Что сделать чтоб грудь была больше. Как сделать грудь упругой? Самый эффективный способ

Кто из нас не мечтает о большой, упругой и невероятно привлекательной груди? Пышная и высокая – она во все времена привлекала пристальное внимание абсолютно всех мужчин любого возраста и вызывала сильнейшую зависть у такого же количества женщин. Но остается один важный вопрос — каким образом можно увеличить размер груди, не прибегая к столь травматичной и отнюдь не безопасной операции, да и возможно ли это? Давайте немного поговорим на данную тему.

Косметические средства для увеличения груди.

В наше время огромнейшее желание многих женщин стать обладательницами пышных форм побуждает многочисленных производителей различных косметических средств производить всевозможные препараты, предназначенные специально для увеличения женской груди, например, кремы и гели, маски и так далее, всех их не перечесть.

Как правило, в состав подобных средств для увеличения груди включены специальные вещества — фитоэстрогены, они в свою очередь способствуют ускорению внутреннего обмена веществ. В данных средствах замечены также и разнообразные компоненты, призванные вызывать значительный прилив крови к органам, таким образом, немного увеличивая женскую грудь. Но насчет увеличения — это спорный вопрос, так как в данном случае грудь скорее немного набухает, чем подрастает в размере.

Такие средства совсем недешевы, а применять их надо регулярно, так как с отменой препарата исчезает и эффект. Немного накладно получается, да и несколько обременительно по времени.

Физиопроцедуры для увеличения груди.

Неплохие успехи в данном вопросе у различных физиопроцедур, а вот употребление разрекламированных БАДов не способствует росту груди, но они вполне справляются с задачей улучшения ее формы и кожных покровов, повышают тонус груди и общее самочувствие женщины.

Электротерапия — звучит несколько страшновато, но в действительности все не так ужасно. Процедура полностью оправдывает себя в ряде случаев. Грудь на самом деле может увеличиться на размер-полтора. Для многих такая прибавка довольно существенна.

Стоит сказать и о другом, довольно эффективном, но не продолжительном методе увеличения молочных желез — это метод специального вакуумного массажа. Полученный эффект от подобных процедур может быть заметен примерно неделю-месяц. Затем грудь снова становиться прежней. Поэтому такие физиопроцедуры для увеличения груди необходимо повторять снова и снова.

Наша пища и рост груди.

В народе бытует мнение, что если употреблять в пищу различные продукты, то грудь начнет расти, как на дрожжах. Давайте посмотрим, так ли это соответствует действительности.

Как правило, для подрастания груди применяются фитоэстрогены. А вот они в больших объемах содержатся в различных зерновых и бобовых культурах. Научно доказано, что влияние фитоэстрогенов прекращается на организм человека (пол тут не важен) с момента выхода его из пубертатного периода. Так что тут ничего не поделаешь, опоздал, так опоздал. На взрослый и полностью сформировавшийся организм эти вещества никакого (к сожалению) подобного эффекта не оказывают, но вполне могут подрасти другие части тела.

Увеличение груди народными средствами в домашних условиях.

Кроме народного увеличения груди с помощью «еды» имеется довольно много иных, но не менее доморощенных, методов исправления недоработок матушки-природы в домашних условиях.

Например, горчичники многие велят прикладывать, йодные сеточки делать… Пользы ноль, а ожег нежной кожи, будет.

Черный байховый чай со сгущенным молоком так же считается в народе действенном способе увеличения груди. Ну, не повредит — это точно!

Грецкие орехи, перетертые или просто залитые медом, также многие считают действенным средством для увеличения груди на пару размеров. Тоже метод неплохой, если вы не аллергик. Во всяком случае, попробовать можно. Польза очевидна — не вырастет грудь, так иммунитет точно поднимите!

Отвар хмеля издревле считался одним из действеннейших средств для повышения объема груди. Нужно взять пол горсти шишек хмеля, потом залить их одним стаканом холодной воды и подержать над паром с четверть часа. Теперь прокипятим и можно принимать по трети стакана утром в обед и вечером. Эффект очень набухшей груди вам будет гарантирован, тут главное перед употреблением убедиться, что у вас нет никаких новообразований, ведь данный отвар стимулирует рост клеток различных опухолей.

Большая грудь на века – правила красивой груди.

Для того, чтобы увеличить женскую грудь на длительное время, а не разово, сделать ее эластичной, упругой и большой надолго нужно непременно совмещать несколько методов направленных на решение данного вопроса, так же не забывать и про эффективность физических упражнений, которые значительно укрепят мышцы спины и груди, нормализуют кровоток в данной области, значительно улучшат осанку, а все это непременно благотворно повлияет и на размер и на форму вашей молочной железы. Место выполнения данных упражнений не имеет значения. Хотите, занимайтесь дома в спокойной обстановке, а желаете — идите в спортзал.

Существует ряд правил, которым обязательно нужно следовать для того, чтобы грудь обрела шикарную форму и завидный объем:

1. Непременно ваш бюстгальтер должен совпадать по размеру с грудью, должен поддерживать ее в правильной физиологичной форме.
   
2. Большую роль играет и питание. Для того, чтобы грудь имела строительный материал для своего роста и развития включите в свой каждодневный рацион побольше белка, нужны так же углеводы и натуральные жиры. Но тогда вам просто придется подружиться с физкультурой и усилить нагрузку на другие части тела. Ведь нам нужно только грудь увеличить?
   
3. Помните, что прохладная вода придает коже упругость, поэтому так важно каждый день ополаскивать молочные железы именно прохладной водой.
   

Подводя итоги нужно сказать, что себя нужно любить такой, какой вы являетесь, не оглядываясь на стандарты общества. Параметры «норм» меняются в зависимости от моды, а вы у себя остаетесь и всегда любимая и всегда неповторимая. Большая грудь отнюдь не является панацеей от всех бед и залогом невероятного счастья. Конечно, заботиться о своей внешности просто необходимо, но главное, чтобы не было ущерба здоровью!

Замечено, что женщины и девушки разных возрастов желают выяснить, что кушать, чтобы грудь росла и выглядела более женственной. Ради достижения этой цели дамы готовы перепланировать собственный рацион питания и полностью изменить образ жизни. Сразу отметим, что желание скорректировать формы тела без операций - положительное, но оно не может быть реализовано в короткие сроки и дать выраженный результат. В данной статье нет рекомендаций на тему того, как быстро сделать грудь упругой и объемной, но в изобилии присутствует полезная информация для представительниц прекрасного пола. Давайте разберем самые интересные факты на эту деликатную тему.

Можно ли увеличить грудь?

У юных девушек, чье половое созревание еще не завершилось, однозначно есть шансы преумножения размера груди за счет усиленного употребления определенных продуктов, но в данном случае не удастся избежать побочного действия такой системы питания в виде увеличения общей массы тела. Жировая ткань нарастает равномерно по всему телу, невозможно увеличить отдельную его часть, поэтому при переедании грудь вырастет, но фигура уже не будет стройной.

Наверное, цель увеличения груди - поставлена некорректно, скорее нужно пытаться улучшить состояние молочных желез, пытаясь сохранить их естественное правильное положение, тонус окружающих мышц, эластичность кожи и красивую форму. В действительности представители сильного пола ценят не большие размеры, а внешний вид бюста. Небольшая грудь, пребывающая в красивом стоячем положении, заметно выигрывает на фоне больших, дряблых и некрасиво свисающих шаров. Огромная грудь, бесспорно, не может оставаться в нормальном положении, она неизбежно оттягивается, что доставляет существенный дискомфорт и без специального белья выглядит ужасно, поэтому не пытайтесь увеличить бюст нормальной формы умеренных размеров. Достаточно заботиться о собственном теле и выполнять физические упражнения, что позволит привести кожу в идеальное состояние и укрепить мышцы.

Невозможно отрицать, что поддерживающие мероприятия будут действительно эффективными только в случае их заблаговременного начала, еще до заметного птоза, в молодом возрасте. Скорее всего, вам не удастся изменить размер бюста без пластики, но сохранить идеальную форму и первоклассную упругость - вполне реально, даже после длительного периода лактации.

Диета для красоты груди

Бесполезные продукты для женщин

• капуста;
• пиво;
• дрожжи или тесто.

Мы считаем неправдоподобными утверждения о чудодейственных свойствах капусты. Дамы начинают питаться данным продуктом в больших количествах, надеясь на то, что это поможет им увеличить молочные железы, но такая терапия, к сожалению, безуспешна и нередко вызывает расстройства пищеварения. Капусту можно и нужно употреблять, но ограниченными порциями. Также в сети встречаются советы, заключающиеся в употреблении дрожжей или сырого теста, что также не принесет эффекта. Никогда не верьте в глупые и смешные доводы, гласящие о пользе пива. Периодическое отравление женского организма пивом никоим образом не влияет на размер груди, а также вызывает необратимые негативные изменения в женской репродуктивной системе. Поклонницы пенного напитка, возможно, поначалу остаются привлекательными, но со временем их внешность претерпевает метаморфозы и оставляет желать лучшего. Употребление пива многократно увеличивает ваши шансы на рождение детей с патологиями, а также уничтожает привлекательность.

Полезные продукты для упругости груди

Не следует полагать, что надо работать с грудью отдельно, в действительности от вас требуется направить усилия на улучшение внешнего вида всего тела. При желании это доступно каждому. Отрегулируйте свою систему питания таким образом, чтобы в ней присутствовало достаточно витаминов и все необходимые для здоровья и красоты микроэлементы. Старайтесь максимально разнообразить свое ежедневное меню, убрать из рациона все вредные продукты, питаться минимальными по объему порциями, не есть на ночь и пить около 2 литров чистой воды в день. Мы не будем давать вам рекомендации, что кушать, чтобы грудь росла, потому, что это нецелесообразно, зато подскажем, какие продукты хорошо влияют на работу организма и помогают тем самым сохранить соблазнительные формы всего тела.

Какая еда нужна для упругости груди:

• бобовые и зерновые культуры - способствуют укреплению тканей;
• отличные источники растительных жиров - это разные виды орешков, соя, маслины, авокадо, нерафинированное масло;
• учитывая, что женская грудь представлена по большей части жировой тканью, мы указываем на полезность сливочного масла и свиного сала в небольших количествах;
• фрукты с овощами красного и оранжевого цветов, сухофрукты, разнообразная листовая зелень - увеличивают упругость тканей всего тела и безопасно очищают организм;
• аптечные дрожжи, позиционирующиеся как полезная биологически активная добавка к питанию и по действию отличающиеся от вышеупомянутых обычных дрожжей, также можно рассматривать в качестве приемлемого компонента рациона;
• не забывайте о таких продуктах, как яйца, ягоды, рыба и разные морепродукты, молочная и кисломолочная продукция, качественное мясо, кашки из цельнозернового сырья;
• из напитков отдайте предпочтение зеленому чаю, белому чаю, красному вину, овощным и фруктовым свежим сокам;
• для защиты волокон эластина и коллагена от распада, принимайте курсами витаминно-минеральные препараты, экстракты морских водорослей и натуральные масла.

Вместо того, чтобы выяснять, что кушать, чтобы грудь росла, питайтесь согласно общепринятым здоровым стандартам, поддерживайте идеальную осанку, выполняйте физические упражнения, делайте массаж или гидромассаж. Спорт должен стать неотъемлемой составляющей вашей жизни, так как регулярные занятия в домашних условиях или в спортзале не только помогают укрепить мышцы, располагающиеся вокруг молочных желез, но и положительно действуют на весь организм, поднимают настроение, улучшая тем самым качество жизни.

Инструкция

Самый простой способ зрительно уменьшить - это бюстгальтер с утягивающим эффектом. Он шьется из плотных тканей, чашечки его полностью скрывают грудь . Благодаря тонким вшитым косточкам и швам, которые проходят через середину , достигается эффект зрительного уменьшения груди. Также предпочтительно белье темных .Однако будьте осторожным с утягивающим бельем. При частом применении оно может нарушить кровообращение и нанести вред здоровью .

Обратите внимание

Маленькая грудь имеет свои преимущества. Можно не носить бюстгальтер, покупать любую обтягивающую одежду, заниматься спортом, не испытывая неудобств. Так что плюсов не так уж и мало.

Полезный совет

Не стоит стесняться маленькой груди. Надо подобрать правильную одежду и подчеркнуть ее красоту. Уверенность в собственной неотразимости – это главное. Не пренебрегайте и физическими упражнениями. Например, отжимания помогут укрепить мышцы грудной клетки, зрительно приподнять грудь и придать ей прекрасную форму.

Связанная статья

Источники:

• Одежда для маленькой груди
• одежда если маленькая грудь

Привлекательность и шарм женщины не зависят от размера ее груди. Весь образ должен быть гармоничным. Нет ничего проще, чем подчеркнуть небольшой бюст с помощью разнообразных стилей и соответствующих фасонов одежды.

Инструкция

На фигуре с небольшим объемом груди одинаково красиво смотрятся и изящная узкая , и одежда свободных форм. Поэтому ваш выбор должен определяться тем, куда вы собираетесь пойти. В любом случае, подчеркивать грудь следует тогда, когда это уместно и необходимо.

Носите классический костюм с топами. Вы никогда не ошибетесь, выбрав этот вариант. Практически все фасоны жакета предполагают свободный и удобный крой, а топ подчеркивает хрупкие женственные формы.

Возьмите себе на вооружение проверенный и удачный комплект для повседневного образа: свободная и джинсы. Всегда эффектно смотрится белая рубашка, мягко спадающая на бедра. Здесь важно сохранить вытянутый свободный силуэт. Прекрасным дополнением может послужить шейный платок, подобранный в тон к остальной одежде.

Конечно, вам не обойтись без мягких шерстяных свитеров и пуловеров. Старайтесь подбирать их с акцентами на груди: рельефные рисунки, цветные орнаменты, и т.д. Помните, что продольные полосы зрительно вытягивают силуэт, а поперечные имеют свойство его расширять.

Прелесть хрупкой фигуры подчеркивают тонкие платья, блузки, болеро, ажурные палантины. Тонкая материя сильно акцентирует внимание на коже и формах. Остановите свой выбор на моделях в романтическом стиле с оригинальными драпировками и воланами в верхней части, что позволит вам обходиться без белья.

Почувствуйте свою женственность в маленьком или платье-футляре в стиле «ретро» длиной до колена. Его лучше дополнить классическими туфлями-лодочками и блестящими украшениями. Выбирая цвет, отдавайте предпочтение глубоким насыщенным тонам.

Платья в стиле «ампир» очень женственны и прекрасно подчеркивают даже самый небольшой бюст. Кроме того, фасон платья наилучшим образом уравновешивает фигуру, скрывая бедра. Учтите, что в таком наряде вы будете привлекать усиленное внимание.

Красивая женская грудь является предметом гордости своей хозяйки и привлекает мужские взгляды. Есть несколько простых приемов, которые позволят вам добиться визуального увеличения груди на один размер без помощи пластических хирургов.

Инструкция

Воспользуйтесь бронзатором или пудрой более темного оттенка, чем натуральный тон вашей кожи. Кистью нанесите пудру над грудью и в ложбинку. У вас должна получиться своеобразная Y. После этого хайлайтером (вместо него можно взять светлые тени с перламутром) пройдитесь по выступающим частям груди под местами нанесения бронзатора. Так вы подчеркнете форму и выделите выпуклости. Тщательно растушуйте все цветовые переходы.

Уделите внимание выбору бюстгальтера. Он не должен давить и стягивать, лучше взять немного больший размер. Выбирайте модели с твердыми чашечками, увеличит грудь на размер модель с чашечками "push-up", она приподнимает грудь за счет внутренних поролоновых вставок.

Подбирайте одежду с V-образными, круглыми вырезами. Добавьте в гардероб кофточки с рюшами, воланами, бантами и драпировкой. Визуально увеличит объем одежда светлых оттенков.

Следите за своей осанкой. Прямая спина и расправленные плечи покажут вашу грудь в самом выгодном свете.

Делайте упражнения на укрепления грудных мышц. Это поможет увеличить их тонус и улучшить форму груди.

Видео по теме

Далеко не все женщины довольны своей формой и размером груди. Если позволяют средства и принципы, можно сделать пластическую операцию и обрести грудь мечты. А можно визуально скорректировать ее с помощью одежды.

В арсенале женщин множество хитростей и секретов, позволяющих выглядеть сногсшибательно в любой ситуации. Один из таких приемов – визуальная коррекция фигуры. С помощью грамотно подобранной одежды можно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Для того чтобы визуально увеличить грудь, можно прибегнуть к помощи белья, одежды и аксессуаров.

Белье

Модель «Балконет» визуально увеличивает и приподнимает грудь, поддерживая ее снизу и полностью открывая верх.

Маленький секрет: если под рукой нет увеличивающего бюстгальтера, сделайте бретели своего белья крест-накрест на спине.

Имейте ввиду, что белье, делающее вашу грудь как с обложки, но при этом доставляющее дискомфорт, не стоит надевать. Это может нанести вред вашему здоровью.

Одежда

Платья с завышенной талией, например, ампир или беби-долл также немного увеличат грудь и сделают ее обладательницу изящнее. Для большего эффекта можно добавить широкий пояс. Также подойдут платья с рюшами и оборками в районе декольте.

Для прохладной погоды выбирайте свитер из кашемира. Жилетки и джинсовки не только увеличат грудь, но и подойдут практически к любому комплекту одежды.

Не забывайте про принты. Горизонтальная полоска зрительно делает фигуру шире. Этот принцип можно применить в отношении груди. Надевайте тельняшку, футболку или платье в полоску.

Крупные цветы и узоры также сделают грудь больше. Однако с ними нужно быть аккуратнее, дополнительный объем появится не только в груди, но и всей верхней части тела.

Аксессуары

К открытому вечернему платью можно подобрать длинные серьги и сделать высокую прическу, собрав волосы на затылке.

Небольшая хитрость: для того чтобы подчеркнуть ложбинку в центре груди и сделать ее глубже, используйте мерцающую пудру с эффектом загара. Пройдитесь широкой кистью, очертив грудь с обеих сторон.

Правильно подобранный бюстгальтер способен визуально увеличить грудь на один размер. Обладательницам не слишком пышных форм следует отдавать предпочтение тем моделям, которые приподнимают бюст и делают его более объемным.

Выбор подходящего бюстгальтера

Правильно подобранное белье способно скорректировать форму груди, визуально приподнять ее, сделать более объемной. Выбор подходящего бюстгальтера особенно актуален для тех женщин, которые не могут похвастаться пышными формами, но желают выглядеть более женственно и привлекательно.

Подбирая белье, нужно прежде всего ориентироваться на нужный размер. Для бюстгальтера определяющими являются обхват туловища под грудью и размер самой чашечки. Белье, которое окажется мало, будет создавать массу неудобств и при этом визуально уменьшать бюст, делать его более плоским. Слишком большой не будет поддерживать грудь в нужном положении и окажется крайне неудобным.

Тем, кто желает визуально сделать формы более пышными и соблазнительными, можно посоветовать обратить внимание на белье, размер которого точно соответствует параметрам женщины. При этом чашечка может быть немного больше.

Хорошо увеличивают грудь модели бюстгальтеров, которые носят название Push up. В такое белье вшиваются косточки. Чашечки бюстгальтеров Push up проложены слоем поролона. Косточки визуально приподнимают грудь, придают ей нужную форму. Огромное значение имеет то, как они вшиты. Неправильное положение этих составляющих будет создавать очень большие неудобства из-за постоянного трения о тело. Некачественно изготовленные металлические косточки могут оцарапать кожу, если они вшиты не полностью.

Поролон способен визуально увеличить грудь на один размер. Но у бюстгальтеров Push up есть еще одна хитрость. В их чашечки дополнительно вшивают небольшие поролоновые или силиконовые подушечки. Внутри чашечки производители делают специальные кармашки, куда и вставляют дополнительные подкладки.

Этот прием позволяет визуально приподнять грудь. При этом поддержка приходится на боковые ее части, поэтому Push up считается в какой-то степени корректирующим бельем.

При покупке бюстгальтера следует обращать внимание на то, насколько близко расположены чашечки. Близкое их расположение позволяет придать груди очень соблазнительную форму.

Качество бюстгальтера

Выбирая белье в магазине, нужно ориентироваться в том числе и на его качество. Качественные бюстгальтеры могут быть пошиты из натуральных или синтетических тканей, но внутренняя подкладочная ткань обязательно должна быть натуральной. Синтетические волокна не должны контактировать с кожей, так как это может вызвать аллергию.

Швы качественного бюстгальтера, как правило, выполнены очень аккуратно. Из них не должны торчать нитки. Хороший бюстгальтер не должен нигде натирать. Правильно подобранное качественное белье исключительно комфортно в использовании.

Не все женщины могут похвастаться большой и высокой грудью. Однако многие представительницы прекрасного пола мечтают о пышной груди и единственным способом воплощения своей мечты в жизнь видят помощь пластического хирурга. На самом деле, грудь можно увеличить визуально, не прибегая ни к какой операции. Для этого достаточно правильно подобрать одежду, способную подчеркнуть все достоинства женского бюста.

Белье

Правильно подобранное нижнее белье помогает скорректировать размер груди, сделать ее выше и объемнее. Для корректировки существуют бюстгальтеры со специальным наполнителем push up. Особые вкладки в таком позволяют зрительно увеличить объем груди. В стиле push up изготавливаются и купальники. Благодаря такой особенности белья у женщин появляется возможность увеличить грудь на 1 или 2 размера! Лучшее сочетание бюстгальтера push up отмечается с блузами, джемперами, кофтами с вырезом в форме V.

Выбираем модель и фасон одежды

Визуально увеличить объем груди можно и при помощи правильно подобранной одежды. Далеко не все женщины ознакомлены с некоторыми правилами выбора вещей для корректировки размеров груди.

Выбор рубашки, футболки или блузы должен осуществляться с учетом формы воротника. Воротник «поло» (в футболках) и воротник «жабо» (в блузах) – прекрасный вариант для дам с небольшой грудью и стройными формами тела. В холодную погоду предпочтение лучше отдавать кашемировым свитерам светлого тона. Такая одежда подчеркнет все достоинства женской фигуры. Шерстяные свитера должны иметь свободный крой.

Выбирая платье, способствующее визуальному увеличению груди, обращайте внимание на модели ампир. Платья ампир выгодно подчеркивают женственность и утонченность обладательницы наряда, а благодаря высокой талии такого платья и глубокому декольте-вырезу грудь будет выглядеть больше.

Увеличить грудь помогут и рубашки с блузами, у которых под грудью находятся складочки, декоративные нашивки, ленточки и тесемки, пояски и банты. Модели блуз и рубашек с высокой талией также способствуют зрительному увеличению груди.

Офисную одежду для коррекции объема груди подобрать несложно. Визуально увеличить формы помогут нагрудные кармашки на пиджаках, круглый вырез на горловине.

Принты и детали

Коррекция размеров груди требует комплексного подхода, в том числе и в плане выбора цвета одежды. Подобрав контраст между юбкой (брюками) и блузой, можно подчеркнуть достоинства женской груди. Блузки и рубашки лучше выбирать светлого (белого) оттенка, поскольку белый цвет всегда полнит. Увеличить зрительно объем груди поможет и блуза с двумя цветами, когда верх изделия выполнен в белом цвете, а линия талии и нижняя область блузы выделена другим, более темным цветом. Поможет в решении вопроса о визуальном увеличении и платье по фигуре, обладающее широким поясом темного оттенка.

Можно приобрести одежду с пышными деталями, бахромой, бантами, воланами, накладными кармашками.

Среди принтов, способствующих увеличению груди, нужно отдавать предпочтение горизонтальным и широким линиям на блузе или рубашке. Чем крупнее и ярче будет принт, тем больше будет казаться грудь.

Есть несколько способов визуально увеличить грудь. Помогут правильно подобранные одежда и нижнее бельё. Также можно использовать косметические средства и аксессуары.

Если вы хотите увеличить грудь, то выбирайте правильную одежду. Подбирайте вещи светлых тонов. Например, особенно выгодно будет смотреться белый. При этом нижняя часть комплекта должна быть однотонной и желательно темной. Выбирайте декольте подходящих форм: квадратное, трапециевидное или V-образное. Но помните, что слишком глубокий вырез может всё испортить. Высокие или объёмные воротники тоже уместны. А облегающих платьев, футболок и кофт лучше избегать. Вам больше подойдут модели свободных фасонов. Помогут добавить объем некоторые детали: оборки, воланы, рюши, складки. Но не переборщите, иначе ситуация усугубится. Выбирайте топы, кофты, свитера и платья в горизонтальную полоску или с крупными рисунками.

Внимательно относитесь к выбору аксессуаров. Толстая цепь, находящаяся на уровне груди, может объемы зрительно уменьшить. Зато длинные бусы или тонкая цепочка с кулоном сделает грудь более аппетитной и сексуальной. Но ограничьтесь одним аксессуаром и не выбирайте слишком яркий и броский, иначе все внимание будет обращено на него, а не на тело.

Увеличение груди при помощи массажа и упражнений

Массаж помогает и сделать ее более упругой. Выполняется он следующим образом: разомните грудь легкими ударами ребром ладони. Движения выполняются от соска к краю груди. Это способствует отводу лимфатической жидкости. После сожмите грудь ладонями и выполните 10 вращательных движений по часовой стрелке. То же самое проделайте со второй грудью. После этого разомните грудь мягкими массирующими движениями, сожмите, надавите пальцами. Повторите все снова.

Растягивать грудь не следует, так как от этого она может деформироваться. Силу надавливания также необходимо контролировать, ведь кожа на груди нежная, а капилляры тонкие. Если массаж выполняется правильно, то через некоторое время можно почувствовать приятное тепло. Такой массаж можно выполнять в любой последовательности, а частота повторений зависит от наличия у вас свободного времени. Самое главное - массаж должен проходить без боли и дискомфорта.

Всегда и везде держите спину прямо. Приподнимите голову, плечи отведите назад и опустите, а грудь выдвините вперед. Прямая осанка - это самый простой и быстрый способ сделать грудь намного привлекательней.

Увеличение груди с помощью бюстгальтера пуш-ап

Конечно, самый простой и надежный способ увеличить грудь - это воспользоваться бюстгальтером пуш-ап. Такой бюстгальтер имеет поролоновые чашечки, внутри которых располагаются еще вкладываемые поролоновые подушечки. По желанию их можно убрать или положить по две штучки в каждую чашечку. Бюстгальтер значительно приподнимает грудь, а также создает аппетитную ложбинку в центре груди. Носить его можно как с открытой, так и с закрытой одеждой. Дословный "пуш-ап" - выталкивать вверх. Именно на таком эффекте и основано действие бюстгальтера.

Но даже бюстгальтер с пуш-апом не будет иметь желаемого эффекта, если он подобран неправильно или не по размеру. Чашечки должны плотно охватывать грудь, но не сдавливать ее. Если бретельки врезаются в тело, их следует ослабить. Маленький по размеру бюстгальтер заметен даже если одежда закрытая. Ваше нижнее белье должно приносить вам максимальный комфорт при носке.

В любом магазине нижнего белья можно найти бюстгальтеры со вставляемыми паролоновыми чашечками. А ведущим мировым лидером по производству бюстгальтеров пуш-ап является фирма Wonderbra.

Грудь женщины всегда являлась пристальным объектом внимания мужчины, она восхищала и удивляла, заставляла добиваться внимания обладательницы красивых и пышных форм.

Грудь может быть маленькой, нормальной и большой, но, женщина есть женщина, и даже имея роскошный бюст, она часто недовольна размером молочных желез.

А что делать прекрасным дамам, если природа не наградила их грудью своей мечты? Что нужно делать, чтобы грудь росла быстро и как помочь этому процессу? Какие методы для этого существуют и как их надо применять?

Когда начинает расти грудь?

Формирование размера и ее будущей формы происходит в три этапа:

1. Начиная с 9 лет, она понемногу увеличивается, растут ареолы, молочные железы обрастают жировой тканью.
2. В возрасте от 14 до 15 лет идет активная выработка женских гормонов, оказывающих влияние на её рост. В этот период завершается процесс формирования ареол, они становятся более темными.
3. В возрастной период от 17-18 лет, грудь принимает свои окончательные размеры и форму.

Активная фаза роста груди к этому периоду заканчивается, хотя она продолжает расти, но уже совсем незаметно. После 25 лет, ждать, что она вдруг вырастет до желаемых размеров, занятие бесполезное и напрасное.

Многие женщины задаются вопросом: «от чего растет грудь»? Дать однозначный ответ невозможно просто потому, что на её формирование влияют самые разные причины, нужно точно установить причину.

Основными, отвечающими за размер женской груди являются:

• наследственность на генетическом уровне;
• уровень эстрогенов (женских гормонов) в крови.

Если женский организм сбалансирован, процесс развития грудных желез происходит быстрее. Впрочем, при наличии двух вышеуказанных факторов, грудь растет медленнее или этот процесс, вообще, заканчивается, в итоге грудные мышцы не развиваются и бюст остается маленьким.

Большое влияние на рост молочных желез оказывает наследственность, если мама, бабушка и тетя имели большую, пышную грудь, возможно, дочь, внучка и племянница наследует эту особенность, но генетика – упрямая вещь, поэтому, если бабушка по папиной линии, имела небольшую, изящную грудь, то внучке тоже может достаться небольшая грудь. Беременность и лактация завершают процесс формирования размера грудных желез. После окончания кормления грудные железы принимают окончательные очертания.

Молочная железа – это женский орган, зависящий от уровня гормонов в крови, которые во многом определяют естественный объем женской груди.

Если не растет грудь – это может быть вызвано недостатком эстрогена, так называемого, женского гормона, другими словами, на отсутствие красивого бюста оказывает влияние недостаточный уровень гормонов в организме женщины и неразвитые грудные мышцы.

Гормональный фон обычно нарушается из-за неправильной работы гипофиза, щитовидной железы, воспаления придатков.

Перечислим причины, влияющие на рост молочных желез:

• наследственность;
• уровень эстрогена в крови;
• стрессовые ситуации;
• курение;
• прием препаратов; содержащих гормоны;
• неправильное питание;
• физическое состояние.

Иногда в организме женщины вырабатывается недостаточно женского гормона – эстрогена, который оказывает воздействие на рост молочных желез, а наличие тестостерона, наоборот, замедляет развитие.

Очень важно поддерживать уровень тестостерона в пределах нормы, а для восполнения эстрогена принимать в пищу продукты, улучшающие этот процесс. Чтобы грудь росла, необходим прием недостающего гормона в виде таблеток, стимулирующих рост клеточной ткани молочных желез. Прием гормональных препаратов должен проходить только под наблюдением врача.

Под влиянием вышеперечисленных факторов, развитие молочных желез затихает, а потом они и вовсе прекращают свой рост.

Молочные железы на 85% состоят из жировой ткани, поэтому, чтобы увеличить их размер, нужно набрать дополнительную массу тела.

Набор веса направит часть прибавки в грудную мышцу, чтобы грудь росла быстрее. Для увеличения калорийности ежедневного рациона, стоит питаться не менее 5-6 раз в день, стараясь употреблять такие продукты: как: оливки, авокадо, орехи, семя льна и кунжута и выжимку масел из них.

Девушки и женщины, имеющие маленькую грудь, испытывают колоссальный дискомфорт, так как большая, накачанная силиконом грудь, сегодня является эталоном красоты и что делать тем, кто по медицинским показаниям не может позволить себе искусственную красоту.

Если у вас не растет грудь? Что нужно сделать, чтобы избежать хирургического вмешательства и помочь росту молочных желез без скальпеля?

Если вы недовольны размером своих молочных желез, нужно делать комплекс физических упражнений. Упражнения не способствуют увеличению тканевых клеток самой груди, которая не имеет мышц, а направлены на увеличение мышц, располагающихся под ней. Подкачанные мышцы позволяют выдвинуть грудные холмики чуть вперед, что позволяет улучшить их форму, создавая эффект большего объема и делая грудь накачанной и упругой.

Для грудных мышц полезны такие упражнения, как отжимания от пола, жим лежа на полу, разведение в стороны рук с гантелями. Они замечательно выполняются дома, если вы располагаете свободным временем и желанием их выполнять.

Применяйте гантели с небольшим весом, делая несколько подходов и повторяя их до 10 раз. При помощи этих упражнений улучшается осанка, это оказывает положительный эффект на внешние очертания грудных мышц.

Надо с помощью физических упражнений, заставить мышцы увеличиться – это создаст эффект увеличения, что не останется незамеченным, а женщина приобретет уверенность в своей привлекательности и неповторимости.

Главное, это выбор правильного комплекса упражнений и ежедневное их выполнение. Тогда и конечный результат – увеличение грудных мышц не заставит себя ждать и вскоре будет заметен.

Старайтесь ежедневно массировать грудь, делая массаж, несколько минут 2-3 раза в течение дня.

Массаж помогает стимулировать рост грудных мышц, способствует улучшению кровообращения, помогает быстрому проникновению питательных веществ в область молочных желез. Массаж эффективно влияет на оздоровление всего организма женщины, если делать его регулярно.

Если ваша мечта с девчоночьих времен, о том, чтобы ваша грудь подросла, надо употреблять в пищу продукты, называемые фитоэстрогенами. Это природные продукты схожи по составу с женскими половыми гормонами, отвечающими за рост груди. Можно назвать основные: зелень петрушки, бобовые, персики, цитрусовые, черный молотый кофе, соевые и другие продукты.

Назовем продукты, в составе которых содержится эстроген, отвечающий за рост молочных желез, что делает их обязательными на вашем столе. Если вы хотите помочь немного подрасти вашей груди, запоминайте их названия:

Чтобы увеличить грудь ешьте фрукты и овощи, содержащие фитоэстрогены, но в меньших количествах. Нужно добавить в свой ежедневный рацион немного: сладкого картофеля, свеклы, моркови, свежих огурцов и помидор, тыкву, все виды капусты, чеснок, черешню, сливы, финики, папайю, гранаты, яблоки.

Надо постоянно использовать в своем рационе специи, которые способствуют росту молочных желез: гвоздика, куркума, душица, тимьян, перец, шалфей, красный клевер, анис, зерновые и бобовые.

Для достижения своей цели, нужно использовать натуральные методы быстрого увеличения грудных мышц на протяжении нескольких месяцев, чтобы стали заметны результаты этих усилий. Если вы отнесетесь к этому со всей серьезностью, у вас все получится.

Попробуйте использовать все методы для роста груди и только после этого, если они не оказали действенного результата, обратитесь к кардинальному методу увеличения молочных желез с помощью косметологической операции. Надо помнить, что такая операция требует особой подготовки, а также длительного восстановительного периода.

> > > От чего растет грудь?

Представительницы прекрасного пола, чья возрастная планка перешагнула сорокалетний рубеж, сталкиваются с потерей грудью былой упругости. Это явление относится чаще всего к возрастным, но оно может проявлять себя и у молодых женщин.

Кожа в процессе похудения теряет эластичность и упругость, она становится дряблой и обвисшей. Эпидермис в раннем возрасте провисает из-за резкого набора или потери лишних килограммов, кормления грудью, ношения неправильно подобранного белья, а в зрелом - менопаузы. Аналогичную проблему провоцирует недостаток питательных веществ, вызванный несбалансированным питанием. Негативно на состоянии кожи может отразиться и злоупотребление спиртными и газированными напитками, а также курение.

Большинство девушек ищут правильные упражнения, чтобы получить желаемый эффект, но не добиваются успеха. Время, потраченное на тренировки, проходит в пустую. Это неудивительно, поскольку посредством выполнения упражнений добиться увеличения объемов груди нельзя.

Грудная мышца у женщин и упражнения, применяемые для придания упругости на эту зону, не дают эффекта увеличения, так как объем груди придает молочная железа, а не мускулы. И если размер увеличить нельзя, вернуть упругость с помощью упражнений возможно. Необязательно посещать спортивный зал, заниматься можно даже дома. Наряду с тренировками, не стоит упускать из внимания и другие методы.

Натуральные средства по уходу за грудью

Существует порядка десятка домашних способов, позволяющих вернуть груди былую упругость.

Контакт холодного льда с кожей приводит к сокращению тканей. Холодная вода не только «уменьшает» эпидермис, но и тонизирует мускулатуру. Увеличивается подтянутость мышц. Благодаря льду, кожа стягивается, исчезают болезненные ощущения.

Чтобы сделать «ледяной» массаж, грудь примерно минуту круговыми движениями массируют кубиком льда. Кожу насухо вытирают полотенцем. Далее, сразу же надевают плотный бюстгальтер, ложатся и релаксируют около получаса. Процедуру повторяют несколько раз в сутки.

Этот натуральный продукт прекрасно подтягивает и повышает упругость грудной клетки. Такое действие объясняется составом масла из оливок. Оно богато жирными кислотами и антиоксидантами, противостоящими свободным радикалам. Продукт улучшает состояние кожного покрова благодаря питанию и насыщению дермы. Усилить природные качества оливкового масла позволяет добавление розмаринового, которое усиливает синтез коллагена, оказывающего лифтинг-эффект.

Небольшое количество оливкового масла наливают на ладонь, а затем втирают его в кожу, двигаясь снизу груди до верха. Чтобы стимулировать кровообращение, активизировать выработку новых клеток, вполне хватает четверти часа. Повторять процедуру рекомендуется от четырех и до пяти раз в сутки.

Не менее полезными для груди являются масла авокадо, миндаля, жожоба. Они тоже обладают богатым ценным составом, питают кожу.

Дряблость груди отлично избавляют маски. Свежие огурцы тонизируют кожу, благодаря чему активно используются в качестве ингредиентов для различных масок. Этот зеленый овощ имеет в своем составе предотвращающий ранее старение бета-каротин.

Еще одним компонентом, часто применяемым для приготовления масок, является желток. Он содержит витамины B 6, B 12, A и D , белок (протеин), которые не только восстанавливают, но и защищают кожные покровы от негативного воздействия.

Чтобы приготовить маску для груди, достаточно просто сделать пасту из огурца с желтком, нанести ровно на четверть часа, а затем смыть холодной водой.

Ценны и полезны для кожи груди не только желтки, но и белки. Они тоже обладают хорошим лифтинг-эффектом, питают клетки дермы, содержат гидросистемы, возвращающие дряблой коже эластичность.

Достаточно просто взбить один куриный белок, чтобы получилась массу с пузырьками, а затем намазать этой смесью грудь. Смывают белковую маску сначала свежим огуречным соком, а потом водой.

Альтернативным вариантом станет паста из меда и творога, взятых по чайной ложке, добавленных во взбитый белок. Эту маску держат минут 20, а смывают холодной обычной водой.

Полезная и ценная трава, которая по Аюрведе, считается одним из наиболее эффективных средств по улучшению кожного покрова груди. Благодаря антиоксидантам и витаминам, содержащимся в ней, она противостоит различным повреждение дермы молочной железы.

Вариант 1. Из пажитника делают порошок. На четверть чашки добавляют немного воды для получения пасты. Ее наносят круговыми движениями на грудь примерно четверть часа, а удаляют с помощью теплой воды минут через 5-10. Повторять процедуру нужно два раза в неделю.

Вариант 2. Вместе смешивают по 10 капель масла из пажитника и витамина E. Смесь держат примерно 30 минут, удаляют холодной водой. Маску делают один раз в 7 день.

Вариант 3. Пажитник измельчают, смешивают с йогуртом. Эту пасту наносят на кожу груди. Йогурт содержит молочную кислоту, цинк, витамин B, кальций. Эти компоненты насыщают влагой, стимулируют образование новых клеток, запускают регенерацию кожи. Благодаря содержанию цинка, йогурт повышает упругость дермы, способствует сужению пор.

Представляет собой невероятно полезный для кожи фрукт, применяемый в различных вариантах.

Рецепт 1. Остановить процессы преждевременного старения и продлить молодость кожи молочной железы позволяет паста из гранатовой корки, которую смешивают с несколькими капельками горчичного масла. Она наносится на кожу перед сном примерно на 5-10 минут.

Рецепт 2. Гранатовые семечки богаты фитонутриентами. Они увеличивают упругость грудной клетки. Способствовать этому позволяет нанесение небольшого объема гранатового масла примерно на 2-3 минуты в сутки.

Рецепт 3. Высушенную кожуру граната и масло индийской сирени, взятые по 4 чайные ложки, смешивают вместе. Полученную смесь нагревают, остужают. Наносить это средство, делающее кожу эластичнее, нужно ежедневно.

Масло ши

Натуральный органический продукт, повышающий упругость груди. Это масло, обогащенное витамином E , представляющим собой эффективный антиоксидант, прекрасно подтягивает кожу. Оно хорошо справляется с различными повреждениями, которые наносят свободные радикалы.

Берут небольшой объем масла ши, а затем втирают снизу до самого верха груди минут 15. Маску наносят на 10 минут, удаляют холодной водой. Процедуру повторяют не более трех-четырех раз в неделю.

Миндальное масло представляет собой мощное увлажняющее средство, сохраняющее упругость кожного покрова. Оно насыщает кожу питательными компонентами, способствующими лучшему поглощению влаги. С молоком, оно становится прекрасным увлажняющим средством, делающим ткани более здоровыми и упругими.

Две столовые ложки масла смешивают с четырьмя-пятью ложками сливок, наносят на грудь и проводят легкий массаж. Средство рекомендуется использовать трижды или четырежды в неделю.

Наряду с миндальным, массаж можно делать и с кокосовым маслом.

Обратные с прямыми гребками, совершаемые во время плавания, отлично повышают упругости груди. Они оказывают нагрузку на поддерживающую грудь мышцы, подтягивая их. Плавание позволяет не только укреплять, но и наращивать клетки мышечных тканей, сжигать жир. Занятия плаванием на регулярной основе за несколько недель приведут грудь в тонус. Достаточно лишь плавать по полчаса в день.

Когда времени на плавание по каким-либо причинам не хватает, можно заняться «сухим брассом», приносящим аналогичный результат. Это упражнение выполняется следующим образом:

• стоя прямо у стены, напрягают грудную мускулатуру;
• начинают совершать движения, аналогичные тем, которые делают при плавании в бассейне.

В медленном темпе делают не менее 100 гребков.

Нормализует обменные процессы, увеличивает скорость метаболизма, что приводит к сжиганию калорий, сокращая жировую прослойку.

На стакан воды кладут чайную ложку натертого имбиря, кипятят минут 10. Полученный отвар процеживают, смешивают с чайной ложкой натурального меда. Пить такой имбирный чай нужно по две-три чашки ежедневно.

Комплекс упражнений для повышение упругости груди

Физические нагрузки являются наиболее действенным средством по избавлению от дряблости груди. Представленные ниже упражнения направленны на повышение тонуса грудной мускулатуры.

Нацелены на повешение объема группы мышц тканей молочной железы. Благодаря этому, достигается увеличение тонуса мускулатуру груди. Упражнение задействуют дельтовидные мышцы и трицепсы.

Выполнение :

• лежа на животе, ладони располагают по уровню плеч на полу;
• пресс напрягают, поднимаются на выпрямленных руках;
• опускаются вниз и снова поднимаются.

Делают 3 подхода по 15 отжиманий в каждом.

Отлично укрепляют мускулатуру, находящуюся под молочными железами. Являются очень эффективными в борьбе с дряблостью груди.

Выполнение:

• ноги расставлены на ширине плеч;
• в правую руку, расположенную диагонально к поверхности пола, берут гантель;
• руку, не сгибая в локте, поднимают выше плечевого сустава, чтобы повысить нагрузку на грудную клетку;
• принимают первоначальную позицию.

Подъемы на каждую руку повторяют по 15 раз.

Альтернативным вариантом выполнения подъемов рук является применение эластичных лент вместо гантели. Один конец ленты держат в руке, а второй - под ногой.

Эффективно укрепляет грудную мускулатуру. В отличие от обычных, такие отжимания гораздо проще даются новичкам, поскольку являются упрощенным вариантом этого упражнения.

Выполнение:

• становятся на расстоянии полуметра от поверхности стены;
• руки кладут на стену, чтобы они оказались на одном уровне с плечами;
• локти сгибают, наклоняясь к стене;
• в крайней точке задерживают на секунду;
• возвращаются в начальную позицию.

Эта поза на растяжку положительно воздействуют на грудные мышцы. Пользу получают и нижние конечности, плечевой сустав, а также легкие.

Выполнение:

• лежа на животе, выпрямляют ноги;
• руки располагают параллельно к плечевым суставам;
• на вдохе поднимаются, задерживаются в этом положении 15=20 секунд;
• на выдохе возвращаются в начальную позу.

Получить результат позволяет регулярное выполнение этого упражнения.

«Дерево»

Эта поза позволяет растягивать и подтягивать ослабленную мускулатуру.

Выполнение:

• принимают стойку прямо;
• ладони поднимают над головой и соединяют;
• ногу поднимают так, чтобы стопа располагалась на внутренней части бедра;
• задерживаются в принятой позе на полминуты;
• опускаются в начальную позицию.

Если упражнение дается с трудом, новички могут задействовать опору в виде стула либо стены.

Достаточно простое упражнение, но сильно напрягающее мускулы груди и рук.

Выполнение:

• ноги находятся на уровне ширины плеч;
• руки вытягивают в стороны, живот с ягодицами напряжены;
• делают 10 круговых махов сначала по направлению вперед, а затем в обратную сторону.

Махи повторяют не менее четырех или пяти раз за день.

Благодаря этому упражнению, прежде всего, напрягаются трицепсы, грудные мышцы, плечевой пояс. Этот вид жима не относится к изолированным. Он затрагивает сразу несколько групп мускулатуры.

Выполнение:

• утяжелители (гантели) держат обоими руками;
• ложатся на спину, руки разводят и располагают перпендикулярно относительно тела;
• руки сначала поднимают, а потом опускают по направлению к грудной клетке;
• медленно возвращаются в первоначальную позицию.

На каждое направление повторяют как минимум 10 жимов.

«Треугольник»

Принятие этой позы оказывает лифтинг-эффект на мускулатуру груди.

Выполнение:

• становятся прямо, а ноги расставляют шире уровня плеч;
• руки растягивают в стороны, держа на одной линии с плечевым поясом;
• наклоняются вперед, одновременно дотрагиваясь правой рукой левой лодыжки, следя за тем, чтобы тело образовывало подобие «треугольника»;
• в данном положении задерживаются на некоторое время, а затем повторяют аналогичные действия, но только на другую сторону, то есть левая рука и правая лодыжка.

«Планка»

позволяет без каких-либо титанических усилий подтянуть мускулатуру груди. Если делать планку на регулярной основе, то достаточно скоро можно получить не просто крепкую и развитую мускулатуру грудной клетки, но и мышц кора.

Выполнение:

• принимают положение лежа, руки, расположенные на одном уровне с плечами, кладут ладонями на пол;
• тело поднимают так, чтобы руки оказывались под плечевым суставом;
• начиная от плечевого пояса и до лодыжек туловище должно образовывать прямую линию;
• в крайней точке задерживаются примерно секунд на 20, а затем принимают исходную позицию.

«Лук»

Прекрасная поза на повышение упругости груди.

Выполнение:

• ложатся на живот;
• ноги поднимают, тянут по направлению к потолку;
• поддерживая ноги с помощью рук, нижние конечности подтягивают к плечам;
• бедра с грудной клеткой приподняты, с полом соприкасаются только мышцы живота;
• в крайней точке задерживаются на некоторое время;
• возвращаются в исходную позицию.

«Саранча»

Отличная поза для тех, кто желает подтянуть не только мышцы груди, но и улучшить силуэт в целом. Она направлена на повышении и укреплении грудных мышц и линии талии. Еще одним положительным воздействием такой позы является облегчение спазмов и других болезненных ощущений во время менструации.

Выполнение:

• принимают положение лежа на полу, руки располагают по бокам туловища, ноги вытягивают прямо;
• пальцы рук сцепляют на спине, начинают растягивать и тянуть в обратную сторону так, что плечи и грудь поднимаются и «зависают» в воздухе;
• колени подтягивают вверх, сжимая при этом ягодицы с бедрам;
• ноги держат прямыми, а бедра - по ширине плеч;
• ноги поднимают и фиксируют эту позу, пока не будет сделано пять вдохов.
• делают вдох, остаются в этом положении от двух и до шести вдохов.

«Воин»

В этой позе тело принимают форму, которая напоминает собой букву « T ».

Выполнение:

• стоя прямо, ноги вместе;
• делают вдох, руки поднимают вверх;
• наклоняются вперед, образовывая прямой угол;
• контролируют то, чтобы руки, грудь и все туловище образовывали одну прямую линию;
• с выдохом медленно вытягивают назад левую ногу так, чтобы она была на одном уровне с грудной клеткой, руками, спиной;
• вбирают воздух, оставаясь в принятой позе несколько секунд;
• аналогичный порядок действий повторяют на правую ногу.

Это упражнение имеет противопоказание. Его нельзя делать тем людям, кто в прошлом получал травмы нижних конечностей, спины, плеч либо бедер.

«Лодка»

Представляет собой позу, при которой тело напоминает собой очертания лодки.

Выполнение:

• в положении сидя, ноги и руки вытягивают перед собой;
• ноги медленно поднимают, верхняя часть туловища при этом опускается назад;
• бедра придерживают руками.

Наряду с мышцами груди, упражнение тонизирует руки и ноги.

«Изогнутый лук»

Благодаря этой позе, одновременно растягивают руки, ноги, грудь. Кроме того, увеличивается положительная энергетика тела.

Выполнение:

• лежа на спине, руки рядом с ушами, локти согнуты;
• колени сгибают, пятки ставят как можно ближе к ягодицам;
• во время подъема делают вдох, обеспечивая поддержку туловища ногами и руками;
• принятое положение задерживают секунд на 10-15;
• делают выдох, возвращаются в первую позицию.

Позу повторяют от пяти и до десяти раз.

Примечание

Чтобы начать тренироваться, сначала необходимо позаботиться о хорошем и качественном бюстгальтере, который обеспечит надежную поддержку молочной железы как в спортивном зале, так и во время домашних занятий. Иначе состояние груди может резко ухудшиться, а молочная железа получить повреждения, некоторые из которых являются необратимыми.

Растительные средства для возвращения груди упругости

На помощь приходят и различные домашние средства растительного происхождения.

Эфирные масла

Некоторые эфиры, получаемые из растений путем естественной выжимки, демонстрируют прекрасный подтягивающий эффект. К сырью, из которого получают такое масло, относят: перечную мяту, кипарис, лимонную траву, мяту курчавую, семена фенхеля, морковь. Если делать массаж с использованием этих масел не менее одного раза каждый день, то результат не заставит себя долго ждать.

В чистом виде эфирные масла обладают высокой силой воздействия, способны даже оставить на коже ожог. Чтобы избежать этого, они разбавляются любимы базовыми маслами. Достаточно добавлять не более двух капель эфира.

Кистевидная спаржа

Представляет собой природный антиоксидант, который получил широкое применение у практиков Аюрверды при терапии различных недугов.

Столовую ложку этого вида спаржи смешивают с теплой водой и принимают по утрам и по вечерам. Курс употребления этого средства составляет не менее трех месяцев, за которые грудь станет намного крепче.

Глина Гассул

Этот вид природной минеральной глины добывается в Марокко. Она отлично уплотняет клетки эпидермиса. Она содержит много кальция, железа, натрия, калия, магния, которые повышает упругость кожи.

Две столовые ложки марокканской глины смешивают с водой, пока не образуется паста. Смесь наносят на грудь. Когда она полностью высохнет, пасту смывают.

Этот уникальный напиток известен своим жиросжигающим эффектом. Он богат катехинами, активизирующими процессы потери веса благодаря сжиганию огромного количества калорий. Эти органические соединения предотвращают образование жировых отложений, повышают температуру тела, запуская процесс сжигания липидов.