Как избавиться от постоянного желания что нибудь пожевать. Как бороться с постоянным наличием нервного голода

Проблема непреодолимого сексуального влечения при невозможности утолить голод может беспокоить как мужчин, так и женщин, независимо от возраста Конечно, в более молодом возрасте либидо намного выше, чем, например, за 50 лет, но тем не менее проблема с тем, каким образом избавиться от сексуального влечения остается актуальной.

Что же делать, если нет постоянного полового партнера, а сексуальное влечение мешает вам спокойно работать? Есть несколько способов, каждый из которых имеет свои недостатки и преимущества. В этой статье речь пойдет о том, что же делать, если секса давно не было и похоже будет не скоро, но мысли о нем преследуют вас постоянно.

Случиться может всякое, и ни один человек не застрахован от отсутствия секса, поэтому не стоит огорчаться, если временно для вас настала эта проблема. Мужчинам приходится воздерживаться по ряду причин, например, причиной тому может стать работа, болезнь, служба в армии, беременность супруги и прочее. Для женщины же эта проблема существует просто тогда, когда отсутствует муж или другой мужчина в ее жизни.

Почему женщин данная проблема беспокоит больше?

Как это ни странно, но именно женщины чаще всего задают вопрос: как же побороть сексуальное влечение? В чем же дело? А дело все в том, что и мужчины, и женщины одинаково нуждаются в удовлетворении естественных потребностей организма. Но женщинам сложнее удовлетворять их в силу общественного положения. Поэтому их и беспокоит насущный вопрос о том, каким образом избавиться от сексуального влечения, не прибегая к естественному способу его удовлетворения, то есть к совершению полового акта.

Мужчины, в плане общественных норм, наделены в этом вопросе гораздо большей свободой, нежели женщины. Так как им положено соблюдать целомудрие, невинность и скромность, а неповиновение общественным уставам несет за собой отвержение и осуждение.

Стоит еще раз обратить внимание на естественного возникновения сексуального желания, поэтому ни в коем случае нельзя каким-то образом стыдиться этого – все мы живые существа, и кое-когда нуждаемся в таких естественных вещах, как секс.

Но если все же возможности заняться сексом нет, то бороться с желанием можно, хоть и не рекомендуется делать это слишком долго – такое воздержание может быть вредным для вашего здоровья.

Почему воздержание может быть вредно?

Как уже было сказано несколько раз, сексуальное влечение для человека – явление абсолютно нормальное. Точно так же и существует прямая необходимость его удовлетворения.

Длительное воздержание может быть вредно для вашего здоровья.

Для девушки это:

• из-за застоя жидкости в области малого таза могут возникнуть проблемы с мочеполовой системой;
• снижение иммунитета;
• раздражительность;
• постоянное плохое настроение;
• истеричность, плаксивость;
• подавленность;
• стрессы;
• головные боли.

Для мужчин:

• проблемы с половым здоровьем из-за застоя жидкости;
• длительное воздержание может привести в итоге к проблемам с эякуляцией и продолжительностью полового акта;
• можно набрать лишние килограммы;
• хроническая усталость, подавленность, депрессивное состояние.

Что же можно сделать, чтобы преодолеть физическое влечение?

Каким образом избавиться от сексуального влечения?

Как мы уже говорили, есть много способов избавиться от полового влечения, и все они не идеальны и не универсальны. Назовем некоторые из них, их преимущества и самые ключевые недостатки, которые они могут повлечь за собой.

• Мастурбация.

Этот способ – один из ключевых, когда речь идет о том, чтобы преодолеть сексуальную неудовлетворенность. Он помогает избавиться от таких проблем, как застой жидкости в области малого таза. Плюс ее в том, что это самый простой способ преодолеть сексуальное желание – самый простой способ естественной разрядки.

Но у него достаточно много недостатков и неприятных последствий. Прежде всего негативная сторона в том, что расходуется мужская жизненная сила. Опасность также в том, что частый онанизм может вызвать привыкание, зависимость, и тогда строить отношения намного сложнее.

При частом онанизме могут возникнуть проблемы с эрекцией при половом акте. Например, из-за того, что мужчина приступит к половому акту с женщиной, эякуляция может быть преждевременной, а сам секс - непродолжительным.

Для женщины мастурбация также может быть полезной, как и мужчинам, и, кроме того, это естественный способ снять напряжение при половом влечении.

• Физические усилия.

Не стоит думать, что этот способ снять сексуальное напряжение подходит только мужчина. Вовсе нет, даже для женщины спорт может на какое-то время стать альтернативной сексу.

Связано это с несколькими причинами.

1. В первую очередь, при физических упражнениях как и у мужчин, так и у женщин вырабатывается гормон счастья серотонин. Это отличный способ решить проблему сексуального напряжения.
2. Физические нагрузки – верный способ снять напряжение. Он поможет снять стресс, использовать всю накопившуюся энергию.
3. В целом стоит сказать, что спорт для организма очень полезная вещь – вот в чем главный плюс этого способа подавления либидо. Спорт – это отличный способ укрепить свое здоровье, повысить сопротивляемость иммунной системы, обмен веществ.
4. Физическая активность утомит и вымотает вас, и думать о неудовлетворенных сексуальных потребностях времени и сил уже не останется.
5. Спорт победит бессонницу, связанную с сексуальным влечением.
6. Физические усилия очистят ваши мысли.
7. Даже продолжительные прогулки, пробежки или езда на велосипеде помогут справиться с сексуальной неудовлетворенностью.

• Усиление духовной близости.

Любые отношения состоят из двух частей – духовной и физической близости, но если по какой-то причине физическая близость невозможна, можно «сдать удар» на близость душ и характеров. Нужно проводить наедине вместе больше времени, чем-то заниматься совместно, чтобы не испытывать недостатка в близких отношениях. Слова также играют немаловажную роль в отношениях – так что не скупитесь на нежности.

Также физическую близость можно проявлять иными способами – пример – выражать ласку в любовь в нежных прикосновениях, объятиях, поцелуях.

• Тяжелая работа.

Это можно отнести как к физическим нагрузкам, так и выделить отдельным пунктом. Тяжелая работа может быть связана с физическим трудом, подавляющим сексуальное влечение, выматывающим и истощающим, но тем не менее действующим благосклонно.

Но также тяжелая работа может и не быть связана с физическим трудом. Если вы за день сильно устанете, то сил на проявление сексуальных потребностей уже не останется. Попробуйте загрузить себя работой, делами, разными хлопотами – и тогда избавиться от сексуального влечения не составит труда вообще.

Но опасность этого метода кроется в том, что тяжелый труд может сопровождаться стрессом, вызвать депрессию, что вкупе с неудовлетворенными сексуальными желаниями может быть опасно вдвойне.

Поэтому всего нужно в разумных пределах. Прибегать к этому способу стоит тогда, когда отсутствие регулярных половых отношений кратковременно.

Также загружать себя работой женщинам опасно вдвойне – для них сложный график может стать причиной глубокого психологического расстройства, справиться к которым будет достаточно трудно, а без секса – еще труднее.

• Бром.

Мужчинам на срок службы в армии советуют принимать препараты, в состав которых входит бром. Они подавляют сексуальное влечение на определенный период приема.

Но не стоит усердствовать с такими препаратами - они могут быть вредны для полового здоровья, вызвать в будущем проблемы с эрекцией.

Помогут немного снизить влечение антидепрессанты, особенно хорошо их воспринимают женщины.

• Отстранитесь от всего, что побуждает в вас сексуальное желание.

Пусть не всегда возможно ликвидировать все «раздражители», но постарайтесь по максимуму ограничить свой контакт со всем, что вызывает у вас мысли о сексуальной неудовлетворенности.

• Сублимация.

Если вы наблюдаете у себя непреодолимое сексуальное влечение, попробуйте подавить его, занявшись чем-то полезным, чтобы занять ваш досуг. Может быть вы давно мечтали о чем то, но не находили время? Так вот теперь у вас куча времени, чтобы использовать его на хобби, благотворительность, работу, учебу и многое другое.

• Гуляйте и развлекайтесь.

Можно попробовать подавить сексуальное желание, проводя больше времени с друзьями (подругами). Чем меньше у вас свободного времени, тем меньше вы думаете о сексе.

• Творчество.

Этот пункт весьма неоднозначен, но для кого-то этот метод может стать прекрасным способом решения проблемы сексуального влечения. Займитесь творчеством – рисуйте, танцуйте, пишите стихи – дайте волю всему, что накопилось в вас.

Возможно, сексуальное влечение будет проявляться в вашем творчестве, и, таким образом, можно устроить себе разрядку.

Лучший способ противостоять искушению – поддаться ему

Не стоит забывать, что стремление к удовольствию, в том числе и от полового контакта – неотъемлемая часть жизни человека. Это вполне естественные желания, подавляя которые, можно нанести вред своему психическому здоровью.

В сети пользователи задают массу вопросов о том, как справиться с сексуальным желанием. Они рассказывают свои истории, и из этого видно, что во многих случаях гораздо проще и безопаснее будет пойти навстречу своим желаниям либо сменить сексуального партнера, либо разбавить свои интимную жизнь. Для кого-то это может быть сложно, ведь далеко не все способны на измену или найти вторую половинку за короткий срок.

Как правило, довольно сложно преодолевать свои естественные желания, и неудивительно – это необычайно тяжело в психологическом спектре. Любые побуждения сексуального характера, неудовлетворенные в достаточной мере – это рвущееся на свободу животное, и если запирать его в клетке, оно взбесится еще больше.

Иногда религиозные или моральные убеждения не позволяют удовлетворить свои сексуальные потребности. В большинстве случаев, из-за этого возникает стремление преодолеть сексуальное влечение, и уничтожить даже сами мысли об этом. Во многих религиях верующие бичуют сами себя за «греховные мысли», но вряд ли самобичевание можно назвать эффективным средством борьбы с физиологическими потребностями. Сексуальные желания, если подавлять их и стремиться уничтожить, имеют негативные последствия, так как мысли о сексе преследуют вас все чаще.

Однако, с точки зрения биологии, эти убеждения являются ошибочными, так как секс – естественный способ проявления физической близости между людьми, и каждый человек нуждается в проявлении любви именно таким способом. Влечение к противоположному полу – нормальное явление, и ставить на нем табу попросту опасно.

Держать все эту энергию внутри опасно, хоть вы и можете оправдывать все это внешними факторами. Конечно, в жизни возникают такие ситуации, когда в самом деле нет возможности заняться сексом из-за каких-то обстоятельств, но как показывает информация на форумах, чаще всего причины выдуманные, и преодолеть препятствия на пути к нормальной половой жизни несложно, нужно только приложить немного усилий и перестать искать виновников извне.

Подавление сексуального желания может привести к серьезным психологическим расстройствам.

Возможно, если постоянно подавлять в себе все физическую энергию, она сведет вас с ума в конце концов. Не так просто противостоять природе, но попытавшись, вы обречены на поражение. Даже если стремление к физической близости и будет подавлено, восстановить его будет сложно, а вашими спутниками навсегда станут неуверенность в себе, подавленность, робость, раздражительность.

Если вы не позволяете себе удовлетворять потребность в сексе, такую же естественную, как потребность в еде или сне, то можете забыть о счастливом будущем и многих радостях жизни. И это вовсе не потому, что секс – залог этих радостей, а потому что постоянные мысли о нем просто не позволят вам в полной мере получать удовольствие от жизни.

Психологи шутят, что если бы все люди всегда получали сексуальное удовлетворение, когда того хотят, психотерапевты разорились бы. Неудовлетворенные желания могут разрушать психику, вызывать серьезные психические заболевания. Так что хронически справляться с желанием секса не надо. Но иногда все-таки требуется сдержать себя, и мы попробуем разобраться в том, как это лучше сделать.

Инструкция

Сублимируйте. Сублимация – это перенаправление сексуальной энергии в труд или

Один из лучших способов на время погасить

– окунуться с головой в работу или дела по дому. Работайте так, чтобы по окончании рабочего дня не было сил совершенно. Это притупит сексуальные желания, а саму

Которая их питает, направит в мирное русло. Так можно доработаться и до повышения всего лишь потому, что ваш партнер уехал в командировку или на дачу.

Займитесь спортом или физическим трудом. Секс помогает

тестостерон и

Их можно тратить также во время тяжелых физических нагрузок. Кроме того что сможете соблюсти моральные обязательства, вы еще и пару килограммов сбросите или построите теплицу на даче, что тоже будет не напрасно.

Займитесь самоудовлетворением. Если измена вам

А сбросить сексуальное напряжение очень нужно, займитесь мастурбацией. Это весьма полезный способ

от навязчивых

Займитесь непосредственно сексом. Выше мы исходили из того, что надо

с сексуальным

Когда вы находитесь в периоде вынужденного

Однако не стоит пренебрегать сексом, если партнер рядом с вами. В таком случае подавлять сексуальные желания или направлять их в иное русло не стоит.

Обратите внимание

Имейте в виду, что хронически сдерживаемые сексуальные желания вредят и психическому, и физическому здоровью человека. И поэтому постарайтесь не делать целибат или воздержание своим образом жизни. Старайтесь без лишней надобности не сдерживать себя, а реализовать свои сексуальные желания. Это лучшее, что вы можете сделать для себя и своего здоровья.

Как справиться с желанием

Мне 22 года. Буквально с детства (с 10 лет) пристрастился к рукоблудию (онанизму) и никак от этого избавиться не могу (борюсь с этим с 14 лет). Была девушка, ходил в православную церковь (несколько лет), но стало только хуже… У меня не получается продержаться больше двух дней от этой заразы… Это какой-то наркотик. Если блудняк начинает лезть в голову, то я просто начинаю сходить сума. Я не могу спать (т.к. там тоже снится блудняк) и нормально жить (я не могу смотреть нормально на противоположный пол)…

Подскажите, пожалуйста, можно ли как-нибудь с помощью медитации избавиться от блудной похоти? Может, есть буддийские тексты по борьбе с блудом? Что я мог такого сделать в прошлой жизни, что меня тянет постоянно в блуд?

Дайте совет, пожалуйста.

Одна надежда на вас осталась.

Несколько месяцев назад у меня созрел план двух небольших статей. Первую хотел назвать «Принцип искренности», вторую - «Принцип тщетности». Их основные идеи простые, испытанные на себе и клиентах. Но я, как часто бывает, не удержался и начал мудрить.

Основная мысль статьи об искренности: даже сомнения в святом - чисты, потому что честны.

Основная мысль статьи о тщетности: страх уходит, когда осознаешь неизбежность потери.

Надежды

Самый распространенный способ радоваться жизни - это обсасывание сладких надежд. Надежды лелеют, упоенно выстраивают, хватаются за них, как за единственное спасение. И страдают в основном, когда этим хрупким химерам что-то грозит.

Убей надежду, и что останется? Без нее срываются в безнадегу. Словно есть только два варианта - либо успех, на который надеются, либо полный абзац. Поэтому и радуются не настоящему, а надеждам на лучшее, и страдают не столько в реальных ситуациях, сколько от мрачных прогнозов. Даже грусть по прошлому - это такое предвидение лишенной чего-то важного жизни.

Присмотритесь внимательней: вы радуетесь не реальным победам и приобретениям, а открывающимся в такие минуты привлекательным видам на будущее. И расстраиваетесь не проигрышам и потерям, а мрачным предчувствиям грядущего ухудшения ситуации.

Так живут не настоящей, а предполагаемой жизнью. Видимо текущий миг, хоть и остается единственной реальностью, - слишком краток, чтобы принимать его всерьез. А вот будущее кажется обширным… пока ум фокусируется на опасениях и надеждах. Иного будущего для нас нет.

Зачем избавляться от желаний

Желания - это присвоение несуществующего: ум в воображении снимает кино о затмевающем реалии будущем, и принимает его за гарантированный сценарий жизни. Распаленные навязчивые желания - это и есть надежды.

Когда-то давно я вычитал, что Будда предлагал отключение желаний как средство излечения от всех проблем. И мне казалось - это какая-то запредельная фантастика для сказочных аскетов. Как так - взять и перестать желать? Нутро не подчиняется таким заклинаниям.

Но спустя годы я увидел, как желания отваливаются сами, когда обнажаешь их тщетность - беспочвенные расчеты заполучить желанное.

Желание излучает жар томления, пока рассчитываешь на его исполнение. Нет расчета - нет желания. Поэтому никто всерьез не мечтает о таких фантастических вещах, как: мир во всем мире, вечная молодость и здоровье, сверх-способности… Мечтают о том, на что рассчитывают.

От желания избавляешься, когда пронизывающе осознаешь его бессмысленность. То есть изначально в нем «смысл» маячит. Его еще называют «вторичной выгодой». Когда видишь, что «выгода» не оправдывается, мышление и поведение меняются спонтанно.

Маешься от желания? Осознай необоснованность расчета - и желание уйдет. Иногда осознание накрывает мгновенно, иногда требует ювелирного анализа или «медитации» о природе явления.

Примеры

Тщетно - рассчитывать на конкретное будущее - его может не случиться.
Тщетно - доказывать правоту - этот голод никогда не унять доказательствами.
Тщетно - скандалить, рассчитывая на согласие и понимание - конфликты ведут к разрушению.
Тщетно рассчитывать на справедливость - у жизни свои неведомые нам планы.
Тщетно - умничать и рисоваться - лишаешься реальной душевной близости.
Тщетно требовать любви - принуждения к ней вызывают противоположную реакцию неприязни.
Тщетно - рассчитывать на покровительство - страх потери опор не покинет.
Тщетно - рассчитывать на взаимность, если ее изначально нет.
Тщетно оберегать ребенка на каждом шагу. Реальность не станет его жалеть, но даст ему шанс повзрослеть.
Тщетно - сопротивляться правде - самообман покоя не даст.
Тщетно - принуждать себя к осознанности. Она, как и сон, естественна - нечто из глубин начинает спонтанно интересоваться настоящим.

А на что рассчитывать можно?

Представьте, как после трудового дня, изголодавшись, вы решаете наградить себя вкусным ужином, и обтекая слюнями, несете тарелку к экрану, чтобы оттянуться за просмотром сериала. Насколько полно вы принимаете в этот миг настоящее? Ведь вы - само ожидание наступающего отрезка комнатного счастья.

Нутро настраивается на единственный вариант реальности в счастливом ублажении ума и тела. А что если на полпути тарелка с едой перевернется на пол? Маленькая частная трагедия, а?

А ведь желанного и годами ждут. Масштабные цели - масштабный облом расчет. Насколько надежны такие расчеты? Контролируем ли мы будущее? Знаем его?

Мы знаем даты, можем предсказывать статистически вероятные последствия, дела и встречи в конкретные дни. Но какими они будут, по-настоящему не знаем никогда.

Не знаешь даже, о чем подумаешь через секунду. Что есть кроме этого мига? Череда мельтешащих, пугающих и обнадеживающих миражей в уме.

Но мы врем себе, потому что любим надеяться. Не берем в расчет такую реальную вероятность, что никакого будущего для нашего драгоценного «я» может не наступить вообще. Форс-мажоры, внезапные неотложные дела, рояли в кустах и прочие спонтанности жизни - их в расчет включать не спешат.

Десять лет назад одна моя родственница неожиданно покинула тело в 30-летнем возрасте. У нее заболела голова, а через два часа ее не стало. Никто не ожидал.

Надежда - это воображаемое владение чем-то якобы реальным. Хрупкая фантазия, на которую делают ставку размером с жизнь.

Контрольные вопросы: «Чего я себе присвоил(а)? За что трясусь?».

Как приходят к осознанности

Могу ли я владеть человеком? Могу ли гарантировано проводить с ним время, когда захочу? Владею ли «собственным» телом? Гарантировано ли успешное будущее?

Это непростая истина. Для ума, привыкшего владеть она тревожна, потому что сжигает его эфемерные богатства. Через боль разочарования в иллюзиях приходят к осознанности.

Когда кажется, что хочешь осознанности, на деле снова пытаешься овладеть миражом, каким-то иным воображаемым состоянием. Осознанность - это вкушение того, что есть уже, каким бы оно ни было.

Реальной осознанности не хочется - ее можно только благодарно принимать - она раскрывающаяся правда. А желание осознанности - жвачка для ума, смакование «обгоняющего» реальность образа себя «лучшего», осознающего. И очередная надежда.

Осознанность вскрывает неприятие настоящего: приближаешься к нему вплотную, видишь, как этот протест против реальности требует удовлетворения. Но ты уже знаешь, что насыщать его тщетно - можно бегать от себя годами. Поэтому больше не дергаешься, не спешишь, а продолжаешь смотреть.

Становится тяжелей. Эго словно тошнит. Но если не сбегаешь, тогда блок голодного «я» пронизывает насквозь жизненной энергией. И все проходит. С потерей очередного иллюзорного владения уходят и переживания о нем. Никакого оргазмического насыщения. Просто покой и ясность.

Разочарование в иллюзорном отрезвляет и возвращает к настоящему. Все будет отпущено. Возможно, что-то останется. Мы никогда не знаем, как сложится. Будет, как Бог даст.

15.05.2017

Как появляется тяга к алкоголю, и как побороть желание выпить?

Зачастую, когда говорят, что человек пристрастился к алкоголю, то упоминают об этом уже как о хроническом заболевании. Но откуда оно берется?

Алкогольная зависимость имеет несколько причин возникновения:

1. Наследственность;
2. Особенности типа личности;
3. Тяжелая адаптация к внешним факторам, которая вызывает необходимость в компенсации расстройства;
4. Влияние окружения;
5. Привычки (праздник или проблема воспринимается, как повод выпить, а стоимость алкоголя это позволяет).

Как побороть желание выпить?

Важно!!! Заниматься самолечением алкогольной зависимости нельзя. Если возникла такая проблема – сразу обращайтесь к наркологу. Но есть несколько советов, которые можно применить, чтобы до начала лечения и во время него не употреблять алкоголь.

Существует несколько психологических приемов, которые помогут вам удержаться от принятия алкоголя:

1. Попросите своих родственников спрятать абсолютно весь алкоголь, который может попасться вам на глаза. А сами попытайтесь сдерживать желание выпить алкоголь, которое начинает нарастать;
2. Если есть человек, которого вы слушаете, он является авторитетом для вас, то попросите у него помощи, чтобы преодолеть желание выпить;
3. Смените обстановку, сходите подышать свежим воздухом на прогулку, поезжайте куда-нибудь на отдых, к примеру, в санаторий;
4. Вспомните, почему в прошлый раз вы решили прекратить пить. Признайтесь, что проблема у вас все же имеется и нужно срочно найти ее решение. Сознайтесь, что при желании выпить не вы господствуете над ситуацией, а алкоголь над вами. Уйдите от проблемы, дистанцируйтесь, воспринимайте алкоголь как попытку отобрать у вас родных и близких вам людей, а также погубить вас самих;
5. Главная причина безосновательного пьянства – безделье. Найдите работу и погрузитесь в нее с головой, и вы забудете про алкоголь;
6. Если вы заметили, что в борьбе с новым запоем вам помогает еда, то ешьте, но в меру, когда чувствуете новый прилив сильного желания выпить. Еда займет место в желудке, повысит выработку эндорфинов и вызовет чувство сонливости, что поможет вам снизить желание выпить;
7. Но если человек не захочет бросить, то никакие результаты долго не продержатся.

Запомните! Это всего лишь методы как побороть желание выпить и не уйти в запой, а полноценное лечение от алкогольной зависимости вам может предложить только наркологическая клиника. Главная цель лечения от аддиктивной зависимости – полный отказ пациента от ее симулятора – алкоголя. Так как побороть желание выпить пиво или алкоголь? Помочь справиться с алкоголизмом врач-нарколог может только с согласия пациента, пройдя несколько этапов – от вывода из запоя до реабилитации.

Загадки человека Радуга Михаил

Как побороть желание покончить с собой?

Как уже отмечалось, внутренние толчки к самоубийству возникают на протяжении жизни в той или иной степени практически у каждого человека. У кого-то это мимолетная мысль, не имеющая шансов зацепиться за разум, у кого-то нечто вроде постоянной навязчивой идеи, причем весьма уверенной, а у кого-то сильные импульсные позывы. Со стороны многие самоубийцы никогда бы не дали возможности подумать о них в подобном ракурсе. Некоторые из них сами бы не поверили в свою судьбу, расскажи им кто об этом. Таким образом, каждый из нас потенциальная жертва своих же рук.

Если настоящего не осознавать, то можно в один момент сделать роковую ошибку. Лучше сейчас, пока ты еще в разуме и адекватно все понимаешь, сделать необходимые выводы и запомнить ключи поведения. Потом, когда ты окажешься в железной власти эмоций, никто не будет способен заставить это сделать.

Многие начисто не верят в то, что когда-нибудь их найдут выпрыгнувшими из окна, повешенными или раскроившими себе вены. Не стоит быть сильно уверенными в таких вещах. Я предлагаю тест, достаточно точно показывающий предрасположенность к суициду под действием обстоятельств.

Тест:

подверженность суициду

Точность 95 %. Тест поможет определить, насколько вы устойчивы к внутренним позывам наложить на себя руки по тем или иным причинам. Он не учитывает сиюминутное настроение, а дает общий результат предрасположенности к суициду. Пройти этот тест нужно обязательно, если вы не хотите будущих проблем себе и близким. Не забудьте дать его тем, кто вам дорог.

1. Вы часто недовольны жизнью и всеми ее составляющими.

2. Вы регулярно попадаете в глубокую депрессию, из которой выходите с большим трудом.

3. Нередко в ваш разум попадают мысли о самоубийстве и вы не относитесь к ним, как к чему-то необычному.

4. Случись непоправимое, вы точно знаете, каким образом уйдете из жизни.

5. Вы эмоциональны и импульсивны. Особенно задевающие за душу события и недостижимые желания часто вызывают у вас истерику и мучительные переживания.

6. Вы сильно не боитесь смерти, особенно на эмоциях.

7. Часто вам кажется, что жизнь не представляет из себя чего-то стоящего и особенного.

8. Вам иногда кажется, что жизнь бессмысленна и существовать в ней по большому счету тоже бессмысленно.

9. Среди ваших близких и не совсем близких родственников было более одного суицидника.

10. Вы хотя бы раз представляли, как по вам, в случае самоубийства, будут горевать люди, как им будет вас жаль, как они будут себя винить.

Результат:

0-2 - Даже в случае самых критических обстоятельств вы вряд ли подумаете о самоубийстве. А если и подумаете, то эти мысли будут слишком слабы, чтобы задержаться в вашей голове хотя бы ненадолго. Вероятно, вы морально устойчивы и имеете ряд обязанностей, необходимость выполнения которых перед вами самими, родственниками или кем-либо обязательна и не подвергается сомнению. Люди вашего склада ума практически никогда не совершают бессмысленные акты самоубийства. В случае необходимости вы сможете быть психотерапевтом для того, кто начнет подумывать о наложении на себя рук.

3-5 - В момент, когда вы потеряете над собой контроль под действием максимально критических факторов, вы можете наложить на себя руки. Это маловероятно, но такой расклад нужно иметь в виду. В общем-то, у вас нет к суициду явной предрасположенности, но в уникальных случаях, под действием роковых обстоятельств и сторонних толчков к этому вы можете покончить с собой. Особенно следует быть осторожным к изменяющими восприятие веществам, которые в момент депрессии могут заставить вас сотворить непоправимое.

6-8 - У вас есть предрасположенность к самоубийству. Бесспорно, вы могли сами об этом догадываться. Временами вы точно подумывали о суициде. Может быть, даже пробовали или имитировали, но до конца еще никогда не решались воплощать затею в реальность. Дабы избежать того, что в здравом уме часто кажется невозможным и бессмысленным, особенно заострите внимание на том, что вам действительно дорого, на том, за что вы ответственны, и на том, что не хотите потерять. Когда снова в вашу голову полезут подобные мысли, вспомните все это.

9-10 - Вы имеете сильную предрасположенность к самоубийству. Вероятно, уже не раз пытались это совершить и уверены, что у вас хватит на это решимости. Вам больше всех остальных стоит подумать о ценностях жизни, которых, как иногда кажется, в жизни мало. На самом деле их много. Чаще думайте о любви, красоте природы, музыке, ваших успехах, мечтах, даже если они кажутся недостижимыми. Не стесняйтесь выговариваться окружающим, когда чувствуете себя плохо. Если у вас мало друзей, то жизненно необходимо расширить этот круг. Понимающие друзья и компания - всегда было и есть лучшее лекарство от депрессий и плохих мыслей. Главное, ни в коем случае не закрывайте глаза на свою особенность, которая может стать фатальной в будущем.

Теперь вы определились с собственными суицидальными характеристиками и, если захотели, узнали о таковых относительно других. Это значит, что в случае плохих показателей нужно принимать меры. Причем не только тем, кто имеет явную предрасположенность к суициду, но и остальным, потому что никто не может за себя ручаться в будущем, и, попав в исключительную ситуацию, даже самый умный и взвешенный человек решится на самоубийство.

Далее представлены советы и способы для предотвращения таких страшных вещей, проверенные многими людьми и разработанные на протяжении многих лет общими усилиями ученых со всего мира. Так как проблема может быть у вас или у кого-то иного, то все сделано так, чтобы вы могли применять первый отдельный раздел для себя, а второй для другого человека.

Техника:

борьба с суицидальными настроениями

1. Собственная предрасположенность к самоубийству.

Изначально вы должны понять, что может стоить вашей жизни. Для этого оцените все то, что вам доставляет позитивные эмоции. Наверняка это любовь, дружба, хобби, путешествия, дети, родители, еда, сон, интимные отношения, кино, музыка и т. д. Любой человек в состоянии насчитать, если долго подумает, не один десяток маленьких радостей жизни. Попытайтесь придумать хоть одну вещь, стоящую всего этого? Когда человек находится на пороге смерти, он на одну чашу весов кладет зудящую проблему, а на другую забывает положить хотя бы что-то одно из списка удовольствий. Даже если вы потеряете все - все равно существует шанс создать все заново.

Мало того, вы должны четко уяснить, что человек существо эмоциональное и под действием неуправляемых эмоций совершает большую часть глупостей в течение жизни. Самоубийство - одна из них. Не давайте шанса мимолетной истерии лишить вас всей долготы жизни. Всегда знайте, что после того, как вы раздумаете покончить с самим собой, обязательно наступит момент, быстро или нет, когда подумаете: «Как замечательно, что мне удалось избежать смерти, ведь мне сейчас так хорошо и здорово!» Неужели вы прожили столько лет, вложили в свое существование и развитие столько сил, что не жалко все перечеркнуть одной черной линией?

Не думайте, что убить себя - это просто нажать кнопку выключателя света. Далеко не все попытки удачны. После некоторых из них люди становятся инвалидами. А само действо может принести столько боли и страданий, что вы сто раз успеете все проклясть на свете, в особенности себя за намерение наложить руки. Полет с крыши дома не прекрасен, как парение птицы. Иначе бы у практиков таких полетов сердце не разрывалось еще на полпути до земли, как случается в большинстве случаев. Скорее всего, когда человек летит, он уже передумывает это делать, но уже ничего поправить нельзя. Не существует способа на 100 % легко и безболезненно уйти из жизни. В России живет мужчина, которому сделали челюсть из ребра, потому что он ее вместе с частью лица отстрелил ружьем при попытке выстрелить в голову. А во Франции женщина наглоталась таблеток, а ее голодный пес ею поживился. Все бы ничего, если бы она не пришла в себя и ей в итоге не сделали первую в мире пересадку лица от трупа.

И последнее, когда вы решитесь на свой «подвиг», не забудьте вспомнить всех, за кого в ответе. Это не обязательно ваши дети или старенькие родители. Например, это могут быть любящие вас родственники, которым вы можете еще понадобиться в жизни. Вам может казаться, что вы никому не нужны, но так не бывает. Кому-то вы обязательно нужны и кто-то будет страдать, когда вас потеряет.

2. Помощь стороннему человеку в преодолении суицидальных желаний.

Во-первых, вы должны больше уделять внимания такому человеку. Как известно, стремление к самоубийству возникает и реализовывается исключительно по причине невозможности самостоятельно найти решение той или иной задачи, невозможности пережить какое-либо событие. Элементарно - человеку не хватает общения. Считается, что одна из причин того, что женщины кончают жизнь наложением рук в несколько раз реже, состоит именно в их социальной закрепленности (языком). У слабого пола всегда существует шанс хорошенько выговориться и получить адекватные или нет советы со стороны. А бытовая болтливость у мужчин была присуща лишь слабым и неуважаемым. Мужчины редко откровенно разговаривают с кем-либо хотя бы иногда. И они всегда стараются решить проблему самостоятельно, переваривая задачу в собственной голове, от чего она только может раздуться без наличия очевидного решения. Поэтому первым делом больше уделяйте внимания внутренним переживаниям человека. Помните, в душе человека, предрасположенного к самоубийству, может храниться бомба замедленного действия, и ваша задача состоит в том, чтобы вовремя ее разрядить.

Многим просто не хватает в жизни разнообразия, и внеся его, вы существенно встряхнете человека от застоявшихся переживаний. Наиболее эффективный способ разнообразить жизнь - это путешествие, новые знакомства и смена чего-либо важного в жизни.

Во-вторых, нужно внимательно следить за тем, чтобы в сомнительных случаях человек был изолирован от всех путей самоубийства, лучше его от себя не отпускать. Так или иначе такого человека нельзя предоставлять самому себе, когда он может сделать все что угодно, а его мысли в одиночестве только будут усугублять ситуацию.

В-третьих, следует контролировать окружение человека таким образом, чтобы каждый был к нему более отзывчив. Если человек почувствует свою нужность и внимание к себе, то необходимость в самоубийстве отпадет. Ваша роль в том, чтобы плавно направлять людей к нему, однако при этом ни в коем случае нельзя им что-то говорить, поскольку открытая информация такого рода, безусловно, все сделает только хуже и создаст суициднику еще один повод для реализации своих намерений.

Если же кто-то на ваших глазах решил покончить жизнь самоубийством, то ни в коем случае вы не должны быть безучастным наблюдателем или слишком навязчивым спасителем. Существует ряд простых правил, которые необходимо соблюдать для спасения еще одной души.

Если достаточно времени, то первым делом позвоните в Единую службу спасения. Если человек собирается прыгнуть с высоты, то попытайтесь организовать некий настил. Ни в коем случае ничего не кричите снизу, так как это только раздражает, и человек может не выдержать. Лучше постарайтесь на расстоянии с ним поговорить так, чтобы никто вас не слышал. Не подходите ближе, чем на 5-10 метров. Расскажите о себе, напомните радости жизни, а самое главное - узнайте причину такого поведения. Попробуйте его заставить выговориться, что снизит желание к самоубийству. Разговаривайте с ним участливо, с уважением и сочувствием.

Но если вы видите, что человек уже решился на дело, то немедля пытайтесь его спасти, но так, чтобы не погибнуть вместе с ним. Когда положение рискованно и вы можете легко сорваться, то лучше стойте на месте.

Помню, когда мне было 17 лет, я начал работать охранником в ночном клубе. В первый же рабочий день под самое утро, когда почти все разошлись по домам, одна слишком перебравшая девушка то ли решила сократить путь до улицы через окно, то ли просто из него выпрыгнуть (второй этаж, однако высота не менее пяти метров как раз над бетонными ступеньками). Если бы не разбилась насмерть, то получила бы серьезные травмы. Я в тот момент находился на улице и каким-то чудом одновременно с напарником успел забежать внутрь и схватить ее за ноги, когда она уже скатывалась вниз. Выветрившая за ночь остатки мозгов девушка как ни в чем не бывало улыбнулась и состроила глазки, видимо, за то, что ее подержали на руках, и спокойно отправилась восвояси.

Обычно же людям приходится не отговаривать людей совершить суицидальный акт, а спасать их после него. Если человек повесился, не стоит сразу кричать и ходить вокруг него со слезами на глазах. Он запросто может быть еще живым, если только уже не посинел. Лучше сразу опускайте его и массажем сердца в совокупности с искусственным дыханием пытайтесь его спасти. Это же касается утопленников. А спасти упавших с большой высоты практически невозможно, если их сердце сразу не бьется. При отравлении человеку следует промыть желудок и произвести все соответствующие реанимации процедуры и обязательно вызвать «Скорую».

Прекращение жизни - особенный момент для психики человека. Мало того что его к нему подстегивают внешние причины, эмоции из-за проблемы, так еще и осознание момента делает его практически недоступным для контакта и переговоров при спасении. Это хорошо знают спасатели, по долгу службы чуть не ежедневно сталкивающиеся с подобными ситуациями.

Виктор Савинов - московский спасатель; имеет большой опыт переговоров с самоубийцами.

Говоришь: давай спустимся вниз и там разберемся. Что-то личное про себя говоришь. Пытаешься понять, почему, зачем, как все к этому пришло. А в общем, плохо слушаются. Глаза у них какие-то стеклянные, шальные. Когда за ним лезешь, думаешь: не дай бог за собой потянет. Ну а спасибо из них потом никто не скажет.

2. Желание освобождения Как и всё в этой жизни, практика начинается с желания. Желание освобождения - последнее из человеческих желаний. Последнее не хронологически, а по сути. От этого желания, если оно пришло к нам, не так-то просто избавиться. Временами мы можем забывать