Самые худые люди планеты. Пышка или стройняшка? Худые - фригидные? Сексолог о том, какие женщины самые страстные в постели

Лишний вес является настоящим бедствием нашего времени. Избыточные килограммы наносят существенный вред нашему здоровью. Однако, существует и обратная тенденция: люди, в погоне за красивой фигурой, изнуряют себя диетами и физическими упражнениями до абсолютно жуткого состояния и их низкий вес становится угрозой для жизни.

У некоторых людей стремление к снижению веса становится настоящей навязчивой идеей (это больше касается прекрасной половине человечества). Это стремление может превратиться в психическое расстройство, которое медики называют нервной или психической анорексией. В этом случае желание похудеть превращается в патологический страх появления лишнего веса. Чаще всего это заболевание присуще молодым женщинам.

Однако, чрезмерно низкий вес тела человека может быть связан с различными заболеваниями. Обычно это заболевания эндокринной системы, которые приводят к нарушениям обмена веществ. Следует помнить, что чрезмерно низкий вес — это серьезная опасность для здоровья человека и его жизни. Мы составили для вас список, в который вошли самые худые люди в мире .

Наиболее худой человек за всю историю

Самым худым человеком , который когда-либо жил на свете, официально признана Лючия Сарате. Эта женщина родилась в Мексике в 1863 году. Ее худоба была связана с серьезным заболеванием гипофиза (именно эта железа регулирует рост человека).

В семнадцать лет рост девушки составлял всего лишь 43 сантиметра, а весила она 2,3 килограмма. Когда Лючия долгое время сидела без движения, многие окружающие принимали ее за куклу. Сказать, что жизнь девушки была полна страданий нельзя. Она смогла воспользоваться своей уникальностью и зарабатывать на этом деньги. Лючия устроилась работать в цирк и пользовалась большим успехом у публики. В день она могла зарабатывать до двадцати долларов – весьма серьезные деньги на то время.

Правда, цирковые номера давались ей с большим трудом и тренировки отнимали очень много времени. Со временем ее вес достиг 5,9 килограмма, но объем талии остался всего 16 сантиметров.

Девушка скончалась в результате несчастного случая: поезд, на котором она ехала, застрял в горах, большинство пассажиров и она, в том числе, умерли от переохлаждения.

Маловероятно, что кто-то сможет побить этот рекорд, потому что вес Сарате был результатом ее уникального роста, который, в свою очередь, был результатом серьезного заболевания.

Лиззи Веласкес

Наиболее худой человек в наши дни

Наиболее худым человеком на сегодняшний момент официально считается Лиззи Веласкес, она уроженка американского штата Техас. Этот факт зафиксирован официально в Книге рекордов Гиннесса. Рост девушки составляет 157 сантиметров, а вес ее всего лишь 28 килограмм. Внешний вид девушки просто ужасает.

Самое интересное и наиболее печальное в этой истории то, что совершенно непонятна причина такой худобы девушки. Она нормально питается, не увлекается никакими диетами. Веласкес говорит, что старается кушать три раза в день, при этом отдает предпочтение высококалорийной пище. Однако, поправить она не может поправиться даже на один килограмм.

Скорее всего, в этом случае мы имеем дело с нарушением в обмене веществ, но с чем оно связано медики сказать не могут.

У Лиззи есть родные братья и сестры, но у них подобные проблемы не наблюдаются.

В случаях, перечисленных ранее, мы имели дело с заболеваниями, которые являлись причиной неестественной худобы. Однако, существуют случаи, когда слишком низкий вес является следствием диет и самоограничений в питании. Такое поведение сложно назвать разумным или рациональным, скорее его можно назвать определенным психическим расстройством, которое может привести к очень трагическим и печальным последствиям.

Смертельная красота

Одной из наиболее худых женщин в мире является Валерия Левитина, уроженка Москвы, которая ныне проживает в США. В 1989 году девушка вместе с родителями выехала в США. Она обладала весьма привлекательной внешностью и стала победительницей конкурса красоты «Мисс Чикаго». Именно после этого Валерия решила сбросить лишние килограммы.

Сегодня Валерия напоминает ожившую египетскую мумию: ее рост составляет 172 сантиметра и она весит всего 25 килограмм.

Сейчас Валерия живет в Монако, благодаря высокой температуре воздуха и солнечной погоде она чувствует себя более-менее нормально. Но даже небольшая прогулка для нее превращается в ад. Она несколько раз пыталась поправиться, но ее пищеварительная система уже не усваивает питательные вещества. Валерия уже не ощущает вкуса пищи.

Самая худая фотомодель

Одной из наиболее худых женщин, которые работают в модельном бизнесе, является Изабель Каро. Девушка больна анорексией с 13 лет.

Ее мать страдала явными психическими расстройствами и не выпускала дочь из дому. Чуть позже сама девушка начала ограничивать себя в пище, чтобы угодить матери.

В 28 лет она весила 28 килограмм, ее рост составлял 163 сантиметра. Изабель четко понимала, что она больна и старалась избавиться от своего состояния. Однако, это у нее не получилось и в 2010 году она скончалась. А через непродолжительное время ее мать покончила жизнь самоубийством. Вот такая печальная история.

Изабель активно участвовала в акциях, направленных против анорексии.

Иоана Спангенберг является еще одной известной своей худобой девушкой, которая работает в модельном бизнесе. Из-за чрезвычайной тонкой талии, эту румынскую модель еще называют «живыми песочными часами».

При этом Иоана не придерживается диет и заявляет, что не страдает анорексией. Вес девушки всего 38 килограмм, а объем талии составляет 50 сантиметров. При этом рост девушки – 167 сантиметров. При упоминании Иоаны медики только разводят руками. Еще можно отметить, что девушка пользуется большим успехом у дизайнеров.

Девушка не ограничивает себя в пище, но при этом она может съесть только немного шоколада – у нее очень маленький объем желудка.

Мужская красота тоже может быть опасной

Обычно мужчины не слишком «заморачиваются» своей внешностью и лишние килограммы не могут испортить им настроение. Но есть и исключения. Джереми Гиллитцер работал в модельном бизнесе и решил избавиться от лишних килограмм. Несколько лет назад он скончался в возрасте 38 лет. До этого двадцать лет он безуспешно боролся с анорексией.

Перед смертью он весил всего лишь 30 килограмм. Анорексией парень страдал с самого раннего детства - в одиннадцать лет ему был поставлен этот страшный диагноз. Для уменьшения веса он принимал слабительные препараты. Потом долгие годы Джереми пытался вернуться к нормальному весу, но он так и не смог победить болезнь.

Есть еще несколько примеров чрезмерной мужской худобы, но они относятся к довольно давнему прошлому. В 1797 году во Франции родился Клавдий Амброзимя Сеуарта, который при росте 160 сантиметров весил всего шестнадцать килограмм. Как это могло быть – непонятно, ведь даже костная ткань обычно весит больше. Причина подобной худобы так и осталась загадкой для медиков того времени. Их нынешние коллеги считают, что у парня был нарушен обмен веществ. Еще одним «рекордсменом» в смысле худобы был Хопкин Хопкинс, который жил в XVIII веке в Англии. У него от рождения была атрофирована хрящевая ткань, и в возрасте семи лет он весил всего 8,6 килограмма. Он скончался в возрасте семнадцати лет и весил в это время всего шесть килограмм.

Анорексия на двоих

Еще одним интересным случаем болезненной худобы являются сестры-близнецы Мария и Кэти Кэмпбелл. В раннем детстве они дали обет не становиться толстыми, и, к несчастью, выполнили его.

Сейчас вес каждой из сестер приблизительно составляет 38 килограмм. Они страдают анорексией, при этом обе имеют медицинское образование. В тридцатилетнем возрасте сестры выглядели на 50 лет.

Их пытались лечить, но результата это не принесло. Женщины считают, что их жизни уже загублены.

Стремление к идеальному весу – это отлично и заслуживает уважения, но самое главное – не переступить черту и быть осторожным.

Самые худые люди:

1. Лючия Сарате

Самым худым человеком, который когда-либо жил на свете, официально признана Лючия Сарате. Эта женщина родилась в Мексике в 1863 году. Ее худоба была связана с серьезным заболеванием гипофиза (именно эта железа регулирует рост человека). В семнадцать лет рост девушки составлял всего лишь 43 сантиметра, а весила она 2,3 килограмма. Когда Лючия долгое время сидела без движения, многие окружающие принимали ее за куклу. Сказать, что её жизнь была полна страданий нельзя. Она смогла воспользоваться своей уникальностью и зарабатывать на этом деньги. Лючия устроилась работать в цирк и пользовалась большим успехом у публики. В день она могла зарабатывать до двадцати долларов – весьма серьезные деньги на то время. Правда, цирковые номера давались ей с большим трудом и тренировки отнимали очень много времени. Со временем ее вес достиг 5,9 килограмма, но объем талии остался всего 16 сантиметров. Девушка скончалась в результате несчастного случая: поезд, на котором она ехала, застрял в горах, большинство пассажиров и она, в том числе, умерли от переохлаждения. Маловероятно, что кто-то сможет побить этот рекорд, потому что вес Сарате был результатом ее уникального роста, который, в свою очередь, был результатом серьезного заболевания.

2. Валерия Левитина

В список самых худых людей в мире попала Валерия Левитина, уроженка Москвы.
В 1989 году Валерия вместе с родителями переехала из Москвы в США. Юная девушка обладала очень красивой внешностью и без труда выиграла в 1994 году конкурс красоты, став обладательницей титула «Мисс Чикаго». Это и стало для Валерии началом конца…

Привычку постоянно взвешиваться Лера получила еще в детстве: у всех женщин в ее семье были проблемы с весом, так что заботливая мамочка постоянно взвешивала маленькую дочку и боялась, что она слишком толстая. Выиграв конкурс красоты в США и решив стать моделью, Левитина начала отчаянно худеть. За очень короткий срок 19-летняя девушка сильно похудела, но на достигнутом не остановилась — и к 24 годам весила всего лишь 38 килограммов.

Вот так Валерия выглядела раньше.

3. Лиззи Веласкес

Среди самых худых людей в мире на сегодняшний момент официально считается Лиззи Веласкес, уроженка американского штата Техас. Этот факт зафиксирован официально в Книге рекордов Гиннесса. Рост девушки составляет 157 сантиметров, а вес ее всего лишь 28 килограмм. Внешний вид Лиззи просто ужасает.

Самое интересное и наиболее печальное в этой истории то, что совершенно непонятна причина такой худобы. Чтобы попросту выжить, Лиззии приходится есть каждые 15 минут и употреблять в день от 5 до 8 тысяч калорий. Однако, поправить она не может поправиться даже на один килограмм. Скорее всего, в этом случае мы имеем дело с нарушением в обмене веществ, но с чем оно связано медики сказать не могут.

Стоит отдать ей должное: несмотря на страшное заболевание, которое привело к тому, что она стала одной из самых худых людей в мире, она не опустила руки и занялась просветительской деятельностью. За несколько последних лет Веласкес написала несколько книг и организовала свыше 200 выступлений.

4. Изабель Каро

Одной из наиболее худых женщин, которые работали в модельном бизнесе, была Изабель Каро. Она болела анорексией с 13 лет. Ее мать страдала явными психическими расстройствами и не выпускала дочь из дому. Чуть позже сама Изабель начала ограничивать себя в пище, чтобы угодить матери. В 28 лет она весила 28 килограмм, ее рост составлял 163 сантиметра. Изабель четко понимала, что она больна и старалась избавиться от своего состояния. Однако, это у нее не получилось и в 2010 году она скончалась. А через непродолжительное время ее мать покончила жизнь самоубийством. Вот такая печальная история.

5. Иоанна Спангенберг

Иоану Спангенберг европейские СМИ окрестили «живыми песочными часами»: обхват её талии – всего лишь 50 сантиметров, а вес – лишь немногим больше 38 килограммов. Что послужило причиной экстремальной худобы – никто не знает: сама Иоана во всех интервью без устали отрицает, что страдает от анорексии.

В детстве Иоана была вполне обычным ребенком, а худеть начала уже в подростковом возрасте. Несмотря на все старания, Спангерберг никак не может набрать вес – хотя, по собственному утверждению, ежедневно подкрепляется пиццей, шоколадными батончиками и прочими источниками «быстрых килограммов».

Несмотря на то, что девушка находится в списке самых худых людей в мире, в 2006 году Спангерберг вышла замуж и начала работать манекенщицей – дизайнеры от «живого манекена», судя по всему, в полном восторге.

6. Джереми Гиллитцер

Несколько лет назад он скончался в возрасте 38 лет. До этого двадцать лет он безуспешно боролся с анорексией. Перед смертью он весил всего лишь 30 килограмм. Анорексией парень страдал с самого раннего детства - в одиннадцать лет ему был поставлен этот страшный диагноз. Для уменьшения веса он принимал слабительные препараты. Потом долгие годы Джереми пытался вернуться к нормальному весу, но он так и не смог победить болезнь.

7. Мария и Кэти Кэмпбелл

Еще одними самыми худыми людьми в мире являются сестры-близнецы Мария и Кэти Кэмпбелл. В раннем детстве они дали обет не становиться толстыми, и, к несчастью, выполнили его. Их пытались лечить, но результата это не принесло. В итоге, соревнование для обеих закончилось смертельным исходом.

Следует помнить, что чрезмерно низкий вес - это серьезная опасность для здоровья человека и его жизни. Будьте осторожны!

Смотрите также видео «Самые худые люди в мире» !

Сегодня мир шоу-бизнеса удивляет самыми разными гранями личности артистов, которые всегда пытаются выделиться на фоне другим чем-то особенным.

Многие выделяются с помощью таланта, кто-то поражает качественным шоу, а для кого-то возможность выделиться – это показать запоминающийся звездный проект, несравнимый ни с чем.

Бесспорно, еще одним способом поражать, удивлять и привлекать внимание к своей звездной персоне является яркая внешность.

Каждая звезда по-разному демонстрирует свою внешность. Знаменитости делают акцент на идеальной фигуре, большой груди или милом личике, умении красиво одеваться, сексуальности и т.д.

Сегодня мы решили показать вам тех звезд, которые сумели выделиться на фоне других не только выше перечисленными способами, а и своей сильной и нездоровой худобой.

Составляя наш небольшой топ рейтинг «Самые худые звезды России и зарубежного шоу-бизнеса», мы взяли во внимание не только подобные рейтинги «Худые звезды», но и учитывали мнение многих пользователей соцсетей и поклонников знаменитостей.

Многие худые звезды России и худые звезды зарубежного шоу-бизнеса чувствуют себя прекрасно в своем весе, считают себя вполне красивыми, и что самое главное – и дальше продолжают худеть.

Есть и такие худые звезды, которые из-за желания получить идеальный по их мнению вес настолько перестарались с диетами, что даже не заметили, как заработали анорексию.

Причем худые звезды, болеющие анорексией, годами пытаются выйти из этого состояния, но их вид, как и прежде, остается болезненным.

Тем не менее, представленные худые звезды сейчас у всех на слуху, и их внешность обсуждается довольно часто, как их поклонниками, так и средствами массовой информации.

Самые худые звезды России по мнению их поклонников

Самые худые звезды российского шоу-бизнеса: бывшая жена британского бизнес-мена Кристина Сысоева

Самые худые звезды российского шоу-бизнеса: девушка Никиты Преснякова Алена Краснова

Самые худые звезды российского шоу-бизнеса: светская львица Виктория Боня

Самые худые звезды российского шоу-бизнеса: бывшая жена Тимати Алена Шишкова

Самые худые звезды российского модного бизнеса: недалека до анорексии Алеся Кафельникова

Самые худые звезды российского шоу-бизнеса: по мнению многих поклонников Алексы она выглядит очень худой

Самые худые звезды российского шоу-бизнеса: жена футболиста Мария Погребняк постоянно делает все усилия, чтобы стать еще худее

Самые худые звезды российского шоу-бизнеса: певица Максим по мнению многих в последнее время очень похудела

Самые худые звезды России: Полина Гагарина, как известно, сбросила довольно большой вес и продолжает худеть дальше

Самые худые звезды российского кино: многие считают, что Светлана Ходченкова очень худая, хотя сама актриса чувствует себя прекрасно

Самые худые звезды российского кино: еще недавно маленькая «Папина дочка», а сейчас состоявшаяся актриса Мирослава Карпович не сидит на диетах, но ее вид очень изнеможденный

Самые худые звезды России: жена Евгения Плющенко и известный продюсер Яна Рудковская не весит даже 50 кг. при росте 168 см.

Самые худые звезды зарубежного шоу-бизнеса

Самые худые звезды Голливуда: певица и бизнес-леди Виктория Бекхэм

Самые худые звезды Голливуда: близняшки Ешли и Мэри Кейт Олсен выглядят не просто худыми, а болезненно худыми

Самые худые звезды зарубежного шоу-бизнеса: бывшая жена Брэда Питта Анджелина Джоли и сейчас для многих сама красивая женщина в мире, хотя и очень худая

Самые худые звезды зарубежного шоу-бизнеса: 30-летняя дочь Донателлы Версаче Аллегра Версаче заболела анорексией уже давно. Хотя она и прошла лечение, остается худой и дальше

Самые худые звезды Голливуда: худая американская актриса Дениз Ричардс тоже в нашем списке

Самые худые звезды зарубежного шоу-бизнеса: известная модель Клаудиа Шиффер тоже в рейтинге самых худых

Как часто мы слышим фразу: «Красота - страшная сила!» Иногда с ней можно согласиться, причём на все 100%. Когда перед глазами предстаёт самый худой человек в мире, пусть даже на фото, и невольно начинаешь переживать за его жизнь.

Почему люди так сильно худеют и как этого избежать, мы расскажем в этой статье, а также заочно познакомим вас с самыми худыми гражданами планеты.

Рейтинг самых страшных историй похудения

1 место: Валерия Левитина - худоба в стремлении к стройной фигуре

При росте 172 см её вес составляет всего 25 кг, как шестилетней девочки. Самое страшное то, что женщина сама довела себя до того, что с ней происходит сейчас.

История героини началась в 1989 году, когда она вместе с родителями покинула Москву и переехала жить в США. Юная леди была настолько красивой, что в 1994 году без труда выиграла конкурс красоты, ей достался титул «Мисс Чикаго». В тот момент девушка не знала, что это начало конца.

Поскольку в семье Валерии у женщин были проблемы с лишним весом, девочка ещё с детства получила привычку регулярно взвешиваться, к этому её с раннего детства приучила мама, переживая, не слишком ли плотная её малышка. После победы в конкурсе красоты Левитина решила стать моделью и начала отчаянно худеть. В течение короткого времени 19-летняя красавица изрядно похудела, но не останавливалась на достигнутом. В 24 года её вес составлял 38 килограмм.

Сейчас самая худощавая женщина в мире проживает в Монако, благодаря она может кое-как существовать. Левитина практически не ощущает вкуса еды, а поход по магазинам превращается в настоящее испытание. Пищевое расстройство мучило женщину на протяжении двадцати лет, и только недавно ей удалось от него избавиться. Набор веса по-прежнему остаётся мечтой.

2 место: Лиззи Веласкес - болезнь стала причиной худобы

История этой девушки оказалась на втором месте рейтинга. К излишней стройности девушку привело сложное заболевание.

Она родилась в 1989 году с редким диагнозом, который звучит как неонатально прогероидный синдромом - неспособность организма накапливать жировые массы. Вес девушки на сегодняшний день - 26 килограмм.

Вес Лиззи при рождении составлял 1,2 кг, а на протяжении 24 лет ей так и не удалось превысить планку в 27 кг. Чтобы иметь шанс выжить, девушке необходимо есть каждые 10–15 минут и принимать в день 5000–8000 калорий.

Несмотря на угрожающее жизни заболевание, она никогда не падала духом, занялась просветительской деятельностью, издала собственные книги и стала организатором около двухсот выступлений.

3 место: Лусия Сарате - худая и миниатюрная

Проживала эта уникальная девушка в Мексике в XX веке и при жизни попала в книгу рекордов Гиннесса. Лусия Сарате страдала лилипутией, по-научному диагноз звучит как гипофизарный нанизм.

В 7 лет она перестала расти, на тот момент её рост составлял 43 сантиметра, а вес - 2,3 кг. Когда девочка сидела и не двигалась, её принимали за куклу. Однако и в то время нашлись сообразительные на её уникальности целое состояние. В 12-летнем возрасте Лусию привезли в США на выставку, позже пригласили в цирк.

Ей приходилось постоянно репетировать акробатические трюки, но результат не заставил себя ждать, и вскоре миниатюрная девушка зарабатывала по 20 долларов в час - это было неслыханным богатством. Со временем она смогла немного «поправиться» и её вес увеличился до 5,9 кг. Благодаря физическим недостаткам, Лючия обеспечила себе богатое будущее, и состояние продолжало бы расти, если бы не страшная трагедия: поезд застрял в горах, в числе умерших от переохлаждения людей была и миниатюрная девушка.

4 место: история анорексии Изабель Каро

Мексиканка Изабель Каро также относится к самым худым людям в мире. Родилась девушка в сентябре 1982 года. Её вес составлял 28 кг при росте 163 см из-за тяжело протекающей нервной анорексии.

Причиной заболевания стала родная мать девочки, которая страдала отсутствием внимания мужа и боялась, что когда-то дочь вырастит и тоже оставит её. Мать запрещала крохе общаться со сверстниками и выходить на улицу, полагая, что отсутствие свежего воздуха замедлит рост. Со временем Изабель сама отказалась от общения с миром и начала ограничивать себя в еде, чтобы не расти и угодить матери.

Со временем взрослая Каро осознала ошибки своего воспитания, которые привели к тяжёлым последствиям, и написала автобиографическую книгу «Маленькая девочка, которая не хотела толстеть». Девушка обращала внимание общественности к опасным последствиям отказа от питания, демонстрируя своё тело.

Изабель в ноябре 2010 года, последние годы жизни провела в больнице с диагнозом ОРВИ. После смерти дочери мать покончила с собой.

5 место: Иоана Спангенберг - мисс самая худая талия

Негласно девушку весом 39 кг называют песочными часами, благодаря талии - 50 см.

Самая худая модель никогда не сидела на диетах, не ограничивала себя в еде, но размеры желудка не позволяют ей съедать больше индивидуальной нормы за раз. Причина экстремальной худобы неизвестна, девушка отрицает, что больна анорексией. В 2006 году она вышла замуж и сейчас работает манекенщицей - дизайнеры, судя по всему, в восторге от «живого манекена».

6 место: Самый худощавый мужчина

Иногда к красоте любой ценой стремятся и мужчины. Яркий пример чрезмерной худобы ради карьеры продемонстрировал Джереми Гиллитцер, скончавшийся в 2010 году в возрасте 38 лет после 25-летней борьбы со - анорексия. Перед смертью он весил 30 кг.

Впервые страшный диагноз мальчик услышал в 12 лет, а в 14 глотал слабительное так, что за раз терял более одного килограмма веса. Несколько лет юноша скитался по клиникам, и к 20 годам ему удалось набрать килограммы, он начал заниматься спортом и работать манекенщиком.

Но неожиданное счастье быстро улетучилось, в 2004 году Джереми расстался со своим бойфрендом, попал в две автокатастрофы, пережил болезнь матери. Депрессия подтолкнула Джереми взяться за старое, но на этот раз лечение не помогло - мужчина умер через несколько лет.

Анорексии - нет!

Небольшой рейтинг самых худых людей в мире познакомил вас с . Возможно, для кого-то они станут поучительными, и прежде чем отказаться от еды, люди задумаются о последствиях. Не все герои наших рассказов стали виновниками своих трагедий, многие из них чрезмерно похудели из-за состояния здоровья. Но если человек здоров, не стоит жертвовать своим весом ради мнимой красоты, важно помнить, что всё хорошо в меру, и «худая красота в том числе».

Видео с фотографиями худых девушек:

Woman’s Day знакомит с девушками, которым можно только позавидовать – красивые, стройные. Любуйтесь на их фото и перенимайте опыт по сохранению фигуры в идеальном состоянии.

Динара Ахмадова, продюсер, радиоведущая, молодая мама

Возраст – 24 года

Рост – 167 см

Вес – 52 кг

– Зная то, как я люблю готовить, все спрашивают, как мне удается не поправляться. Все очень просто – кулинарные шедевры готовятся для мужа. У меня отдельное меню: овсянка с медом, курица или рыба, овощи, рис, гречка, творог , легкий супчик, сыр, орехи и главное – никакой соли (вообще). Примерно так. Ем пять-шесть раз в день небольшими порциями по такой схеме: завтрак – углеводы, обед – белок + жир или белок + сложный углевод, ужин – белок, перекусы – жир. И конечно, в моей жизни всегда присутствует спорт во всех его проявлениях!

Юлия Грицук, телеведущая, продюсер. Основатель школы телевидения Hello TV

Возраст – 31 год

Рост – 165 см

Вес – 52 кг

Как я поддерживаю себя в форме? Стараюсь по возможности больше ходить пешком, плюс 3 раза в неделю я занимаюсь по программе известной австралийки Kayla Itsines. После появления малыша пересмотрела график еды. Теперь стараюсь придерживаться раздельного питания. На обед только первое или второе блюдо. Чай – минимум через час. Наверное, никогда не смогу отказаться от сладкого, зато завела маленькое блюдечко, в которое откладываю себе десерт. Мой девиз: можно все, но объем должен быть небольшим. Ну и шоколад – каждый день, но только горький! Иногда нарушаю, конечно, свой режим питания, но правила ведь для того и созданы, чтобы их нарушать!

Юлия Бирюкова, модель, агентство V.G.models

Возраст – 22 года

Рост – 179 см

Вес – 56 кг

– В прошлом я профессиональная спортсменка, но сейчас занимаюсь современными танцами и физической нагрузкой для поддержания формы.

Мой секрет стройности: здоровый образ жизни. Спорт, правильное питание и минимум 1,5 литра воды в день. Мое правило: «Завтракай, как королева, обедай, как принцесса, а ужинай, как нищая». Вместо ужина лучше всего подойдет прогулка на свежем воздухе.

Вероника Будянская, модель, агентство CARMEN model management

Возраст – 17 лет

Рост – 174 см

Вес – 49 кг

– Первый секрет стройности – это любовь к себе и своему телу, так как наше тело это храм нашей души. Второй секрет – это зарядка с утра. Выделите себе 15–20 минут и взбодритесь на весь день! Третий секрет: вода – это наш лучший друг! За 15–20 минут до еды выпейте стакан воды и после этого начинайте принимать пищу, вода отчищает организм от шлаков и токсинов.

Четвертый секрет – ешьте часто, но мало. Питайтесь минимум 4 раза в день, порции должны быть в 1,5–2 раза меньше привычного, также тщательно пережевывайте (не меньше 30 раз!) каждый кусочек, этим вы окажете помощь не только своему желудку, но и фигуре! Пятый секрет – сладкое только до 12:00. Следуйте двум золотым правилам: употреблять в меру и только до 12:00, так как в первую половину дня углеводы нашему организму не мешают. Шестой секрет – долой фастфуд! Забудьте дорогу к McDonald’s и к киоскам быстро приготовленной пищи. Эта пища не приносит никакой пользы, а только вред здоровью. И седьмой секрет – не голодайте, ведь голод дает сигнал для организма – делай запасы!

Татьяна Вышинская, врач-косметолог

Возраст – 32 года

Рост – 160 см

Вес – 47 кг

– Мне повезло от природы – у меня генетически обусловленный ускоренный обмен веществ. Но конечно, это не гарантия того, что будешь оставаться стройной всю жизнь. Как врач по образованию я могу сказать, что вести здоровый образ жизни для сохранения красоты и здоровья – это необходимость. Но основа стройности – это частое дробное питание правильными продуктами, физическая активность и соблюдение режима дня.

Виктория Герасимова, модель, агентство CARMEN model management

Возраст – 22 года

Рост – 167 см

Вес – 46 кг

– Мой секрет стройности заключается в правильном питании и ежедневной зарядке по утрам. Чтобы всегда быть в хорошей форме, необходимо выбирать правильный, здоровый рацион питания. Главное – правильно начинать свой день. Я по утрам делаю зарядку, а затем завтракаю овсяной кашей. В течение дня я ем еще несколько раз небольшими порциями и никогда не переедаю. Главными продуктами для меня являются овощи и фрукты. Но самое главное мое правило стройности – не быть лежебокой.

Алиана Устиненко (Гобозова), экс-участница проекта «Дом-2»

Возраст – 21 год

Рост – 177 см

Вес – 55 кг

– За беременность я набрала лишние килограммы, но потом быстро пришла в форму. Девчонки, если хотите похудеть после родов, кормите ребенка грудью! Ведь в этот период нужно соблюдать диету: есть творог, курицу, индейку, пить чай с молоком. Ни фруктами, ни конфетами лучше не злоупотреблять. Единственное, чтобы быстро ушел живот, я спала на нем. В спортзал мне не часто удается попасть, но мой пресс был еще до беременности. Поэтому у меня нет растяжек на животе. Если девушка до беременности занималась спортом, как я, то она быстро придет в форму и с малыми потерями.

Ирина Дьякова, хореограф, школа танцев Hogwarts

Возраст – 29 лет

Рост – 164 см

Вес – 48 кг

– Секрет моей красоты прост: танцы и активный, здоровый образ жизни. На самом деле особых секретов питания у меня нет. У меня генетическая предрасположенность к худобе, я могу есть все подряд и не растолстею. Но за животом все равно нужно следить! Упражнения на пресс, растяжка и танцы – каждый день на занятиях. Стараюсь обязательно есть жидкое на обед. Это полезно для желудка. Завтракаю как следует, и стараюсь перекусывать каждый раз, как появляется чувство голода, чтобы потом не съедать огромные порции на обед и ужин. Но это не потому, что я себя так заставляю, а потому, что ем, когда хочется, и все. Просто если не буду подпитываться до самого обеда, то однозначно на обед съем больше. Не хочется набивать желудок и с выпученным животиком идти на занятия!

Наталья Емельяненкова, ведущая утреннего шоу на Волгоград FM

Возраст – 23 года

Рост – 177 см

Вес – 53 кг

– Каких-то особых секретов стройности у меня нет. Я просто много работаю. А когда есть время, посещаю фитнес-центр. И конечно, я стараюсь правильно питаться! На диете за все 23 года не сидела еще ни разу. А еще я – очень позитивный человек. Давно известно, что хорошее настроение и улыбка очень положительно сказываются на здоровье и способны превратить любую девушку в красавицу!

Анастасия Желтова, мисс студенчество – 2015

Возраст – 22 года

Рост – 170 см

Вес – 57 кг

– Для поддержания формы я танцую, иногда хожу в бассейн. Стараюсь меньше есть мучное и сладкое, предпочитаю есть здоровую пищу: фрукты, овощи, куриное мясо преимущественно. После 6 вечера лучше не есть сладкое и быстрые углеводы. Совсем отказалась от газировок.

Юлия Ковальчук, певица и телеведущая

Возраст – 32 года

Рост – 165 см

Вес – 50 кг

Секрет стройности певицы в постоянном движении. Юля с детства занимается хореографией, танцы присутствуют в ее творческой жизни и по сей день, причем в огромных количествах. Сладости Ковальчук старается заменять сухофруктами. Никогда не приступает к десерту, пока не съест первое и второе. Ест маленькими порциями пять-шесть раз в день. Кетчуп, майонез и горчицу полностью исключила из рациона.

Анна Крюкова, модель, агентство V.G.models

Возраст – 18 лет

Рост – 177 см

Вес – 58 кг

– Учусь в ВолгГАСУ, работаю в театре «Царицынская опера» артистом балета – это мое хобби и любимое занятие, помимо рисования, иногда играю для себя на пианино. Люблю велопрогулки, а также катаюсь на роликах. Мой секрет стройности – физические нагрузки каждый день, правильное питание. Я соблюдаю постоянный режим дня.

Дарья Мартынова, модель, агентство CARMEN model management

Возраст – 19 лет

Рост – 176 см

Вес – 49 кг

– Каждая девушка желает быть стройной. Стройность – это не только красота. Это, в первую очередь, хорошее самочувствие и энергичность. Все чаще девушки прибегают к диетам, для того чтобы избавиться от пары лишних килограммов. Садясь на диету, вы добьетесь временного результата, а если вернетесь к привычному образу питания, вес быстро вернется назад, прихватив с собой еще и про запас. Так устроен наш организм. Любую внешность можно как испортить, так и преобразить. Стройность – это не итоговый результат, достигнутый однажды и навсегда, а непрерывный процесс ухода за своей фигурой. Стройность всегда «идет в ногу» с правильным образом жизни.

Юлия Маряшина, телеведущая, сейчас в декрете, дочке Милане 8 месяцев

Возраст – предпочитаю о нем не думать

Рост – 171 см

Вес – 52 кг

– Мой секрет стройности в том, что рядом любимый мужчина, мой стимул. Никаких диет, только активный образ жизни. Не могу сидеть на месте, поэтому выбрала журналистику своей профессией. А чтобы не заскучать в декретном отпуске, открыла свое дело – магазин детской дизайнерской одежды от российских производителей «Модный малыш». В общем, некогда мне толстеть! Тем же, кому работа не помогает, советую заняться аквааэробикой. Физические упражнения в воде считаю лучшим способом вернуть тонус телу – быстрее и намного приятнее, чем занятия в тренажерном зале.

Екатерина Мелешникова, актриса театра НЭТ

Возраст – 34 года

Рост – 172 см

Вес – 57 кг

– Никаких особенных секретов стройности у меня нет. Просто меньше есть и больше двигаться. Актерская профессия включает в себя огромные физические нагрузки. После серьезного спектакля чувствуешь себя, как после тренировки в спортзале. Следовательно, чем больше работы – тем меньше килограммов! Стараюсь ходить на аэробику два раза в неделю, не есть всякие вредности типа колбас, хлеба и майонеза. Обожаю овощные салаты, зелень и мясные блюда. Очень импонирует грузинская кухня. Сладкое почти не ем (просто не нравится). Стараюсь пить больше воды. А вообще перед премьерой минус 3 кг – это норма, без специальных диет и затрат.

Юлия Михайлова, миссис Волжский – 2014

Возраст – 31 год

Рост – 170 см

Вес – 55 кг

– На мой взгляд, красивая фигура базируется на «трех китах»: правильном питании, спорте и косметических процедурах. По поводу правильного питания написана не одна статья. Повторюсь только, что пища должна быть сбалансированная, питаться надо часто и небольшими порциями и по возможности – исключить вредные продукты. Я начинаю свой день со стакана теплой воды с половинкой лимона и ложкой меда. Это потрясающий энергетический коктейль! Обязательно плотный завтрак с кашей. Не представляю, как некоторые могут с утра довольствоваться одной лишь чашкой кофе! В обед я обязательно ем первые горячие блюда, это полезно и для желудка и для фигуры в целом. А вот ужин у нас в семье легкий: салат из овощей или рыба, запеченная в духовке. Я могу обойтись и стаканом кефира, а после 19:00 я стараюсь не есть.

Занятия спортом – это вторая составляющая красивой фигуры! Заниматься физическими нагрузками нужно обязательно и регулярно! Главное – найти себе занятие по душе: йога, pole dance, аквааэробика, пилатес, тренажерный зал. Я перепробовала все направления и сейчас остановилась на pole dance. Кроме того, мое утро начинается с 15-минутной зарядки, которая помогает мне проснуться и настроиться на рабочий лад! Раньше я бегала по утрам, на протяжении 10 лет, но после рождения ребенка забросила это занятие, о чем сожалею.

И третий «кит» красивой фигуры – это различные косметические процедуры. Лично я не представляю свою жизнь без походов в баню. Со своей подругой, такой же заядлой банщицей, мы ходим каждую неделю по воскресеньям, даже летом в жару. Баня – это кладезь косметических процедур! А еще после рождения ребенка я буквально «подсела» на массаж. Это не только полезно для тела, но и безумно приятно.

Так что иметь красивую стройную фигуры не так уж и сложно. Главное – не лениться и, конечно, любить себя!

Юлия Онуфриенко, модель, агентство CARMEN model management

Возраст – 20 лет

Рост – 175 см

Вес – 52 кг

– В наше время наверное уже не для кого ни секрет, какими способами можно добиться желаемой стройности: активный образ жизни, правильное питание, занятия спортом, всевозможные диеты и пр. Эти и другие методы давно на слуху у каждого человека. Так случилось, что природа наградила меня стройностью, и, к моему счастью, для меня не составляет особого труда поддерживать себя в нужной форме. Исходя из опыта, могу предположить, что особую сложность для похудения составляет как раз своевременное выдерживание особого режима. В наше время очень много факторов, которые оказывают различное влияние на наше здоровье и психологическое состояние извне. Поэтому никаких секретов нет! Все находится внутри нас и напрямую зависит только от человека. Мой совет: насколько велика ваша цель – настолько вы будете довольны собой в будущем. Это касается не только внешнего вида. Оградите себя от пагубных обстоятельств, ненужных людей и плохих мыслей, и все у вас получится!

Элина Семененко, ведущая Первого Волгоградского канала

Возраст – 28 лет

Рост – 166 см

Вес – 49 кг

– Я никогда не была «пампушкой» и всегда любила спорт. До беременности посещала тренажерный зал, занималась настольным теннисом, во время беременности ходила в бассейн. С рождением ребенка не бросила спорт. Хожу раз в неделю с бассейн, когда есть время – прыгаю на скакалке, кручу обруч, качаю пресс в домашних условиях, катаюсь на велосипеде. Главный секрет стройности – движение. Девушки! Не бойтесь рожать детей, бойтесь становиться «наседками». Пока много двигаешься – ты молод! Это мой принцип! Я не ограничиваю себя в еде вообще! Ем даже на ночь, ем конфеты и булочки. А утром сажаю малыша в «кенгуру» и отправляюсь на часовую прогулку в парк. Лишних калорий как не бывало! Рекомендую всем овсяную кашу по такому рецепту: овсяные хлопья быстрого приготовления заливаю кипятком, настаиваю, в них добавлю ложку меда, орехи. Очень вкусно и полезно для волос, ногтей и всего организма в целом.

Олеся Семенова, модель, агентство V.G.models

Возраст – 19 лет

Рост – 180 см

Вес – 56 кг

– Я считаю, что каждая девушка должна следить за своей фигурой. И не важно, модель ты или юрист. Думаю, что даже если бы я не была моделью, все равно хотела бы выглядеть стройной и ухоженной. Секрет моей стройности не один, это череда каждодневных шагов на пути к прекрасному телу. Все это я либо слышала от кого-то, либо читала. Сейчас очень много информации о похудении, но каждый выбирает именно то, что подходит ему. Я, в свою очередь, придерживаюсь таких правил:

Первое – это, конечно, здоровое питание. В вашей пище должны содержаться все необходимые организму вещества. Нужно есть и клетчатку, и злаковые, и белковые продукты. Если чего-то не хватает, можно добавлять витамины. Я лично пью по одной таблетке в день с комплексом витаминов и минералов. Конечно, не забывать о воде, я только с недавнего времени приучила себя выпивать по 1,5 л в день. Ну и конечно, всем известное правило – не есть за 3–4 часа до сна. Это действительно очень влияет на похудение, ведь организм успевает переработать всю пищу до того как уйдет в, так сказать, «спящий режим».

Вторым правилом я тоже никого не удивлю. Движение – это жизнь, как говорится. Лучше всего, конечно, тренировки либо спорт, которым увлекаетесь. Я занимаюсь в тренажерном зале 2–3 раза в неделю, в основном выбираю кардионагрузки: ходьба, бег, прыжки, эллипсоид и т. д., плюс упражнения на все группы мышц, но с маленьким весом и большим количеством повторений. То есть работаю на сжигание жира. В повседневной жизни также нужно больше двигаться, забыть про лифт и больше ходить пешком.

Третье и главное – нужно хотеть быть в стройном теле! Ведь если вы не хотите этого, вас никто не будет заставлять и следить за вами. Все ограничения для достижения результата должны быть в радость, а не вызвать чувство ненависти. Конечно, я не идеальна во всех этих правилах. Я, как любая девушка, люблю сладкое и позволяю его себе, но нужно понимать, что за это нужно «платить» либо усердной тренировкой, либо ограничением в еде. А пропущенные тренировки я пытаюсь отработать вечерней пробежкой вокруг дома. Если в вашей борьбе за идеальную фигуру что-то пошло не так, главное – не бросать все на полпути. Начинайте заново и с еще большим упорством! И никогда не запускайте свое тело, ведь лучше сразу отказаться от чего-то желанного, но вредного для вашей фигуры, чем потом долгое время восстанавливать свое идеальное тело.