезащитного крема с фактором защиты 20 поспособствует тому, чтобы кожа краснела как можно меньше.

Люди со смугловатой кожей, карими глазами и каштановым цветом волос. Обычно кожа у таких людей не краснеет, а загорает. Но все же для получения правильного загара пользоваться защитным средством необходимо. В этом случае подойдет фактор защиты 15.

Темноглазые жгучие брюнеты и брюнетки. Людям, обладающим таким фототипом кожи, сгореть практически невозможно, только если они несколько часов подряд просидят под открытым солнцем. Но пренебрегать защитой нельзя, ведь даже если внешне загар виден не будет, влияние ультрафиолета все равно никуда не исчезнет. Таким людям подойдет минимальная защита от 6-ти до 10-ти.

Когда и сколько можно загорать?

Солнечное излучение с каждым годом все более интенсивное и опасное, поэтому нужно проявлять особую осторожность даже в таком благородном деле, как получение ровного хорошего загара. Поэтому для него рекомендуется выбирать подходящее время.

Многие недооценивают воздействие солнца в утреннее и вечернее время, но именно оно является самым безопасным и полезным. Поэтому, планируя хорошо загореть, выберите время до 11 утра и после 16 часов вечера. В этот период времени вероятность сгореть будет значительно меньше, чем в полуденный солнцепек.

Сколько можно провести времени на солнце без вреда для здоровья? Нередко воплощая мечту достижения красивого загара, люди изначально вредят сами себе. Они сразу же на длительное время ложатся на солнце, но вместо загара получают ожоги, которые в дальнейшем приносят массу неудобств и болезненных ощущений.Как бы велико ни было желание быстро получить шоколадный оттенок кожи в первый раз, не оставайтесь на солнце дольше 10-ти минут и прячьтесь в тень. Постепенно увеличивайте количество времени пребывания на солнце, и тогда правильный загар действительно принесет удовлетворение, а не создаст новые трудности.

Ровный загар – реальность!

Хотите получить хороший ровный загар, который не исчезнет через пару недель? Тогда соблюдайте следующие правила:

Очистите кожу тела с помощью мягкого скраба, чтобы удалить частички пыли и мусора с кожных пор и позволить загару проникнуть глубже;

Загорайте только в период щадящего солнца (до 11 и после 16);

Вместо того, чтобы лежать на пляже, лучше двигаться (например, играть в пляжный волейбол) — тогда кожа равномерно загорит со всех сторон;

Можно хорошо загореть в тени — тогда загар лучше возьмется и не обожжет тело;

Для получения хорошего ровного загара исключите использование косметических и парфюмерных средств во время пребывания на солнце. Единственное необходимое на солнце средство – это крем для тела, защищающий от ультрафиолетового излучения, и специальный (в городских условиях он может послужить основой под макияж);

Внесите поправки в привычный рацион питания. Ешьте больше фруктов оранжевого цвета и перед тем, как идти загорать, выпивайте по стакану морковного сока. Предварительно в него можно добавить пару капель лимонного, мандаринового или апельсинового эфирного масла. Во время загара старайтесь не есть шоколад, орехи и мучные изделия, а также не пейте вино;

Для правильного загара равномерно наносите солнцезащитный крем, чтобы кожа загорала одинаково на всех участках тела.

Как загорать при купании?

Многих интересует вопрос: загорает ли кожа во время купания? Ответ прост: да. Более того, во время купания загар быстрее «прилипает», потому что солнечные лучи преломляются под другим углом. Поэтому нужно следовать некоторым правилам:

Приобретите водостойкий солнцезащитный крем, если планируете не только загорать, но и купаться. Нанесите его на тело за 30 минут до того как зайти вводу и наносите повторно через промежутки времени указанные в инструкции;

Не купайтесь часто. Как и загорать, купаться тоже нужно постепенно, привыкая к воде. В первый день покупайтесь только один раз, а потом постепенно увеличивайте количество заходов в воду, но соблюдайте промежуток между ними в 2-3 часа. Если погода очень жаркая, то полезно будет купаться и в дневное время, хотя лучше это делать не в полдень, когда солнце в разгаре;

Перед купанием примите солнечные и воздушные ванны в течение нескольких минут;

Не купайтесь слишком долго. Во-первых, так вы можете не заметить, что обгорели, а во-вторых, можете слишком охладиться и заболеть из-за резких перепадов температуры.

Уход за кожей до и после солнечных ванн

Выше мы уже обращали внимание на то, что перед тем, как идти загорать, нужно очистить и подготовить кожу тела. Рекомендуется пользоваться косметическими средствами для очищения за некоторое время до выхода из дома, а также тщательно смыть их после использования, чтобы на солнце не возникло раздражения и аллергии. Кроме этого, откажитесь от использования очень жирных средств, например, вазелина. Пейте как много больше воды, чтобы организм, а вместе с ним и кожа, не обезвоживался.

Чтобы хорошо загореть, стоит соблюдать ряд рекомендации и после приема солнечных ванн. После загара рекомендуется увлажнять и питать кожу в достаточной мере, чтобы дольше . Продолжайте есть оранжевые и желтые фрукты и пить морковный сок. Пользуйтесь специальными средствами, поддерживающими смуглый оттенок кожи, и сбрызгивайте тело термальной водой.

Табу на солнце, или кому нельзя загорать?

Все же такую роскошь как загар могут позволить себе далеко не все. Нельзя принимать солнечные ванны тем, кто болеет онкологическими заболеваниями, у кого варикозное расширение вен, женские гинекологические заболевания, заболевания глаз, туберкулез, аутоиммунные заболевания. Также не рекомендуется загорать детям до 3-х лет, т.к. их кожа еще не способна вырабатывать пигмент меланин.

Особенно осторожными нужно быть тем, у кого на теле много родинок, а также тем, кто принимает лекарственные препараты – некоторые из них могут усиливать влияние ультрафиолета. Если у вас на теле появляются , вам также нужно обратиться к врачу для уточнения причины этого и выяснения, можно ли вам загорать. В любом случае, если есть сомнения насчет целесообразности приема солнечных ванн, нужно посоветоваться с врачом, а не действовать самостоятельно.

Правильный ровный загар – это красиво и полезно. Но все должно быть в меру. Поэтому следуйте вышеуказанным рекомендациям, чтобы получить наслаждение не только от процесса, но и от его результата. Заботьтесь о своем здоровье!