Что будет если беременная носит тяжести. Почему нельзя поднимать тяжелое беременным: какие последствия могут быть от поднятия тяжестей во время беременности

Беременность – особый период в жизни представительниц прекрасного пола, который сопровождается массой ограничений. В первую очередь ограничения касаются поднятия тяжестей, ведь физические нагрузки могут крайне негативно отразиться на вынашивании ребенка, приведя к выкидышу. При этом многим приходилось видеть, как женщина «в положении» несет тяжелые сумки из магазина или держит на руках годовалого младенца. Насколько это опасно, и какие тяжести можно поднимать при беременности? Следует во всем разобраться.

Можно ли поднимать тяжести беременным

Сразу скажем, что строгого запрета на подъем тяжестей беременными, не существует. Однако женщинам «в положении» не рекомендуется поднимать, переносить или двигать предметы свыше 3 кг. Многие возразят на это примерами из жизни, когда женщины работали наравне с мужчинами или занимались ремонтом, рожая при этом здоровых малышей. Такие случаи действительно есть, однако гораздо чаще эти «геройства» заканчиваются потерей плода. А если опасность потерять ребенка все-таки существует, стоит ли рисковать?

Справедливости ради, следует упомянуть, что здоровью плода подъемом тяжести навредить очень сложно. Однако спровоцировать выкидыш или преждевременные роды таким образом можно запросто. Особенно опасно поднимать тяжести тем будущим мамочкам, чья беременность протекает с осложнениями. Кстати, перенося или поднимая тяжести, опасности подвергается и женский организм, особенно позвоночник, который и так перегружен на протяжении всех 9 месяцев. Нередко именно подъем тяжестей в период вынашивания ребенка является пусковым механизмом к заболеваниям позвоночника.

Как поднимать тяжести правильно

К сожалению, далеко не всегда тяжелую работу будущая мамочка может переложить на плечи своих родных и близких. Часто ей приходится делать уборку или ходить в магазин, что подразумевает перемещение мебели или переноску тяжелых сумок. В таких случаях следует сделать все, чтобы нагрузка на организм была минимальной. Врачи на этот счет дают несколько полезных советов:

если необходимо поднять тяжелый предмет, ноги следует расставить так, чтобы расстояние между ними было приблизительно 50 см, и, сгибая колени, присесть, но не наклонять корпус тела! Спина обязательно должна оставаться прямой!
перенося тяжелые сумки очень важно, чтобы нагрузка на каждую руку была одинаковой;
резкие движения, повороты или рывки будущей мамочке противопоказаны;
как только у беременной женщины округлится животик, ей следует носить бандаж, что станет дополнительной защитой от выкидыша при поднятии тяжестей.

На что следует обратить внимание

Если, подняв тяжелую кладь, или передвигая предметы, будущая мамочка ощутила тянущую боль внизу живота, а то и заметила кровяные выделения, ей необходимо немедленно сообщить об этом факте врачу. Проведя осмотр, специалист определит, нужны ли беременной таблетки для сохранения беременности или нужно лечь в больницу под наблюдение врачей. Но в любом случае будущая мамочка получит строгий запрет на поднятие тяжестей до родов, и на некоторое время после рождение ребенка.

Зная, какие тяжести можно поднимать при беременности, вы не станете подвергать опасности себя и находящегося в утробе ребеночка. Счастливых вам родов!

Как ни крути, но поднимать приходится что-либо ежедневно. Раз этого не избежать, значит, нужно научиться делать это с умом и в соответствии с полной безопасностью для малыша.

О крайностях
Существует немало мам, которые, вооружившись лозунгом «Беременность - не болезнь», делают всё, что было им по силам в добеременном состоянии. И многие из них чувствуют себя неплохо. Таскают тяжёлые сумки из магазина или затевают ремонт. Конечно, компенсаторные возможности организма велики, поэтому можно таскать вёдра с водой и родить при этом здорового ребёнка. Однако немало случаев, когда подобное отношение к своему положению заканчивалось бедой. Поднятие тяжестей во время беременности чревато выкидышем. Следует об этом помнить, планируя в очередной раз сбегать за картошкой.
С другой стороны, иногда случается так, что у будущей мамы нет помощников. В этой ситуации отказаться от подъёма тяжестей не получится. Однако можно научиться это делать так, чтобы не навредить своему ребёнку.

Об угрозе малышу
В первую очередь необходимо осознать, что, поднимая тяжести, вы подвергаете риску своего будущего малыша. Особенно опасности подвергается организм женщины, не привыкшей к тяжёлым нагрузкам. Поэтому если вы через какое-то время после поднятия тяжестей почувствовали тянущие боли или дискомфорт внизу живота, а также обнаружили кровянистые выделения, срочно вызывайте скорую помощь.

Об угрозе маме
Поднятие тяжестей опасно не только для будущего малыша, но и для самой мамы. Во время беременности организм женщины подвергается серьёзным нагрузкам. Это касается и позвоночника, и суставов, и мышц. На фоне гормональных изменений могут пострадать хрящи - они размягчаются, готовясь облегчить женщине и малышу процесс родов. В итоге костно-мышечная система становится «слабым звеном». Дополнительные нагрузки в виде поднятия тяжестей могут привести к усилению болей в спине, вплоть до медицинского вмешательства.

О поднятии тяжестей

В случаях когда поднятие тяжестей неизбежно, рекомендуется воспользоваться следующими советами:

Совершая покупки в магазине, приобретайте только продукты первой необходимости.
Не кладите все продукты в 1 пакет, распределите их на 2 пакета - по одному в каждую руку. Это позволит несколько «разнести» тяжесть. Если будущая мама по совместительству и автоледи, она может позволить себе большой шопинг. Однако помните, распределять продукты по пакетам следует так, чтобы вес каждого не превышал 3 кг. До машины их можно довезти на тележке, а в дом вносить по одному!
Если вы собираетесь поднять тяжесть, займите исходное положение: ноги расставьте на 50 сантиметров, спина прямая. Поднимая что-то тяжёлое, согните колени, но при этом ни в коем случае не наклоняйтесь! Спина должна быть прямой и ровной. Поднимая с пола что-то тяжёлое, распределяйте опору на руки и ноги. Берегите спину и не напрягайте мышцы брюшного пресса. Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести рывками или наклонившись.
В обязательном порядке носите дородовой бандаж, который равномерно распределяет нагрузку на позвоночник.
Если вы до беременности занимались силовыми видами спорта, то на время ожидания ребёнка их следует прекратить. Но это не значит, что не нужно заниматься физической активностью. Пешие прогулки, плавание, йога, занятия на фитболе, утренняя зарядка - всё это пойдёт только на пользу вашему здоровью.
И заключительный совет - не злоупотребляйте поднятием тяжестей в период беременности.

Женщины во время беременности ведут себя по-разному: одни пытаются максимально изменить свой образ жизни, обеспечивая себе 9-месячный "отпуск", другие же стараются до последних недель вести себя активно, не жалеть и не ограничивать от возможных негативных факторов. Является ли ношение тяжелых сумок и предметов фактором риска и почему этого нельзя делать?

Можно ли беременной поднимать тяжести?

Однозначного ответа на этот вопрос нет: некоторые женщины просто не могут обойтись без этого, если, например, рядом нет мужчины или близких, которые могут помочь принести пакет с продуктами из магазина. Однако не всегда это сказывается на состоянии роженицы, и беременность протекает легко даже при такой нагрузке, а ребенок появляется на свет совершенно здоровым.

Многое зависит от физического состояния будущей мамы. Если она всю жизнь занималась спортом или привыкла к физическому труду, ее мышцы находятся в тонусе, а ношение тяжестей не доставляет никакого труда, риск неприятных последствий значительно снижается.

Также учитываются и самочувствие женщины, ее здоровье, рекомендации врача. Если беременность протекает тяжело, существует риск прерывания, в прошлом у женщины были выкидыши, замершая беременность, кесарево сечение и другие родовые особенности, лучше по максимуму ограничить себя от влияния негативных факторов, которым и является ношение тяжестей.

Иными словами, скажется ли это на протекании беременности или нет, неизвестно, но лучше перестраховаться и отказаться от поднимания тяжести в этот и без того сложный период.

Какой вес можно поднимать беременным?

Специалисты рекомендуют отказаться от поднимания предметов, вес которых превышает 3 кг. Для спортсменок вес может быть увеличен до 5-6 кг. Причем чем ближе к дате родов, тем менее допустимо поднимание тяжестей даже допустимого веса.

Поэтому очень аккуратными следует быть мамам, у которых уже есть маленький ребенок. В ожидании второго малыша маме придется отказаться от поднимания первенца на руки.

Если сама по себе женщина хрупкая, худенькая, невысокая, то собственный вес и вес растущего в животе малыша — уже серьезная нагрузка для нее, поэтому миниатюрным женщинам лучше и вовсе переложить обязанность что-то поднять и принести на мужа, друга или родственников.

Возможные последствия

Говоря о самом опасном последствии, нельзя не сказать о прерывании беременности. Особенно высок риск данного происшествия в первом и третьем триместрах. Очень частое состояние, которое присутствует на начальных сроках, — гипертонус матки, поэтому даже незначительная нагрузка на организм может привести к выкидышу.

На последних сроках поднимание тяжестей может привести к преждевременным родам. Учитывая эти особенности, наиболее безопасным периодом в отношении физической нагрузки врачи называют время с 12-ой до 22-ой недели беременности.

Во время вынашивания малыша организм будущей матери ослаблен, а все силы направлены на поддержание развития и жизнедеятельности плода. По этой причине физические нагрузки могут привести к ухудшению состояния роженицы, развитию варикозной болезни, заболеваний позвоночника и суставов, тромбофлебиту, сердечной недостаточности. На ребенке ношение тяжестей тоже может отразиться: возникают гипоксия, задержка внутриутробного развития.

Среди других опаснейших осложнений врачи выделяют:

Опущение матки. Это состояние, при котором мышечный тонус матки ослабевает и орган опускается. В отношении ближайшего будущего это опасно осложненной беременностью, а в будущем чревато выпадением матки и бесплодием.
Смещение позвоночных дисков.

Если вдруг после поднятия тяжестей появилась боль и тяжесть в животе, на белье обнаруживаются кровяные выделения, необходимо срочно обратиться к врачу.

Как правильно поднимать тяжелые предметы во время беременности?

Иногда приходится самой поднять нечто тяжелое, поэтому беременная женщина должна знать, как правильно это делать, чтобы не допустить осложнений.

При наклоне нужно сгибать колени, а вот корпус держать прямо, делая небольшой прогиб в пояснице, чтобы не сдавливать живот.
Поднимаемый предмет необходимо уверенно захватить рукой, после чего медленно и аккуратно распрямить колени и встать. Резких движений и рывков делать нельзя.
Ступни должны стоять удобно, пола должна касаться вся стопа. Опасно опираться только на носки или на пятки, ставить ступни на ребро, сводить их слишком близко или, напротив, расставлять на большое расстояние. Обувь тоже должна быть удобной, без каблука.
Если есть возможность, лучше переложить предметы в разные пакеты или распределить груз равномерно в каждую руку.
Идти нужно не спеша, корпус держать ровно. При возникновении напряжения или тяжести в ногах, позвоночнике или руках обязательно останавливаться и делать перерывы.
Желательно носить бандаж, который способствует правильному распределению нагрузки.

Беременная женщина очень уязвима, а потому любая нагрузка может отразиться на ее состоянии и течении беременности. В этот период нужно полюбить себя до безумия и отказаться от любых нагрузок, но если такой возможности нет, то обязательно соблюдать меры безопасности при поднятии тяжестей. Появление неприятных ощущений в спине, боли, дискомфорта и даже беспокойства после нагрузок должно стать поводом обращения к врачу.

Беременность наводит новые порядки в привычных жизненных установках каждой женщины. Теперь не рекомендуется выполнять большую часть рутинных ежедневных дел. В зоне особых ограничений находится поднятие тяжестей, хотя не все будущие мамы осторожничают в данном вопросе: нужно донести сумки, переставить коробки, передвинуть кресло во время уборки и так далее по кругу. Давайте внесем ясность и разберемся, как правильно поднимать тяжелое беременным и когда нельзя этого делать категорически.

Почему нельзя поднимать тяжести беременным

Первыми в зоне риска при перетаскивании большого веса оказываются сами будущие мамы. В организме происходят активные гормональные изменения, ослабляющие связки тазового дна и суставов, поэтому если поднимать тяжести при беременности, можно навредить себе с гораздо большей вероятностью, чем в другое время.

Наибольшая опасность подстерегает женщин на ранних сроках (первые 12 недель): из-за регулярных подъемов груза больше 10 кг многократно возрастает возможность выкидыша. Уровень угрозы спадает после 22 недели, однако увлекаться перестановкой мебели все же не стоит.

К частым последствиям перенапряжения организма при беременности относятся:

повышение внутрибрюшного давления (нарушается циркуляция крови, под удар попадают мышцы тазового дна и матка),
появление болевых ощущений в различных частях тела (ноют поясница, шея, ноги, руки, низ живота),
слабость, тошнота,
возникновение отеков конечностей,
учащенное сердцебиение, дестабилизация пульса,
появление головокружения, отдышки,
непреходящее чувство усталости.

Из перечисленных симптомов наиболее серьезные осложнения относятся к проявлению болевых синдромов, приобретающих со временем регулярный характер. В процессе вынашивания плода на скелет оказывается огромная нагрузка, так что усугубление давления поднятием тяжестей спровоцирует возникновение хронических заболеваний позвоночника, сопровождающихся постоянными ноющими болями.

Другая серьезная проблема относится к нехватке кислорода для мамы и ребенка. Из-за силовых нагрузок происходит отток крови от матки, так что плоду достается меньше О2 (возникает кислородное голодание). У женщины под влиянием сжатого под напряжением позвоночника замедляется движение диафрагмы с параллельным ухудшением вентиляции легких. Отсюда симптом затрудненного дыхания и головокружения.

Самая большая опасность для беременных, когда приходится поднимать тяжести, заключается в провоцировании повышения тонуса матки. К основным симптомам относятся влагалищные кровотечения, тянущие и колющие боли в ногах, затрудняющие передвижение. Что касается плода, подобные осложнения могут вылиться в длительную неподвижность, преждевременные роды и даже выкидыш.

Процесс перетаскивания тяжелых предметов не вредит непосредственно ребенку, но пагубно сказывается на состоянии матери, подвергая риску здоровье малыша.

Наверняка найдутся сторонницы снятия большинства ограничений для беременных (включая поднятие тяжестей), опирающиеся на примеры предыдущих поколений. Образцом служат многие женщины, привыкшие совмещать вынашивание ребенка и физический труд, которые не сталкиваются с отрицательными последствиями для здоровья.

Тем не менее, важно помнить, что беременность - процесс крайне индивидуальный, зависящий от особенностей организма и заложенных ресурсов. Так что работать вопреки самочувствию с блеском победителя в глазах и девизом «я все смогу» может быть попросту опасно именно для вас вопреки многочисленным положительным примерам. Сойдемся на том, что поднять тяжесть при беременности нежелательно.

Существуют общие инструкции, . Данными советами можно и нужно руководствоваться, однако положение будущей мамы предусматривает особые мер предосторожности. Начнем с того, сколько можно поднимать тяжести при беременности.

Обычно при отличном состоянии здоровья женщины и нормальном протекании вынашивания допустимая масса переносимого груза не должна превышать 5 кг Тем не менее, идеальные показатели встречаются редко, и при расчете безопасного веса нужно учитывать ряд факторов: ресурсы организма, конституция будущей мамы, возраст и т.д. Показатели выводятся индивидуально (можно проконсультироваться с врачом).

Тяжести ограничиваются строго 2 килограммами, если беременная женщина входит в группу риска. Превышать указанную цифру категорически запрещается при наличии следующих факторов:

опыт досрочных родов,
угроза прерывания беременности,
плод с задержкой во внутриутробном развитии,
влагалищные кровотечения в период беременности,
гестоз (предлежание плаценты),
заболевания различных органов (почек, сердца, печени).

При поднятии любого веса во время беременности необходимо соблюдать следующие инструкции:

1. Займите устойчивую позицию . Расставьте ноги примерно на 50 см

2. Согните колени . В процессе приседания ни в коем случае нельзя наклонять верхнюю часть туловища, сохраняйте ровную осанку. Основное давление должно оказываться на ноги и руки, берегите спину.

3. Поднимайтесь плавно . Не допускайте рывков и резких движений. Рекомендуется также напрячь мышцы тазового дна и втянуть пупок.

4. Распределяйте нагрузку . Используйте две сумки (груз в каждой руке) для соблюдения баланса и предотвращения искривления позвоночника. Для данных целей также идеально подходит рюкзак. По указанной причине не носите вес на одном плече.

5. Применяйте бандаж . Изделие поможет распределить нагрузку по всему телу и ослабить давление на спину.

6. Грамотно подбирайте одежду и обувь . Удобный покрой и плоская подошва значительно облегчат необходимую работу с тяжестями (каблуки, напротив, усугубят ситуацию).

7. Не поднимайте вес выше головы . Ученые не пришли к однозначному мнению даже по поводу простого поднятия рук при беременности: длительное пребывание в таком положении на последних стадиях вынашивания может спровоцировать преждевременные роды, высокое резкое вскидывание в середине срока способно вызвать смену положения ребенка или обвивание пуповиной.

Запомните: нельзя перемещать тяжесть в положении сидя либо стоя на коленях. Также в третьем триместре запрещается поднимать увесистые предметы с пола.

Как долго нельзя поднимать тяжести после кесарева сечения

После проведения полостной операции во время родов женщина ограничивается дополнительными рекомендациями по физической нагрузке для ускорения восстановления. Любое хирургическое вмешательство в области живота предусматривает запрет на перенос более 2 кг на срок от 2 месяцев.

Однако родильнице необходимо ухаживать за малышом, вес которого составляет 3-4 кг, так что женщине противопоказан груз, превышающий массу ее ребенка. Сколько времени нельзя поднимать тяжести после кесарева? Рекомендуемый период составляет 2-3 месяца.

Что касается восстановительных работ над мышцами тела, то самопроизвольные роды предполагают немедленное включение в физическую активность. Кесарево сечение ограничивает работу над прессом месяцем послеродового перерыва. Поэтому во время вынашивания ребенка будущей маме полезно поддерживать мышечную ткань в тонусе. Помогут и специально разработанный комплекс тренировок.

Каждая будущая мать желает остаться дома, чтобы не только себе отдохнуть, но еще и чтобы не тревожить малыша и обеспечить ему медленное и спокойное развитие внутри живота.

К несчастью, не у каждой матери такое получается. Так, например, они ходят по магазинам для покупки еды. Одежды и прочих вещей, которые просто необходимы, чтобы затем нести тяжелые сумки домой. А ведь многие даже и не подозревают, насколько это может быть опасно. Чем же? А вот сейчас мы это и выясним.

Не сказать, чтобы врачи полностью запрещали поднимать тяжелые вещи, но это нежелательно и лучше делать это как можно реже. Многие женщины, даже проконсультировавшись с врачом, все равно занимаются такой тяжелой работой как ремонт, таскали здоровенные ведра с водой, останавливали коня на скаку и прыгали в горящие избы.

И все равно некоторые из них рожали совершенно здоровых детей, безо всяких осложнений. К несчастью, лишь некоторые, потому что применять такую практику — это все равно что играть в русскую рулетку. На само здоровье малыша это практически не оказывает никакого вредного воздействия. Но запросто может случиться, и скорее всего случится — это преждевременные роды или даже выкидыш.

Как уже было описано тысячу раз, существует простой и одновременно универсальный совет — если процесс вынашивания происходит достаточно тяжело, малыш частенько «брыкается» и бьет по животу, лучше всего отложить всю работу и просто отдохнуть и посидеть, хотя бы какое-то время, а еще лучше — полежать. Второй совет, который можно частенько услышать — это здоровье самой мамы.

При поднятии тяжелых вещей идет огромное количество напряжения и давления на спину и хребет. А теперь представьте, что к этому весу еще прибавляется не хилый вес живота. Поначалу это кажется не таким заметным, но при частых нагрузках начинаются не просто сильные, а сильнейшие боли, что сейчас уже повлияют на ребенка, причем очень сильно.

Но полностью себя от нагрузок не избавить, поэтому не просто можно, а нужно пользоваться советами, которые я привел ниже, чтобы обезопасить себя и своего будущего ребенка.

Когда вы хотите что-то поднять, расставьте ноги широко и согните колени. Может быть это и будет выполнить немного трудно, но с прямой спиной у вас не будет никаких осложнений.
Спина обязательно должна быть ровной и ни при каких обстоятельствах ее нельзя сгибать — внимательно смотрите на то, что будете поднимать. Общий вес не должен превышать 3 кг. К несчастью, многие считают что это вес для одной руки и спокойно поднимать по 6, а то и больше.

Но уверяю вас, что нет и этот вес указан именно для спины и позвоночника. — равномерно распределите вес для обеих рук, чтобы он не перевешивал куда-либо. Плохо сказывается сгибание спины не только вверх и вниз, но еще и влево или вправо.

И последнее. Если же после поднятия тяжестей будущая мать ощущает острую и сильную боль в животе, а что еще хуже, выделения, немедленно идите к врачу или же сразу в больницу.

Лучше всего, если вы попросите помощи кого-нибудь, чтобы он вас отвез, потому что любое движение только усугубит этот эффект.