Сильные боли в спине у беременных. Для облегчения болей в спине во время беременности вам следует освоить упражнения на растяжку

Поясница и спина при беременности болят у каждой второй женщины. Одни жалуются на дискомфорт уже с первых недель, другие начинают испытывать тяжесть и неприятные ощущения ближе к третьему триместру. Так или иначе, нужно следить за своими ощущениями и знать, как с ними справиться. Мы расскажем, почему ломит спину у будущих мам на разных сроках и как облегчить боль в пояснице при беременности.

Почему болит спина во время беременности?

К общим причинам боли в пояснице во время беременности относятся:

изменений пропорций тела и смещение центра тяжести;
увеличение массы тела будущей матери;
размягчение связок и мышц под действием гормонов;
неправильный образ жизни - малоподвижный или с чрезмерными нагрузками.

Все эти факторы проявляются на разных сроках и могут быть скорректированы с помощью упражнений, расслабления, использования бандажа, деликатного массажа и других простых способов.

Ранние сроки

В норме при беременности в первом триместре поясница болит умеренно, а при смене положения дискомфорт быстро проходит. Неприятные ощущения чаще всего вызывает прогестерон: под действием этого гормона размягчаются связки и мышцы. Из-за этого несколько меняется распределение нагрузок, незначительно начинает расходиться таз, матка растет и постепенно оказывает давление на органы малого таза. Как результат - небольшая боль и ощущение распирания.

Причины боли в пояснице в первом триместре

Второй триместр

Причиной боли в пояснице у беременных после 14 недели чаще всего оказывается изменение расположения внутренних органов и повышение нагрузки на опорно-двигательную систему. Высота матки до зачатия составляет около 7 см, а к концу второго триместра ее дно располагается в 28 см от лонного сочленения. По мере роста она начинает давить не только на мочевой пузырь и кишечник, но и на кости таза. Живот увеличивается, уходит вперед, сдвигает центр тяжести. Из-за этого образуется кифоз, т.е. усиливается прогиб в пояснице. Привычный вес тела распределяется по позвоночнику неравномерно, появляются области напряжения в нижней части спины, которые дают знать о себе при продолжительных прогулках, малоподвижной работе и сне в неудобном положении. К этому нужно добавить то, что, если женщина на таком сроке будет часто отдыхать на спине, увеличивается риск передавливания большой полой вены. К одним из косвенных его последствий в числе прочего относятся и боли в спине.

Третий триместр

Чаще всего поясница болит при беременности на поздних сроках. В третьем триместре основным фактором, провоцирующим дискомфорт, становится масса. Ребенок в последние 3 месяца внутриутробного развития начинает быстрее накапливать подкожный жир, поправляется и будущая мама. При этом увеличивается объем циркулирующей в организме крови. Нагрузка на почки удваивается, что нередко приводит к отекам и застойным явлениям. Перистальтика кишечника, сдавленного растущей маткой, нарушается, т.е. отходы пищеварения выводятся значительно медленнее. Из-за всех этих предпосылок повышается вес, а вместе с ним - нагрузка на позвоночник. Сколиоз, кифоз, лордоз и другие проблемы только усиливаются. При этом гормоны готовят таз к родам и размягчают связки, крестово-подвздошные сочленения становятся подвижными, а это только усугубляет тянущие боли в пояснице при беременности.

Почему ноет поясница на поздних сроках?

Многих будущих мам интересует вопрос, на каком сроке беременности начинает болеть поясница. Во-первых, дискомфорт в спине проявляется далеко не у всех. Все зависит от состояния здоровья и физической подготовки. Если женщина имеет нормальный индекс массы тела, длительное время занималась спортом в умеренных количествах, тренировала мышечный корсет и не набирает лишний вес, то до самых родов она может и не заметить каких-либо проблем вроде тяжести или ноющей боли. У тех, кто ведет малоподвижный или, наоборот, гиперактивный образ жизни, боль в пояснице обычно появляется к середине беременности. В это время стремительно увеличивается копчико-теменной размер плода, для строительства его костной системы кальций забирается из организма матери. Кроме того, малыш начинает набирать подкожный жир и постепенно становится более тяжелым. Из-за таких процессов быстро смещается центр тяжести тела, меняется распределение нагрузок на позвоночник, как результат - боль и усталость при продолжительной ходьбе или сидячей работе.

Тревожные симптомы

В некоторых случаях боли в пояснице во время беременности нельзя оставлять без внимания, списывая на набор веса или усталость. Чтобы своевременно среагировать на тревожные симптомы, необходимо внимательно относиться к своему самочувствию и его изменениям.

Так, если болит поясница и низ живота при беременности на ранних сроках (до 12 недели), а женщина отмечает слабость, учащенное сердцебиение и головокружение, нужно экстренно вызывать скорую помощь. Подобные признаки могут сигнализировать об отслойке и начале выкидыша. Во втором триместре стоит насторожиться при появлении опоясывающих болей, отдающих в копчик, лобок и бедра. Если они не проходят при отдыхе в положении лежа в течение 20-30 минут или приобретают ритмичный характер (длятся в течение одного и того же времени и появляются с одинаковыми интервалами), нужно также вызывать врача. Возможно, подобные ощущения связаны с гипертонусом или началом преждевременной родовой деятельности. Чем быстрее обратиться за помощью, тем больше будут шансы на сохранение беременности.

Когда нужно обратиться за помощью?

О болях в спине на поздних сроках беременности также нужно своевременно сообщать гинекологу - в третьем триместре повышение тонуса матки ухудшает кровоток в плаценте, пагубно сказывается на поступлении питательных веществ и кислорода к ребенку и может привести к гипоксии плода. Существует и ряд заболеваний, при которых проявляются сильные боли во время беременности в спине.

Панкреатит

Воспаление поджелудочной железы проявляется в нарушениях пищеварения, ухудшении состояния, похожем на токсикоз. При беременности боли в спине, связанные с этим заболеванием, носят опоясывающий характер, локализуются в верхней части живота и продвигаются при приступах в направлении к позвоночнику. Подобные симптомы - повод для незамедлительного обращения к врачу, самолечение в данных обстоятельствах может быть опасным не только для течения беременности, но и для здоровья женщины.

Остеохондроз, радикулиты, межпозвоночные грыжи

Защемления межпозвоночных дисков, отложения солей, воспалительные процессы сопровождаются дискомфортом не только в месте локализации, но и во всей опорно-двигательной системе. Так, из-за остеохондроза, радикулита или грыж при беременности болит вся спина или крупные ее отделы. Постоянное напряжение может спровоцировать повышение тонуса матки и преждевременные роды. Оставлять его без внимания нельзя - после консультации с гинекологом, терапевтом и хирургом могут быть рекомендованы ЛФК и методы лечения, облегчающие состояние будущей мамы.

Из-за проблем с позвоночником спина может начать болеть во время беременности

Болезни почек

Гломерулонефрит и пиелонефрит обычно поражают сначала только одну почку, соответственно, в случае с подобными заболеваниями при беременности болит спина справа или слева. Незамеченными такие проблемы не останутся, так как нарушения работы почек можно будет отследить по анализу мочи, который женщина регулярно сдает при наблюдении в женской консультации. Подобные состояния поддаются лечению, но запускать их нельзя. К их тяжелым последствиям относятся эклампсия и преэклампсия.

Что делать, если при беременности болит поясница?

Первое, что нужно делать, если болит поясница во время беременности, - идти к врачу. Нет никакой необходимости бежать в консультацию при малейшем дискомфорте в спине. Если же неприятные ощущения начинают ухудшать качество жизни - мешают спать, не проходят во время отдыха или после выполнения расслабляющих упражнений - необходимо обратиться за консультацией.

В некоторых случаях специалисту достаточно осмотра для установления причины проблемы, в других потребуется сдать анализы, пройти УЗИ или обратиться к врачу смежной области медицины. Только комплексный и квалифицированный подход к диагностике позволит избавиться беременной от боли в пояснице и спине или, по крайней мере, свести ее к возможному минимуму. Заниматься самолечением категорически нельзя. Прежде всего, для разных видов болей предназначены разные методики: прогреванием можно усугубить воспаление, а неправильный ЛФК - ухудшить состояние грыжи. То же касается мазей, обезболивающих средств и народных рецептов - привычные и эффективные средства далеко не всегда разрешены будущим мамам и могут быть опасными как для малыша, так и для самой женщины. Словом, при любой проблеме в период вынашивания ребенка первым шагом должна быть консультация с врачом.

Если во время беременности спина болит сильно, нужно согласовать лечение с врачом

Образ жизни

Если спина при беременности болит не из-за сложных заболеваний, а по физиологическим причинам, стоит пересмотреть свой образ жизни. Тем, кто до родов много времени работает в положении сидя, необходимо купить удобный стул или кресло, каждые 40-60 минут делать перерыв - вставать, разминаться. Во время работы нужно стараться держать спину прямо: «кривой» позвоночник распределяет нагрузки равномерно, из-за чего усиливаются лордоз, кифоз, сколиоз и другие неприятные проблемы.

Женщинам, которые много времени проводят на ногах - из-за особенностей профессиональной деятельности, ухода за вторым ребенком или быта, также нужны перерывы. Отдыхать нужно по возможности в положении лежа или полусидя, приподняв немного ноги или подложив под спину подушки так, чтобы поясница «растянулась» и расслабилась.

Спать будущие мамы должны только на боку, для большего удобства можно приобрести подушку для беременных или смастерить ее самостоятельно из пледа или одеяла. Такое приспособление поможет зафиксировать таз и плечи в комфортном положении, исключить неправильные нагрузки на разные отделы позвоночника и сделать отдых более качественным. Спать на спине уже со второго триместра не рекомендуется - тяжелеющая и растущая матка оказывает давление на большую полую вену, а это чревато нарушениями кровообращения, онемением и утомляющими ноющими болями в спине после пробуждения.

Поза для сна должна быть удобной и правильной

Физическая активность

Тренировки до родов должны быть умеренными, их задача - не спортивные рекорды, укрепление организма, деликатное повышение его выносливости без чрезмерных нагрузок, подготовка к родам и ускорить восстановление после них. Если при беременности болит поясница, нужно свести к минимуму упражнения, предполагающие вертикальные нагрузки на позвоночник. К лучшим вариантам физической активности относятся:

Плавание - погружение в водную массу уменьшает вес собственного тела, при плавании в работу поочередно включаются разные группы мышц, т.е. исключается риск «перетренированности» какого-то отдела. При этом такие тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличивают адаптационные и защитные функции организма, в буквальном смысле помогают расслабиться и снимают напряжение.
Аквааэробика - групповые занятия в бассейне и фитнес-клубе проводятся под руководством инструктора, который на бортике бассейна показывает упражнения с разным инвентарем, направленные на укрепление мышечного корсета, аккуратную растяжку, повышение эластичности связок и тренировку дыхания, которые не только помогут избавиться от боли в пояснице при беременности, но и подготовят тело к родам.
Мама-йога - такой формат йоги исключает в классах для начинающих упражнения на скручивание, наклоны и перевернутые позы, все асаны работают на расслабление разных отделов тела, снятие напряжения со спины и ног, осознанное и правильное дыхание, после занятия чувствуется прилив сил и повышенный тонус.

Йога поможет справиться с болью в пояснице во время беременности

Бандаж

Дородовой бандаж представляет собой ортопедическое изделие в виде пояса переменной ширины. Он имеет регулируемые застежки, которые позволяют менять размер и носить одну и ту же модель до конца третьего триместра. Носить бандаж начинают по рекомендации врача, обычно - с 5-6 месяца беременности, когда растущая матка начинает давить на органы и смещать центр тяжести. Использование такого аксессуара, если болит поясница при беременности, поможет перераспределить нагрузки и уменьшить дискомфорт. Надевать бандаж нужно правильно - в положении лежа, закрепив широкое основание под животом. Пояс будет незаметным под одеждой, он не только уменьшит неприятные ощущения в спине, но и послужит профилактикой ранних растяжек.

Как облегчить боль в спине при беременности: 5 простых рекомендаций

чередовать работу и отдых;
носить удобную обувь с небольшим каблуком и комфортной колодкой;
плавать в бассейне без высоких нагрузок;
спать в правильной позе;
не пренебрегать бандажом во втором триместре.

Особенно часто подобные симптомы сопровождают вторую половину беременности. Связано это с теми процессами, которые происходят в организме будущей мамы по мере роста малыша.

Из-за значительного увеличения размера живота у беременной женщины смещается центр тяжести. Пытаясь приспособиться к этому, она вынуждена все больше прогибать спину в области поясницы. Кроме того, быстрое увеличение веса дает дополнительную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, в частности на позвоночник. За счет выработки специального гормона - релаксина в организме женщины происходят изменения в костных сочленениях (хрящах, связках), в том числе в соединениях костей таза. В результате такого своеобразного «размягчения» соединения костей таза становятся более податливыми, более растяжимыми, что облегчает прохождение плода через плотное тазовое кольцо во время родов.

Помимо этого из организма будущей матери забирается большое количество питательных веществ, необходимых для роста и развития малыша, включая витамины и кальций, которые требуются для нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Если не восполнять их недостаток в полной мере, то это может вызвать различные заболевания, проявляющиеся в том числе в виде болей в спине и костях таза,

Способствуют развитию болей ношение неудобной обуви на высоком каблуке, длительное стояние, неправильная поза при выполнении работы сидя, да и просто слабые мышцы, которые с трудом справляются с возросшей нагрузкой. Все это провоцирует возникновение болей в различных отделах спины и таза.

Иногда боли в области спины и таза являются симптомами имевшихся еще до беременности болезней опорно-двигательного аппарата и других внутренних органов. Так, например, боли в любом участке спины могут быть связаны с остеохондрозом позвоночника, межпозвоночными грыжами, сколиозом и другими заболеваниями позвоночника. Обычно боли провоцируют длительная работа в неудобном положении и чрезмерная физическая нагрузка При резком усилении нагрузки в области спины может появиться резкая боль, которая препятствуем нормальному разгибанию позвоночника. В такой ситуации необходимы рекомендации невролога.

Профилактика болей в пояснице у беременных

Если вы страдаете патологией опорно-двигательного аппарата - остеохондрозом, сколиозом (искривлена позвоночника), плоскостопием - или у вас просто слабые мышцы, то в период подготовки к беременности займитесь плаванием, оздоровительной гимнастикой. Тогда, продолжив эти занятия во время беременности, вы значительно снизите возможности развития болезненных ощущений в мышцах и связках, так как они станут более эластичными и крепко ми. Кроме того, во время занятий физкультурой существенно увеличивается поступление кислорода тканям, что повышает их выносливость и ускоряет восстановление при сильных нагрузках.

На приеме у врача

Помимо осмотра для диагностики заболевания врач может использовать МРТ (магнитно-резонансную томографию). Рентгеновское исследование при беременности противопоказано.

Обычно для снятия болевого приступа назначаются противовоспалительные препараты в виде инъекций, таблеток или мазей, витамины группы В. При беременности отдается предпочтение противовоспалительным средствам на основе парацетамола, та как они не оказывают негативного влияния на плод.

Чем себе помочь?

Во второй половине беременности при возникновении болей в спине, вызванных патологией опорно-двигательного аппарата, врачи советуют носить дородовой бандаж, который поддерживает живот, облегчает нагрузку, приходящуюся на позвоночник. Особенно показано ношение бандажа при длительном нахождении в положении стоя и продолжительной ходьбе.

Строго по назначению врача может проводиться легкий массаж, направленный на расслабление спазмированных мышц. Физическая нагрузка во время приступа острых болей ограничивается. После прекращения болей и нормализации подвижности позвоночника рекомендуется лечебная гимнастика, служащая для укрепления мышц брюшного пресса, спины, увеличения эластичности связок и мышц.

Очень полезен легкий поглаживающий массаж спины, стоп. Для массажа стоп можно использовать специальные массажные коврики и мячики. Такой массаж проводится ежедневно по 5-7 минут. Необходимо, чтобы ощущения при этом были комфортными.

Очень важно, чтобы будущая мама достаточное время находилась на свежем воздухе, т.к. в коже под влиянием солнечного света образуется витамин D, необходимый для нормального обмена кальция.

Для предотвращения патологии опорно-двигательного аппарата полезно спать на ортопедическом матрасе.

Большое значение при беременности имеет хорошая, удобная обувь на устойчивом каблуке высотой 4-5 см. Очень полезно, особенно при заболеваниях позвоночника и суставов, ношение специальной ортопедической обуви или ортопедических стелек. Их можно подобрать в специализированных ортопедических салонах после консультации с врачом-ортопедом. При ношении неудобной, тесной обуви неправильно распределяется нагрузка на позвоночник и суставы, что способствует возникновению болей.

При работе в сидячем положении надо регулярно делать перерывы для того, чтобы изменить позу, потянуться, выполнить несколько дыхательных упражнений: на вдохе поднять руки вверх, потянуться, на выдохе опустить руки через стороны, расслабиться. Тем самым вы улучшаете кровообращение в суставах и мышцах.

Беременность под угрозой?

Тянущие боли в области крестца могут также свидетельствовать об угрозе прерывания беременности. Порой они сопровождаются болями внизу живота, учащенным мочеиспусканием. Возникать боли могут после физической или психологической нагрузки. При их появлении необходимо отложить все свои дела, желательно прилечь, принять успокаивающий препарат (ВАЛЕРИАНУ, КОРВАЛОЛ), НО-ШПУ, можно использовать СВЕЧИ С ПАПАВЕРИНОМ. Если боли не прекращаются или повторяются регулярно, следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Врач вас осмотрит и направит на УЗИ. Если при исследовании будет обнаружен повышенный тонус матки (локальное утолщение стенки матки), то обычно назначаются спазмолитики (НО-ШПА или ПАПАВЕРИН В СВЕЧАХ), седативные (успокаивающие) препараты (ЭКСТРАКТ ВАЛЕРИАНЫ, КОР-ВАЛОЛ), препараты комплексного действия (например МАГНЕ-В6 который обладает и спазмолитическим, и седативным действием). В ряде случаев прописываются гормональные препараты, аналоги естественных гормонов, поддерживающих беременность, - ДЮФАСТОН или УТРОЖЕСТАН. Во второй половине беременности назначаются токолитики - препараты, тормозящие сократительную активность матки.

На более позднем сроке беременности периодические, регулярно повторяющиеся боли в области крестца могут быть первыми признаками начала преждевременных родов. При этом также можно заметить напряжение матки: живот становится плотным, «сжимается в комочек». Если боли носят схваткообразный периодический характер, повторяются через равные промежутки, необходимо срочно обратиться к врачу. Врач осмотрит шейку матки, сделает УЗИ, КТГ (кардиотокографию) и, если срок беременности еще мал, назначит стационарное лечение, направленное на прекращение сокращений матки.

Схватки Брэкстона-Хикса (так называемые ложные схватки) обычно наблюдаются в последний месяц беременности и проявляются болями умеренной интенсивности в области крестца и/или живота. Но самое главное их отличие от родовых схваток в том, что они нерегулярны, а их интенсивность и длительность не нарастают со временем.

Симфизит во время беременности

Довольно часто во время беременности развивается симфизиопатия (симфизит) - осложнение, при котором происходит избыточное размягчение и растяжение тканей лонного симфиза (хряща, соединяющего лобковые кости) под действием гормона релаксина. Связано это с наследственной предрасположенностью, а также недостатком кальция в организме. При данной патологии боль локализуется в области лобкового сочленения. Характерно усиление боли при перемене положения тела, попытке поднять выпрямленную ногу, при пальпации лонного сочленения. Иногда наблюдается отек тканей в области лона. У беременной может измениться походка, она становится утиной, вразвалочку.

Если боли связаны с симфизитом, рекомендуется ношение бандажа. Он поддерживает живот и предотвращает чрезмерное растяжение связок и мышц. При выраженном болевом синдроме специалисты советуют уменьшить физическую нагрузку. Как правило, прописываются препараты кальция в дозе 1000-1500 мг в сутки. Также по назначению врача местно могут применяться противовоспалительные препараты.

Питание во время беременности

Во время беременности обязательно включайте в рацион продукты» богатые кальцием: молочные продукты (творог, нежирный сыр, йогурт), рыбу, мясо» зелень. Питание должно быть сбалансированным. Лучше избегать продуктов» способствующих избыточной прибавке веса. Следует помнить, что лишний вес многократно увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник.

Болезни, вызывающие боли в спине у беременных

Боли в области поясницы могут быть связаны с панкреатитом, пиелонефритом, мочекаменной болезнью (камень в почке подвижен и, травмируя слизистую мочевыводящих путей, вызывает боль).

Панкреатит - это воспаление поджелудочной железы. Его развитию благоприятствуют нарушение оттока желчи, несоблюдение диеты, в частности обильная мясная и жирная пища, употребление алкоголя, наследственная предрасположенность, стрессы. Но сразу же надо сказать, что во время беременности это заболевание встречается, к счастью, достаточно редко. Острый панкреатит проявляется острыми болями в верхней части живота (подложечная область, правое или левое подреберье), пояснице, чаще опоясывающего характера. Нередко отмечается рвота, нарушение стула, снижение артериального давления. В этом случае нужно вызвать «скорую помощь» или ехать в больницу самой.

Для диагностики заболевания используются лабораторные исследования крови и мочи, УЗИ, ФГДС (фиброгастродуоденоскопия), МРТ и др. Чаще всего лечение проводится консервативно, в стационаре. Назначается строгая диета, препараты для нормализации функции поджелудочной железы, а также противовоспалительные и обезболивающие средства. При тяжелом течении болезни не исключена операция.

Пиелонефрит. При заболеваниях почек боли бывают тянущими ноющими - при пиелонефрите (воспалении почек) или резкими, схваткообразными - при почечной колике, обычно связанной с перемещениями камня из почечной лоханки в мочеточник. При колике боль настолько сильная, что практически нельзя найти такое положение, в котором ее можно было бы терпеть, Иногда боль распространяется по ходу мочеточника, в сторону паха и мочеиспускательного канала, Ослабить ее часто удается с помощью тепла, приложив грелку на область поясницы. Еще один симптом этого заболевания - изменение мочи: она становится мутной, в некоторых случаях появляется примесь крови. Кроме того, при пиелонефрите возможно повышение температуры.

Для установления диагноза проводят УЗИ, лабораторные анализы крови и мочи. Для лечения пиелонефрита назначаются антибактериальные препараты - лучше, если они подбираются индивидуально с учетом чувствительности микроорганизмов, вызвавших воспалительный процесс. Лечение может проходить амбулаторно, но чаще - в стационаре, При почечной колике используются спазмолитики для уменьшения болевых ощущений, обезболивающие препараты, проводится профилактика воспалительного процесса. Если камень небольших размеров, не исключено, что он выйдет самостоятельно. Но если камень крупный и перекрывает просвет мочеточника, то может потребоваться его оперативное удаление.

Уже с момента встречи сперматозоида и яйцеклетки в организме женщины запускается механизм, нацеленный на проведение колоссальных изменений! Внутренние органы и системы, внешний вид и эмоциональное состояние будущей мамы стремительно меняются под воздействием этих процессов. И хотя центром повышенного внимания в этот период становится живот, именно он зачастую является виновником появления многих болевых ощущений в разных частях тела, в том числе и и спине. Что ж там такого происходит, что у женщины так дико болит спина?! Давайте выясним.

Причины болей в спине при беременности

Перерастяжение мышц и гормональные изменения . Под воздействием гормона релаксина неподвижные тазовые суставы и межпозвоночные связки начинают расслабляться и расширяться. Так организм готовится к предстоящим родам. К сожалению, эти процессы вызывают и спине. Но, к счастью, обычно они проходят к 20-ой неделе. Помимо этого, в результате роста плода растягиваются и ослабевают также и брюшные мышцы. Поэтому мышцы спины начинают работать за двоих, что также вызывает боли в спине.
Нарушение равновесия . С увеличением срока центр тяжести тела беременной смещается вперед, что вызывает напряжение спинных мышц, не привыкших к такому положению.
Неправильная осанка. Чтобы компенсировать изменение центра тяжести, женщина непроизвольно начинает выпячивать живот вперед, отводя при этом плечи назад. В таком положении позвоночнику приходится сильно выгибаться. И все вместе это вызывает боль в спине.
Увеличение матки . Чем ближе к родам, тем большей становится матка. Она начинает давить на нервные окончания и сосуды, окружающие позвоночник, что особенно чувствуется на поздних сроках в положении лежа.
Увеличение массы тела также происходит по нарастающей вместе со сроком беременности. Прибавка в 8-15 кг оказывает существенное давление на поясницу и ноги.
Длительное стояние или сидение является значительной нагрузкой на организм, и он реагирует на это ответными болями в спине.
Высокие каблуки также увеличивают нагрузку на позвоночник. Поэтому лучше от них отказаться на этот период.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом в прошлом с большой вероятностью вызовут поясничные боли. Искривление позвоночника, грыжа, радикулит, остеохондроз, слабое развитие тазобедренных мышц относят вас в группу риска и предусматривают постоянный врачебный контроль.

Как правило, боли в спине появляются во втором триместре беременности, то есть с пятого месяца. Хотя некоторые из них могут давать знать о себе значительно раньше. В первую очередь, это касается женщин, вынужденных сидеть в одном положении в течение всего рабочего дня. Такая боль преимущественно тупая, ноющая и усиливается при попытке встать.

Незадолго до родов боль может усилиться из-за давления головки малыша на низ позвоночника. Кроме того, организм начинает проводить «болевые учения» перед родами, которые одни женщины ощущают очень остро, другие же и вовсе не замечают. Предродовые боли очень характерны: брюшная стенка вдруг помимо вашей воли напрягается и становится заметно более твердой на ощупь, чем обычно. Этот феномен появляется особенно часто, когда вы прикладываете физические усилия, испытываете оргазм или печалитесь и сердитесь, но иногда и без видимых причин. Если потом ваш живот снова становится мягким, то у вас нет оснований для беспокойства. Боли в спине на поздних сроках беременности свидетельствует о критическом состоянии в том случае, когда укорачивается, а маточный зев начинает раскрываться.

Чтобы облегчить или успокоить боль в спине, необходимо следовать определенным рекомендациям. Редко спинная боль требует медикаментозного лечения. Об этом в случае необходимости вам скажет ваш гинеколог.

Специально для - Елена Кичак

Беременность – это особенное состояние, как в физическом, так и в эмоциональном плане, и каждая женщина его переживает по-разному. После зачатия ребенка все органы и связки будущей мамы начинают готовиться к родам и это сказывается на её самочувствии.

Какими бывают боли при беременности в спине?

В плаценте и яичниках дозревает гормон релаксин, который делает ткань более эластичной и рыхлой, то есть бедренно-крестцовые суставы расслабляются. При этом растущий живот способствует нарушению равновесия, что приводит к сгибанию шеи. В итоге женщина становится похожа на прописную букву «Г »: живот еще больше торчит, позвоночник выгибается, а нижняя часть спины все время в напряжении. Это и приводит к болям в спине при беременности.

У женщин, которые до беременности страдали от остеохондроза, искривления позвоночника и недостаточно развитых мышц, спина будет болеть и после беременности.

Болезненные ощущения в спине у беременных появляются ближе к пятому месяцу, но если у будущей мамочки сидячая работа, то дискомфорт возникнет намного раньше. На ранних сроках боль возникает из-за смещения центра тяжести, которому способствует растущий живот.

Боль может быть вызвана воспалением почек, что сопровождается дополнительными симптомами: головными болями, лихорадками, отеками, повышенным давление и частым мочеиспусканием.

Длительная ходьба и сидение на одном месте также вызывают сильные боли в спине.

Очень часто в период беременности развивается симфизит – это осложнение, при котором происходит растяжение тканей лонного хряща под действием релаксина. Симфизит проявляется при недостатке кальция в организме и при наследственной предрасположенности.

При этом живот становиться очень упругим и поэтому врачи рекомендуют носить бандаж, который предотвратит растяжение мышц и связок.

Отвечая на вопрос «Почему у будущих мамочек беременность сопровождается болью у спине? », нужно принимать во внимание следующие факторы:

проблема с позвоночником до беременности;
ношение во время беременности высоких каблуков;
в организме беременной гормональная перестройка;
тонус матки и угроза выкидыша;
ложные схватки на поздних сроках;
переместился центр тяжести при увеличении массы тела;
стресс;
слабая физическая подготовка;
нехватка кальция в организме беременной.

Болезненность поясницы как симптом выкидыша

Самую большую угрозу представляют боли, которые накатываются волнами и похожи на схватки. Если при этом появились кровяные выделения из влагалища – срочно надо обратиться к врачу, так как может быть это сигналом о вероятном выкидыше.

Об угрозе выкидыша может свидетельствовать и дискомфорт в области крестцовых костей. Иногда эти боли сопровождаются учащенным мочеиспусканием и сильными болями внизу живота. С их появлением беременной необходимо срочно прилечь, принять валериану, но-шпу и поставить свечи с папаверином. Если эти боли не прекращаются или повторяются, то надо срочно обратиться к врачу.

Устраняем болезненность спины

Если при беременности сильно болит спина, то необходимо предпринять следующие меры:

стараться меньше есть, чтоб не набирать вес, то есть должно быть правильное питание содержащее витамины, минералы и кальций;
не ходить на каблуках и одевать обувь только сидя;
долго не стоять на месте;
сидеть на стуле с ортопедической спинкой, чтоб можно было опереться и снять напрежение с поясницы;
когда сидите – не кладите ногу на ногу, т.к. при этом нарушается кровообращение и таз прогибается вперед;
через каждые полчаса сидения делать перерыв – походить, размять ноги, сделать несложную гимнастику;
спать на твердом матрасе;
вставать нужно, переложив две ноги на край кровати и спуская их на пол;
делать спокойные упражнения;
посещать массажиста;
обязательно нужно есть йогурт, творог, сыр, мясо и рыбу;
расслабиться в теплой ванне с эфирными маслами.

Какие боли в спине после беременности?

Часто с родоразрешением проблема болей в спине не пропадает. Почему же спина мучает новоиспеченную маму после рождения малыша?

Причиной могут быть:

большая физическая нагрузка – мама очень часто носит своего малыша на руках;
смещение оси позвоночника;
растяженые мышцы таза при родах;
сколиоз до беременности;
кесарево сечение.

Если после родов еще сильно болит спина, а также есть подозрение на патологию почек, то надо провести их ультразвуковое исследование и сдать общий анализ мочи. Если после сдачи общеклинического анализа мочи нашли большое количество лейкоцитов и эритроцитов, то вам наверняка предложат провести анализ мочи с высокой чувствительностью.

Если результат покажет повышенные лейкоциты – это будет свидетельствовать о пиелонефрите, а если эритроциты – о гломерулонефрите. Также необходимо сделать рентген тазобедренных суставов и провести неврологическое обследование по поводу остеохондроза.

Как уменьшить нагрузку на спину после родов?

Также надо соблюдать правила, благодаря которым можно избежать боли а спине. Во-первых, когда берете ребенка на руки, сначала надо присесть, согнуть ноги в коленях, а спину держать ровно и поднимать малыша не спиной, а ногами.

Во-вторых, отрегулировать высоту кроватки по своему росту. Купая малыша, поставьте ванночку на подставу так, чтоб не нагружать спину. В-третьих, носите малыша в кенгуру или слинге, подобрав, наиболее удобную модель.

Боли в спине при беременности: причины,симптомы,лечение

Болит спина при беременности?

Многие задаются вопросом, почему?

Думаю, всем известно, что организм будущей матери в этот период работает с повышенной нагрузкой, обеспечивая нормальное развитие ребенка. Естественно, в таких условиях сразу дают о себе знать практически все слабые места в здоровье самой женщины. Например, в результате роста плода смещается центр тяжести тела беременной женщины, в результате чего и появляется боль в позвоночнике, чаще всего – в пояснице. Давайте же разберемся, как можно помочь своему организму с возникающими трудностями.
Стоит сказать, что уже с момента встречи сперматозоида и яйцеклетки в организме женщины запускается механизм, нацеленный на проведение колоссальных изменений

Товары для беременных и мам + бесплатная доставка

приобрести в интернет-аптеке ЗдравЗона

Причины болей в спине и поянице при беременности

Увеличение массы тела также происходит по нарастающей вместе со сроком беременности. Вес беременной женщины неизбежно увеличивается по мере развития плода. За 9 месяцев масса тела может вырасти на 15 кг. Этот дополнительный вес ложится на спину и ноги – поясница и суставы испытывают повышенные нагрузки. (Этот тип боли не характерен, если болит спина при беременности на ранних сроках )

Длительное стояние или сидение является значительной нагрузкой на организм, и он реагирует на это ответными болями в спине.
Высокие каблуки также увеличивают нагрузку на позвоночник. Поэтому лучше от них отказаться на этот период.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом в прошлом с большой вероятностью вызовут поясничные боли. Искривление позвоночника, грыжа, радикулит, остеохондроз, слабое развитие тазобедренных мышц относят вас в группу риска и предусматривают постоянный врачебный контроль.
Перерастяжение мышц и гормональные изменения. Под воздействием гормона релаксина (при беременности этот гормон вызывает расслабление связок) неподвижные тазовые суставы и межпозвоночные связки начинают расслабляться и расширяться. Так организм готовится к предстоящим родам. К сожалению, эти процессы вызывают болевые ощущения в тазу и спине. Но, к счастью, обычно они проходят к 20-ой неделе. Помимо этого, в результате роста плода растягиваются и ослабевают также и брюшные мышцы. Поэтому мышцы спины начинают работать за двоих, что также вызывает боли в спине.
Нарушение равновесия . С увеличением срока центр тяжести тела беременной смещается вперед, что вызывает напряжение спинных мышц, не привыкших к такому положению.
Неправильная осанка. Чтобы компенсировать изменение центра тяжести, женщина непроизвольно начинает выпячивать живот вперед, отводя при этом плечи назад. В таком положении позвоночнику приходится сильно выгибаться. И все вместе это вызывает боль в спине.
Увеличение матки . Чем ближе к родам, тем большей становится матка. Она начинает давить на нервные окончания и сосуды, окружающие позвоночник, что особенно чувствуется на поздних сроках в положении лежа.

Когда стоит беспокоится?

Какие болезни могут сопровождаться сильными болями в спине?

Симфизит – воспаление лонного сочленения, возникающее во время или после беременности. Одной из причин заболевания является сильное растяжение мышц. (Информация медицинского портала ) Симфизит способен повлечь за собой кровотечение. На мысль о воспалении могут навести такие симптомы, как постоянные боли в области таза, трудности с подъемом и спуском по лестнице, сильные боли при смене положения тела.
Панкреатит – воспалительное заболевание поджелудочной железы. Во время беременности эта болезнь встречается редко, для нее характерны сильные боли в пояснице и верхней части живота. Наравне с болью отмечается рвота, нарушение стула, снижение артериального давления. Заболевание опасно, часто требует госпитализации пациента.
Заболевания почек : пиелонефрит, почечная колика. При колике боли схваткообразные, резкие, при пиелонефрите – ноющие. Боль настолько сильная, что ее нельзя приглушить, сменив положение тела или приняв мягкое болеутоляющее. Для заболеваний почек также характерно изменение цвета мочи. Если боли, возникая в спине, захватывают паховую область, есть основания заподозрить почечную колику.

Как избежать возникновения боли в спине при беременности

Не стойте подолгу на ногах . Если возможности присесть нет, старайтесь ставить то одну, то другую ногу на невысокий порог или ступеньку, снимая напряжение в пояснице.
Сидите правильно . Под поясницу нужно подкладывать небольшую подушечку, которая бы заполняла изгиб спины, колени должны находиться выше уровня талии.
Спите на боку . Если вы будете лежать на спине на поздних сроках беременности, боли в позвоночнике станут неизбежностью. Что делать, если лечь на спину все-таки надо? Подложите под поясницу подушечку.
Откажитесь от обуви на каблуках , даже низких. Каблуки будут создавать дополнительную нагрузку на мышцы спины.
Поднимайте предметы правильно . Подъема тяжестей необходимо избегать в принципе, но даже легкие предметы нужно поднимать с осторожностью. Не наклоняйтесь вперед с прямой спиной. Всегда сгибайте колени, присаживайтесь на корточки. Не стесняйтесь просить окружающих о помощи. (Информация медицинского портала )
Гуляйте каждый день.
Отдыхайте.
Носите поддерживающий пояс.
Делайте гимнастику.

Лечение боли в спине при беременности

Легкий массаж спины и поясницы при беременности имеет очень хорошиц эффект – стоит делать лежа на боку
Теплый душ или теплая ванная – помогают мышцам расслабиться.
Ортопедические подушки для беременных – подкладываются под живот во время сна.
Посещение бассейна – воспользоваться этим способом можно только в том случае, если нет противопоказаний. Во время плавания мышцы спины расслабляются, расстояние между телами позвонков увеличивается.
Акупунктура – способна эффективно купировать болевой синдром. Использовать иглоукалывание можно даже на поздних сроках беременности, поскольку оно не оказывает патологического влияния на развитие плода. (Информация медицинского портала )
Обезболивающие (анальгетики) стоит сказать, что иногда без обесполивающих средвта никак не обойтись, безусловно, при беременности обезболивающие средства стоит применять с особой осторожностью и после консультации с врачом:

Обезболивающие разрешенные для беременных

Парацетамол при беременности

Использование парацетаиола при беременности и во время кормления грудью допустимо , но исключительно при назначении лечащего врача. Регулярно принимать парацетамол при беременности нельзя.

Но все же, именно парацетамол назначается будущим мамам, как наиболее безопасный и мягкий жаропонижающий и болеутоляющий препарат среди лекарственных средств аналогичного действия (аспирин, анальгин). (Информация медицинского портала ) Но решение о целесообразности использования данного препарата должен принимать исключительно лечащий врач, который подберет необходимую дозировку, соответствующую симптоматике заболевания.

Стоит отметить, что при клинических исследованиях парацетамола не было выявлено отрицательное воздействие парацетамола на беременность, но есть доказательства того, что парацетамол проникает сквозь плацентарный барьер и выделяется с материнским молоком.

Ибупрофен при беременности

(торговые названия: Нурофен, МИГ,Ибуфен)

Ибупрофен иногда назначают и беременным, он очень эффективен, но более опасен, чем парацетамол, стоит отметить,что

ибупрофен противопоказан в последнем триместре беременности (Информация медицинского портала )

Дротаверин / Но-Шпа при беременности

Дротаверин (Но-Шпа) - спазмолитик для внутренних органов, причем одновременно лекарство расширяет находящиеся в них кровеносные сосуды, улучшая снабжение тканей кислородом.

Причины спазмов могут быть очень разными – это

цистит и прочие заболевания почек,
проблемы желудка и двенадцатиперстной кишки,
кишечные колики,
запоры и многие другие нарушения в состоянии здоровья беременной женщины.

Итак, Дротаверин является спазмолитиком, который выпускается в форме таблеток (с оболочкой и без нее) и раствора для инъекций.

Терапевтический эффект , то есть снижение болевой интенсивности, наступает вскоре после применения препарата - уже через 2-4 минуты, а максимально спазмолитическое действие Дротаверина выражается через полчаса после приема таблетки.

что Дротаверин (другое название - НОШПА) является одним из четырех препаратов (вместе с Дюфастоном, Актовегином и Курантилом), (Информация медицинского портала ) которые нигде в мире, кроме стран бывшего СССР, при беременности не используются. Дротаверин широко представлен на фармацевтических рынках стран бывшего СССР, некоторых восточноевропейских и азиатских стран. В США и западноевропейских странах дротаверин не имеет разрешения к применению.

Папаверин при беременности

Папаверин выпускается в виде жидкости для уколов, ректальных свечей, таблеток. Но беременным женщинам чаще всего назначают свечи папаверин. Хотя в некоторых случаях необходимы и уколы.

Показания к применению папаверина при беременности :
Спазмы (резкое сужение просвета) сосудов головного мозга,

стенокардия,
эндартериит (воспаление внутренней оболочки артерий),
холецистит (воспаление желчного пузыря),
пилороспазм (спазм мышц привратника желудка),
спастические колиты,
спазм мочевыводяших путей,
бронхоспазм (сужение просвета бронхов).

Что же касается влияния папаверина на здоровье будущего малыша, тут Вы можете не беспокоиться, папаверин при беременности используется очень давно и никаких противопоказаний выявленно не было

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Поделитесь в социальных сетях

Вконтакте

Одноклассники